Om du alltid har velat lära dig balett men aldrig haft chansen att gå kurser, ge inte upp dina balettdrömmar ännu! Denna eleganta aktivitet är inte bara avsedd för små barn; i själva verket är det ett bra träningspass för människor i alla åldrar. Det är okej om du inte har mycket erfarenhet-det är lätt att bekanta sig med balettvärlden, även om du är vuxen.
Steg
Metod 1 av 3: Klasser och övning
Steg 1. Sök efter en studio som är värd för vuxenkurser
Kolla online för att se vilka typer av balettstudior som finns i ditt område. Se vilka typer av klasser de erbjuder-vissa studior erbjuder vuxna nybörjarkurser, vilket är en bra utgångspunkt.
- Om det finns en balettstudio i din stad eller samhälle, är du välkommen att stanna förbi och kolla in det.
- Du kanske känner dig mer bekväm att besöka studion innan du registrerar dig officiellt för klasser.
Steg 2. Registrera dig för klasser med en stödjande instruktör
En bra balettlärare väljer inte favoriter, glansar över baletttekniker eller är kritisk till din prestation. Om du inte känner dig bekväm eller stödd i din klass, leta efter en ny studio och instruktör som känns som en bättre passform.
En bra instruktör ger dig personlig, specifik feedback på din teknik
Steg 3. Öva hemma med självstudier på YouTube
Kolla in kanaler som Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World och Sarah Arnold för hjälpsamma, enkla att följa självstudier. Vissa kanaler erbjuder också extra betalt innehåll om du verkligen vill ta din hemträning till nästa nivå.
- Onlinehandledning är en bra resurs, men personliga lektioner är det bästa sättet att behärska din teknik säkert och korrekt.
- När du tränar hemma, använd ett öppet område där du kan röra dig bekvämt utan att stöta på några möbler. Använd en soffa, ett bord eller en avsats som en provisorisk”barre” för att hjälpa dig att träna och behärska olika balettrörelser på din egen tid. Träna också framför en spegel så att du kan dubbelkolla ditt formulär.
Steg 4. Kom tidigt till din första klass
Det är okej om du känner att du är ur led först! Kom till din klass flera minuter för tidigt, så att du kan få platsen innan sessionen börjar. Försök att ta en plats mot mitten av barren, så att du kan titta på och efterlikna de mer avancerade studenterna.
Vanligtvis umgås avancerade studenter mot slutet av barren
Steg 5. Värm upp innan du börjar din balettlektion
Lyft hälarna upp och ner i ett par minuter-den här”rörande” rörelsen hjälper till att värma upp hela kroppen. Få sedan ditt blod att pumpa med 30-sekunders reps av hoppjackar. Splitter och fjärilsträckor är också bra sätt att värma dig innan du dyker in i din balettklass.
Med en fjärilssträckning håller du ihop dina fötter under dig och skapar "fjäril" vingar med knä och ben. Dra dina klackar inåt för att ge dig själv en bra stretch
Steg 6. Ta privata lektioner för att hjälpa dig att fokusera på dina personliga mål
Gruppklasser kan vara till hjälp, men de kan också kännas lite förvirrande och överväldigande. Det är okej! Om du är intresserad av att ta din balettresa ytterligare ett steg längre, registrera dig för privata lektioner där du kan få individualiserad undervisning. På privata lektioner, prioritera det du kämpar med och arbeta med din lärare för att nå dina balettmål.
Metod 2 av 3: Klädkod
Steg 1. Slip in i bekväma, passande kläder
Du behöver inte bära trikå eller tutu när du lär dig balett. Välj istället en bekväm tee eller linne, tillsammans med ett par passande byxor. På så sätt kan din balettinstruktör hålla koll på din form under hela lektionen.
Vissa balettstudior kan ha en specifik klädkod. Innan du går in i klassen, dubbelkolla studioens webbplats och se vilka krav de har (om sådana finns)
Steg 2. Skjut in några platta balettskor
Traditionella balettskor är inte pointe-skor-de är platta, bekväma och bra för balettdansare på alla nivåer. Du kan hitta dessa skor i olika färger, och de är vanligtvis gjorda av duk eller läder.
- För att vara säker, dubbelkolla din studios webbplats för att se vilken typ av skor de föredrar.
- Du hittar balettskor i specialaffärer med danskläder, eller så kan du handla dem online. Sajter som DiscountDance och Dance Supplies är bra ställen att börja på!
Steg 3. Knyt eller fäst håret före lektionen
Dra tillbaka håret i en hästsvans eller vrid det till en enkel bulle. Om ditt hår är kortare eller skiktat, håll det säkert med bobypinnar och/eller ett hårband.
Metod 3 av 3: Balettterminologi
Steg 1. Vänd fötterna utåt i första position
Håll dina klackar vidrörda, med fötterna i en bred "V" -form. För din egen säkerhet, vrid inte knäna-använd istället höfterna för att vända fötterna utåt.
När du börjar är det helt ok och förståeligt om du inte kan vända fötterna så långt. Du kommer att bli bättre när du fortsätter träna balett
Steg 2. Placera fötterna isär för att utföra andra positionen
Återskapa första positionen, vrid båda fötterna utåt i en "V" -form. Sprid sedan båda fötterna isär och lämna cirka 1½ fot längder mellan dem. När du når andra positionen, balansera och centrera din vikt längs båda fötterna.
Steg 3. Korsa fötterna delvis för att nå tredje position
Gå framåt med din högra fot, vrid foten utåt när du går. Vänd sedan din vänstra fot utåt. Korsa din högra häl framför din vänstra, med din högra häl som vidrör din vänstra tå.
Tredje positionen används inte särskilt ofta, eftersom den ser ut som en femte position
Steg 4. Separera fötterna för att skapa fjärde position
Börja i tredje position, med din högra häl som vidrör din vänstra tå. Steg sedan framåt med din högra fot och håll båda fötterna utåt. I detta läge ska båda fötterna vara ungefär en fot långa.
Det kallas "stängd fjärde position" när dina fötter är i linje med varandra. Om du separerar båda fötterna längre till vänster och höger kallas det "öppen fjärde position"
Steg 5. Dra ihop fötterna i femte läge
Börja från fjärde positionen, dra din högra fot direkt framför din vänstra fot. I femte positionen kommer dina fötter att korsas helt, med den yttre kanten av din högra fot som rör den inre kanten av din vänstra fot.
Det är okej om du har problem med att korsa fötterna först! När du tränar kommer denna position att bli lättare
Steg 6. Böj knäna för att göra en tappning
Placera fötterna i första position, håll dem båda platta på golvet. Böj sedan knäna så att de sticker ut över tårna.
Plie uttalas som "plee-ay."
Steg 7. Hoppa i luften för att göra en saute
Sänk ner dig till en plie och skjut sedan upp dig i luften. Räta ut dina ben medan du är i luften, och landa sedan tillbaka i en tät position.
