Förändring är alltid svårt, och att flytta är en enorm förändring. Allt är annorlunda, skrämmande och nytt. Ingenting är detsamma, och det kan vara väldigt svårt att anpassa sig till ett drag. Oavsett om du är en tonåring som flyttar till en ny stat och skola, eller om en ung vuxen flyttar från familjen, finns det sätt att klara det.
Steg
Del 1 av 2: Att klara av att röra sig i allmänhet
Steg 1. Innan du börjar packa, börja lära känna ditt nya hem
Internet och bibliotek kan innehålla mycket bra information om platsen du flyttar till. Allt kommer att kännas mycket mer bekant mycket snabbare och förbereda dig för flytten.
- Brainstorma dina intressen, talanger, färdigheter, hobbyer, passioner - saker du tycker om - och hitta platser, telefonnummer och annan viktig information om platserna där dessa aktiviteter äger rum. Det kan vara en klubb på din nya skola, vilket skulle vara bra att hjälpa dig att snabbt anpassa dig.
- När du besöker din nya skola, ta reda på om det finns aktiviteter eller klubbar du är intresserad av och se om du fortfarande kan gå med om tidsfristen inte redan har gått ut. Det ger dig ett bra tillfälle att träffa nya människor och få vänner. Du kan träffa människor som har liknande intressen som du.
Steg 2. Håll kontakten
En av de största rädslorna för att flytta är att förlora vänner och långsamt bli allt mer avlägsna. Att vara så långt borta innebär att man sällan ser sin vän längre, och hektiska scheman gör det svårt att kontakta varandra, och det finns alltid faktorn att bytas ut mot en ny vän, vilket kan komplicera saker och förstöra vänskap.
- Skriv ut bilder på dig och dina vänner tillsammans och lägg dem i ditt rum. Skriv ut några kopior för dina vänner också. Detta hjälper dig att komma ihåg varandra och kan trösta dig när utsikterna till att flytta får dig ner. Att ständigt se dessa foton är en mild påminnelse om att dina vänner alltid kommer att finnas där för dig.
- Det finns många former av kommunikation för att hålla kontakten. Dela bilder och videor. Låt dina vänner veta om skillnaderna, både bra och dåliga, mellan ditt gamla hem och din nya plats och uppdatera dem om de mest intressanta sakerna som har hänt. Ring och sms: a ofta, om möjligt. Du kanske kan planera besök under sommar-, vår- eller vinteruppehåll så att du kan besöka din vän eller att de besöker dig.
Steg 3. Tryck inte på dig själv eller dina känslor
Kom ihåg att ge dig själv tid att anpassa sig och må bättre i allmänhet. Pressa inte dig själv att veta hur du känner för flytten, det här gör inget annat än att trycka en stor påminnelse i ansiktet om att flytten har varit svår. Även om det är helt okej att känna sig ledsen eller upprörd ibland, är det viktigt att låta denna tanke eller känsla försvinna av sig själv utan att hålla fast vid den. Det finns ingen anledning att fundera över det eller överväga att tänka på det heller.
Steg 4. Håll dig på gott humör när det är möjligt
Hitta nya hobbyer, gå till nya platser och träffa olika människor. Försök hitta positiva upplevelser för att bygga en positiv känsla för det nya hemmet och tänk på svårigheten att flytta. Att stanna hemma och vara lynnig om det kommer inte att förändra fakta, och det kommer bara att göra dig mer upprörd.
Gör det bästa av din nuvarande situation och gå vidare. Lev inte i det förflutna, det kommer bara att göra flytten mer skakande och det hjälper dig inte alls. Kom ihåg vad som är viktigt och återupplev minnen som får dig att le. Du kan återuppleva ditt förflutna, men se till att det håller dig på ett positivt humör
Steg 5. Fokusera inte på mindre, oroande detaljer
Var alltid lugn och låt inte småsaker skicka dig över kanten. Ignorera saker som flyttlådorna som måste packas upp, ditt hem i kaos etc. Dessa kan bocka av dig, eftersom de en ständig påminnelse om förändringen du går igenom.
- Tänk på detta som en tillfällig situation som snart kommer att vara över. Det kommer bara att ersättas av något ännu bättre. Vet att det kan vara svårt att flytta, men det kommer att leda till en bättre situation och kanske efter att ha behövt lite tid för att klara det kan göra dig lyckligare än du var i ditt gamla hem.
- Se det som en nystart. Med en ren skiffer kan du ändra allt och också förbättra. Om du hade problem med andra människor är du nu av med dessa problem och kan undvika att upprepa denna konflikt. Med tidigare misstag kan du använda dina misstag för att bli en bättre, ny person. Du kan återskapa ditt rykte och göra det bättre.
- Se det som ett nytt tillfälle att släppa alla bekymmer och stress du hade när du bodde i ditt nuvarande hem. Det kan vara ett tillfälle att börja om från början och göra en ny, mer framgångsrik ny början. Det tar helt enkelt att ändra dina tankar från negativitet till att försöka hitta det goda i varje situation.
Steg 6. Innan du flyttar, skriv om vad du kommer att sakna och vad du är upphetsad över
Detta är en bra övning att göra med hela din familj eller på egen hand. Gör en lista över vad du kommer att sakna om ditt gamla hem och vad du ser fram emot. Den första delen, om saknad av hem, är ett bra sätt att avstressa och få ut dina känslor på ett lugnt sätt. Den andra delen kommer att bygga upp din optimism och få dig att må lite bättre om ditt drag, med vetskap om att det finns positiva faktorer i det, samtidigt som du är ärlig samtidigt genom att erkänna att du kommer att sakna hemmet.
Om hela din familj gör en separat lista, gå ihop och diskutera den. Detta kommer att ge dig en känsla av att andra förstår vad du går igenom och att du inte är ensam. Jämför vad du kommer att sakna och vad du är sugen på. Med lite arbete och kreativitet kan du upptäcka att det du saknar kan ersättas av något ännu bättre i ditt nya hem
Steg 7. Om du är tonåring, köp eller be dina föräldrar om en journal
En "rörlig journal" är ett bra ställe för dig att uttrycka hur du känner om denna stora förändring på ett privat, icke-bedömt och ärligt sätt. Du kan släppa ut allt på papperet oavsett om det är genom att skriva, rita eller något annat. Det som låter dig uttrycka dina känslor fritt kommer att fungera bra.
Lägg till bilder på vänner, grannskapet och hemmet innan du flyttar. Det kan vara en typ av klippbok som du kan se tillbaka på när du har flyttat in i deras nya hem. Titta på denna klippbok när du känner dig nostalgisk eller saknar hem, eller om du känner dig upprörd över flytten, lägg till en post i journalen
Steg 8. Var ärlig mot dig själv
Ibland täcker du ditt drag utan att inse det - lovar dig själv att livet kommer att bli så mycket bättre i ditt nya hem. Detta görs i hopp om att distrahera dig själv från de negativa känslorna och den hårda verkligheten. Men att göra detta kan höja dina förväntningar orealistiskt och ställa upp för besvikelse senare.
Även om för mycket sockerbeläggning kan ställas in för besvikelse, är det viktigt att hålla sig positiv. Ha realistiska förväntningar och ändra inte verkligheten. Sök efter det bästa i din situation istället och försök att vara optimistisk
Del 2 av 2: Hantera att flytta bort från din familj
Steg 1. Kom överens om en viss tid att prata med din familj
Försök att inte skicka ett sms, använd istället telefonen, eller om det är tillgängligt, ett videochattprogram eller en app, till exempel FaceTime eller Skype. Beroende på dina personliga preferenser och schema kan detta vara dagligen, veckovis eller månadsvis. Till en början är det bättre att schemalägga mer frekventa chattar, även om de känns överdrivna, och långsamt backa och minska chatttiden när du känner dig mer bekväm i ditt nya hem.
- Att ha en planerad tid att höra från din familj ger dig sinnesro, med vetskap om att du snart kommer att prata med din familj oavsett ditt hektiska schema eller något annat som kan vara svårt att hantera. Det kommer att trösta dig att veta att din familj fortfarande finns där för dig även när du inte är med dem.
- Dra nytta av teknikbaserad kommunikation. Med e -post, sms eller användning av sociala medier kan du kontrollera din familj när det passar dig, så att du kan känna dig ansluten även om du är långt ifrån varandra fysiskt.
Steg 2. Välj några av dina favoritfamiljfoton och placera dem i viktiga delar av ditt nya hem
Försök att placera dem där du ofta ser dem, till exempel ditt rum eller din hall.
- Om du gillar att skapa eller är din specialitet, skapa ett fotocollage av din familj istället för att använda inramade foton, oavsett om det är digitalt (du kan ställa in det som tapet) eller handgjorda.
- Att se familjens välbekanta ansikten ger en känsla av närhet och hjälper dig att fortfarande känna dig ansluten till dem, som om de finns där med dig.
Steg 3. Behåll dina mest uppskattade souvenirer/minnessaker
Dessa meningsfulla och värdefulla föremål kommer att ge tröst när du börjar sakna din familj. Innan du lämnar hemmet, packa dina mest uppskattade minnessaker (till exempel familjebilder, gamla födelsedagskort, leksaker från din barndom, etc.). Dessa borde alla vara saker som påminner dig om "hemma söta hem."
- När du väl kommit till ditt nya hem kan du dekorera ditt hem eller rum med dessa minnessaker. När du börjar sakna din familj, ta ut en av dem. Även om du kan känna hemlängtan först, så småningom kommer du att anpassa dig och känna dig som dig själv igen.
- Dessa minnesmärken kan vara vad som helst, oavsett hur små eller obetydliga de verkar. Om de är viktiga för dig är det tillräckligt.
Steg 4. Skaffa ett jobb
Även om du inte tekniskt behöver ett jobb, försök ändå hitta ett. Eftersom arbetet tar mycket av din tid kommer det att distrahera dig, så du sitter inte ensam och ledsen och saknar din familj. Det hjälper dig också att träffa nya människor och få nya vänner. Arbetet hjälper dig också att känna dig mer produktiv, vilket kan motivera dig att försöka uppnå dina mål.
Om du inte kan arbeta kommer skolan/högskolan att uppnå samma syfte. Anmäl dig till några klasser på din lokala högskola, gå tillbaka för att tjäna en examen, och du kommer att bli så distraherad med kurser, läxor och vänner att ha tid att sitta och grubbla
Steg 5. Engagera dig i din nya community
Bekämpa ensamhet och hemlängtan genom att hålla dig upptagen. Gå med i en social grupp, klubb, volontärorganisation, gym eller sportlag i din stad. Genom att delta i dessa aktiviteter kan du göra vad du tycker om, träffa nya människor och få nya vänner.
- Innan du flyttar, gör lite research om din stad för att ta reda på mer om vad den har att erbjuda. Om du till exempel är en vandrare, ta reda på var din stads bästa parker är. Om du tycker om att läsa, ta reda på om det finns en trevlig bokhandel i grannskapet eller ett mysigt bibliotek.
- När du anländer till din nya gemenskap har du redan idéer om hur du kan spendera din fritid, snarare än att bara grubbla om hur mycket du saknar hem och din familj.
Steg 6. Anamma nya utmaningar och fira framgångar
Även om det kan vara svårt att vara borta från din familj, är det viktigt att fokusera på dig själv och din frihet. Även om utmaningar kan vara svåra eller betraktas som negativa, kan de också vara mycket tillfredsställande att övervinna. Att flytta från din familj kommer att driva dig till dina gränser, men vet att du förr eller senare kommer att bli en bättre person på grund av det.
- Fira varje framgång du har, oavsett hur liten den är. Du behöver inte alltid dela denna seger med någon. Det är ditt och du är inte skyldig att berätta för alla.
- Skriv ned framgångarna i en journal och titta tillbaka på den när du känner dig utmanad eller inte kan gå framåt. Kanske var du verkligen nervös för att träffa dina nya arbetskamrater och börja ditt nya jobb, men de hälsade alla med öppna armar och din arbetsdag var fantastisk. Påminn dig själv om att du kan stiga över dina utmaningar.
Tips
- Även om det är svårt att flytta, lär det dig några värdefulla färdigheter- hur man får nya vänner, är flexibel och hittar runt på främmande platser. Det kan vara svårt i början, men så småningom upptäcker du till och med att du gillar ditt nya hem bättre än ditt gamla.
- Fokusera på din anledning att flytta, oavsett om det är utbildning, arbete eller något annat meningsfullt och viktigt. Det är en vänlig påminnelse om att ditt drag är för en god sak och det är värt det.
- För att hantera stress, träna. Promenader, cykling och simning bidrar till din övergripande hälsa och kondition och, enligt Mayo Clinic, hjälper det också att förbättra ditt humör. När du är deprimerad eller saknar din familj orsakar bara en promenad genom ditt nya grannskap vissa hjärnkemikalier som hjälper till att naturligt lindra några av dina känslor av förlust och sorg.
- Om du är medveten om att du med största sannolikhet kommer att flytta bort igen, lägg inte ner rötter eller förplikta dig att stanna. Medan du får vänner och tar aktiva roller i samhället är bra för anpassning, försök att inte bli alltför knuten till ditt nya hem.
- Gråta. Det är okej att vara ledsen och sakna dina nära och kära eller ditt gamla hem. Det är också helt okej att gråta när man blir ledsen och/eller ensam. Det släpper effektivt ut dina känslor, och om du håller tillbaka kommer dessa känslor så småningom att bli så tappade att det kan bli ohälsosamt.
- Skapa ditt eget utrymme inuti ditt eget hem. Försök att ta med lite av ditt gamla hem till ditt nya hem. Affischer, dina favoritdekorationer, foton, tapeter etc. får dig att känna dig mer bekväm.
- Ge det tid. Att flytta är en mycket stor förändring och det tar tid att anpassa sig. När du väl är mer bekant med din nya rutin, nya miljö, börjar få nya vänner och träffar nya människor, är det troligt att det blir lättare att vara borta.
- Om du flyttar från din familj är det normalt att ha blandade känslor. Även om du kan få hemlängtan, får du också en känsla av rymd och självständighet. Det är en ny, spännande möjlighet för dig att utforska dina intressen, drömmar och utveckla nya vänskap. Fokusera istället på de positiva känslorna.
- Överväg att uppdatera din mobilplan för att inkludera obegränsad textning och samtal eller långdistans om du inte redan har det. Detta ger dig möjlighet att hålla kontakten med din familj oavsett hur långt bort, utan att behöva oroa dig för extra kostnader från överdrivet samtal, sms och fjärrkontakt.
- Ge dig själv tid att vara ledsen eller sakna din familj, men spendera inte all din tid så här. Detta är normalt och kommer att hända då och då. Att ge dig själv tillstånd att gråta eller bli upprörd när du saknar din familj hjälper dig att hantera dina känslor mer effektivt.
- Registrera dig för ett Facebook-, Google+ eller Instagram -konto (eller andra sociala medier) om du inte redan har ett. Det här är gratis sätt och bekvämt att hålla kontakten med människor över Internet. Du kan skicka meddelanden till människor, skicka privata meddelanden till din familj och posta eller titta på bilder hemifrån.
- Försök att återgå till välbekanta rutiner. Packa upp dina rum så snart som möjligt. Behåll måltider, sänggåenden och andra evenemang samtidigt som de brukade vara. Kännedomen hjälper dig att bosätta dig och känna dig tryggare.
- Presentera dig själv för dina grannar. Det kan ge dig en uppfattning om vem som är på din ålder och vem som går i din skola. Det kan ge dig en chans att få nya vänner också. Prova att bjuda in en grannfamilj till en grillfest eller en trevlig sammankomst. En avslappnad miljö är perfekt för att träffa nya människor och umgås.
