Att flytta kan vara väldigt påfrestande, oavsett om du väntar eller om du har ett nytt tillfälle eller om du har problem med ditt liv. Men med lite förberedelse och perspektiv kan du göra flyttprocessen lite enklare för dig och din familj. För att göra rörelsen mindre stressande är det viktigt att hålla sig organiserad innan du flyttar, ta hand om dig själv under denna stressiga tid och anpassa sig till din nya bostad. Att hantera stressen med att flytta kan vara svårt, men att flytta kan vara ett spännande och roligt nytt kapitel i ditt liv.
Steg
Del 1 av 4: Håll dig organiserad innan du flyttar
Steg 1. Bli av med överskott
När du flyttar är en bra tid att bli av med gamla saker du inte behöver längre. Det kan vara en stor stressavlastning och göra det lättare att röra sig, eftersom du har mindre att röra på dig.
- När du går igenom dina saker lägger du dem i fyra högar: sälj, donera, släng och behåll. Du kan försöka sälja vissa saker online, samtidigt som du donerar mindre värdefulla föremål till sparsamhetsbutiker.
- Att minimera de saker du har kan också lindra stress. Du kommer att må bättre när du inte är orolig för att behålla allt du äger.
Steg 2. Packa med en tydlig plan
Det är viktigt att ha en klar uppfattning om vad du packar och varför. Detta kommer att göra uppackningen så mycket enklare och ge dig en känsla av lättnad när du äntligen flyttar till din nya plats.
- Du vill börja samla lådor några veckor innan du flyttar så att du har tillräckligt med att packa dina tillhörigheter. Många återförsäljare ger dig lådor och du kan köpa specialboxar på flyttkontor.
- Märk alla dina lådor enligt kategorin de tillhör och de rum de kommer att gå i. Du kan också organisera dem efter färg om möjligt eller efter nummer.
Steg 3. Håll en uppgiftslista över vad du behöver göra innan du flyttar
Att packa är inte den enda delen av flytten; du måste också samordna flytten från din gamla plats och till din nya plats. Du kan också behöva stänga av gamla verktyg på din gamla plats och ställa in dem på din nya.
- Prioritera din uppgiftslista från de mest till minst viktiga. I allmänhet bör allt som rör specifika betalningar eller datum stå högst upp på listan.
- Kontrollera att du har rätt in- och utflyttningsdatum för båda platserna. Du kan behöva betala dubbelhyra i några dagar eller veckor, men det kommer att vara värt det att bli av med överflödig stress.
Steg 4. Tilldela uppgifter till andra
Om du har en familj, ge specifika uppgifter till varje familjemedlem. När du har små barn kommer de inte att kunna packa ihop sitt eget rum, men de kan hjälpa till att städa på några små sätt.
- Det är viktigt att inte försöka göra allt ensam. Även om du inte har en familj, se om dina vänner kan hjälpa dig under flytten. Att hjälpa dig att packa eller hålla ordning kan vara riktigt användbart under denna stressiga tid.
- Anlita hjälp om möjligt och nödvändigt. Du kanske vill anlita flyttare, beroende på hur mycket du har och hur långt du har att resa.
Del 2 av 4: Ta hand om dig själv
Steg 1. Ta hand om dina känslomässiga behov
Även om orsakerna till ditt drag är positiva, kan känslor av sorg och ångest uppstå. Diskontera inte hur svårt det kan vara att flytta, utan ta det i beaktande när du planerar din flytt.
- Även om du kanske har mycket att se fram emot i ditt drag, kan det fortfarande vara svårt att göra en förändring. Det är viktigt att tillåta dig själv att sörja flytten och se fram emot nya utmaningar framöver.
- Om du flyttar på grund av några svåra livsförändringar kan det vara en bra idé att försöka hålla fast vid uppgiften. Eftersom det kommer att vara svårt att flytta under en redan svår tid, kan du hålla dig fokuserad på det du gör för att röra dig med ett tydligt huvud; men om du känner dig känslomässig, kväv inte den, utan låt dig istället känna dessa känslor fullt ut.
EXPERTTIPS
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specialist inom hälsoutbildning
Prova att fokusera på något annat om du blir överväldigad.
Hälsoutbildningsspecialisten Laura Horne säger:"
Steg 2. Säg adjö till platser och människor innan du går
Det kan vara kul att besöka platser i grannskapet och komma ihåg de tider som du tillbringade där innan du lämnar. Att ta med sig vänner kan göra dessa stunder enklare och roligare.
- Du kan gå ut på en sista middag eller utekväll med vänner innan du flyttar. Att göra ett evenemang av din senaste tid ute på stan kan vara ett bra sätt att avsluta din tid där du bodde.
- När du säger adjö till vänner är det viktigt att berätta för dem hur och varför du uppskattade dem. Även om du lovar att hålla kontakten vill du berätta för dina vänner hur viktiga de är för dig innan du flyttar.
Steg 3. Prata om dina känslor med någon du litar på
Även om vissa människor tycker att det är bäst att ignorera dina känslor under en flytt, kan prata om dina känslor lindra en del av din spänning och uppdatera dig för de kommande dagarna. Att ha en förtrolig person som du kan lita på kan vara ovärderlig för att klara stressen att flytta.
- Att flytta kan få dig att känna många känslor, som hopp, ångest, rädsla och besvikelse. Det är bra att prata med någon om dessa saker så att du inte undviker dem.
- Om du behöver kan det vara en bra idé att prata med en terapeut om ditt drag. Detta kan vara särskilt användbart om du flyttar på grund av svårigheter i ditt liv.
Steg 4. Uppmuntra dina barn att uttrycka sig
Om du har barn bör de veta att deras känslor är normala. Särskilt eftersom de är små behöver barn kunna känna och bearbeta sina känslor.
- Fråga dina barn hur de tycker om flytten. Att involvera dem i flyttprocessen, om inte flyttbeslutet, kan få dem att känna sig mer investerade i att flytta.
- Om du har barn i tweens eller tonåringar, se till att det finns något varje dag för dem att göra. Du kan göra saker som att gå en promenad, simma eller se en film. Detta kan vara en särskilt bra idé om det finns en skilsmässa eller separation.
Steg 5. Fortsätt din rutin där det är möjligt
Under de hektiska, virveliga dagarna med att flytta tappar människor ofta sömn och glömmer att äta ordentligt. Så mycket som möjligt, försök att behålla dina rutiner och få tillräckligt med vila och näring, eftersom det verkligen kan behövas under denna svåra tid.
- Fortsätt att göra samma saker så mycket som möjligt när du rör dig. Om du äter en familjemiddag eller utekväll varje vecka, sluta inte göra det här bara för att du flyttar om några veckor.
- Få tillräckligt med sömn varje natt. Genom att planera din flytt noggrant kan du vara säker på att få tillräckligt med sömn varje natt och undvika att packa eller planera pass hela natten.
Del 3 av 4: Anpassning till din nya plats
Steg 1. Ge dig själv tid att hantera flytten
Att flytta är känslomässigt, så det är bäst att ha lite tid att anpassa sig till din nya plats. Om möjligt, försök att ge dig själv några lediga dagar innan du börjar arbeta eller ett nytt jobb.
- När du har packat upp kan du utforska området kring din nya plats. Du kan resa till fots om möjligt eller kanske bara ta en avslappnad bilresa.
- Om du flyttar till ett främmande land, forskningskulturchock. Du kommer att behöva lite tid för att förstå den nya livstakten och samhällsmoral.
Steg 2. Skapa nya rutiner när du väl har kommit till din nya plats
Rutiner kan vara tröstande när du är på en ny plats, särskilt eftersom allt annat är så nytt. Att ha något du kan lita på varje dag kan vara ett bra sätt att vänja sig vid en ny miljö.
- Börja varje dag med en hälsosam frukost eller en kopp kaffe på verandan kan vara en bra tröstrutin. Även att gå en daglig promenad i slutet av dagen kan hjälpa dig att lära dig grannskapet och hjälpa dig att känna dig mer bekväm i din nya miljö.
- Om du har en familj kan du prova att göra en familjemiddag varje vecka på en ny plats. Dessutom kan du försöka tillbringa dina första helger med att lära dig mer om din stad med dina barn genom att gå till bondens marknader eller lokala företag.
Steg 3. Packa upp saker efter behov eller packa upp snabbt
För vissa människor är det lättare att packa upp snabbt, medan andra föredrar att vänta ett tag. När du har packat upp det väsentliga gör du det som känns bäst när du packar upp dina tillhörigheter.
- Om du vill packa upp snabbt, ta några dagar att packa upp allt på en gång. Detta kan vara särskilt användbart om du får hjälp av en vän eller familjemedlem när du först anländer till din nya plats.
- Du kan också känna att du vill ta dig tid att packa upp. Även om du måste packa upp de viktigaste sakerna, kanske du vill ta längre tid att packa upp särskilt personliga tillhörigheter.
Steg 4. Utveckla nya vanor i din nya miljö
Vissa människor använder rörelse för att starta nya, hälsosammare vanor. Om du börjar med dessa vanor efter att du har flyttat är det mer troligt att de stannar hos dig.
- Flytt är en bra tid att lägga till positiva vanor du alltid velat göra. Du kanske vill börja äta bättre, träna regelbundet eller på annat sätt förbättra din dagliga rutin.
- Överbelasta inte dig själv med för mycket självförbättring när du flyttar. Försök att välja ett område att arbeta med och upprätta en ny vana långsamt, men noggrant.
Del 4 av 4: Lär dig att anpassa dig till att flytta som barn
Steg 1. Ställ många frågor om flytten
Det är normalt att vara förvirrad över varför, var och hur du rör dig. Att prata med dina föräldrar om flytten håller dig informerad och kan få dig att förstå varför du flyttar mer.
- Dina föräldrar borde kunna berätta för dig de främsta orsakerna till att du flyttar. Det kan bero på ett nytt jobb, förändrade ekonomiska förhållanden eller kanske skilsmässa eller separation.
- När du pratar med dina föräldrar om att flytta, försök att inte anklaga. Förstå istället flytten ur deras perspektiv och varför de tycker att det är nödvändigt.
Steg 2. Besök ditt nya hem innan du flyttar
Ibland hjälper det att se ditt nya hem innan du flyttar till det. Då kan du inse att det kommer att finnas mycket att göra och se i din nya hemstad.
- Ett besök före flytt är en bra idé både för föräldrar och barn. Det kan vara roligt att titta på de lokala skolorna, butikerna och olika attraktioner i ditt nya hem.
- Gå om möjligt till ditt nya hem. Att gå runt på plats innan allt flyttas in kan vara ett bra sätt att föreställa sig sitt nya liv där.
Steg 3. Hitta några små uppgifter som ska utföras under flyttprocessen
Att flytta kan vara mycket arbete, men det kan vara bra för barn att hjälpa till. Att hjälpa till behöver inte vara en stor uppgift, men kan bara vara något för att vara involverad i processen.
- Om du är en äldre tonåring kan du vara den som packar ihop ditt rum. Det är viktigt att bli av med allt som inte är nödvändigt först, men att packa ihop ditt rum och ställa upp det i ditt nya hem kan vara en bra aktivitet att göra för att hålla dig upptagen under din flytt.
- Även om du inte kan packa ihop hela rummet kommer dina föräldrar troligen att ha några uppgifter som du kan utföra. Allt du kan göra för att hjälpa kommer att vara användbart för dem och sannolikt få dig att må bättre och mer delaktig i att flytta.
Steg 4. Håll kontakten med vänner efter en flytt
När du flyttar kommer du troligen att lämna efter dig några goda vänner som du har fått. Även om du inte längre kommer att se dem varje dag, finns det fortfarande många sätt att hålla kontakten med gamla vänner.
- Du kan få dina föräldrar att köpa en adressbok till dig så att du kan hålla kontakten med dina vänner. Om du har deras adress, e-post och telefonnummer ska det vara lätt att hitta sätt att prata med dina vänner ofta.
- Att hålla kontakten med vänner är lättare nu på grund av sociala medier och onlinevideo. Du kan försöka ställa in tider för att chatta med dina vänner på Skype så att du kan se och höra dina vänner.
Steg 5. Ta dig tid att anpassa dig till en ny skola
En ny skola kan vara en skrämmande möjlighet, särskilt eftersom du kommer att träffa alla nya människor. När du börjar en ny skola, försök att inte stressa för mycket om hur många människor du träffar; ge dig själv lite tid att anpassa sig till din nya omgivning.
- Många skolor tilldelar dig en kompis på din första dag eller första vecka som visar dig hur du kommer överallt. Det här kan vara en bra person att prata med om skolan och lära sig om vad som är bra och dåligt med platsen.
- När du har kommit på hur skolan fungerar kan det vara en bra idé att gå med i några roliga klubbar eller aktiviteter efter skolan. Detta kan vara ett bra sätt att träffa nya människor och få nya vänner.
