Ett hjortsprång är en typ av splithopp som används i dansgenrer som balett. Det kräver lite övning och träning för att dra ut, men när det görs på rätt sätt kommer ett hjortsprång att ta din publik andan och skilja dig från mängden.
Steg
Metod 1 av 2: Utföra ett främre hjortsprång
Steg 1. Placera fötterna i fjärde position
För att komma in i fjärde positionen, ställ upp fötterna så att tåen på din bakre fot berör hälen på din främre fot. Flytta sedan fötterna cirka 2,5 cm från varandra och vänd dem bort från kroppen.
Om du vill kan du böja knäna till en demi-plié innan du gör språnget
Steg 2. Skapa en”L” -form med dina armar
Lyft armen som är motsatt till din bakre fot och sträck ut den till sidan av din kropp. Lyft sedan din andra arm och sträck ut den framför din kropp och skapa en "L" -form. För att säkerställa att du har bästa möjliga form, se till att peka handflatorna ner och håll armarna raka.
Vissa dansare föredrar att börja med båda armarna utsträckta åt sidan
Steg 3. Skjut upp med din bakre fot och chassé framåt
Från ditt utgångsläge, tryck upp från marken med bollen på din bakre fot och skjut tån mot hälen på din främre fot. När den kommer nära, tryck ner bollen på din främre fot för att driva den upp i luften, vilket får din bakre fot att knacka på din främre fot. Låt sedan din främre fot glida framåt.
Steg 4. Flytta dina armar till en "T" -form
När du avslutar din chassé, flytta dina armar direkt framför bröstet för att skapa en streckad linje parallellt med marken. Som med din tidigare armbildning, se till att peka handflatorna nedåt.
I kombination med din bål ser denna armbildning ut som ett "T."
Steg 5. Skjut din bakre fot förbi din främre fot
Så snart du avslutar din chassé lyfter du upp din bakre fot och skjuter den framåt förbi din främre fot. Placera sedan sulan på din nya främre fot stadigt på marken.
Steg 6. Hoppa upp med din främre fot
Böj ditt främre knä något och tryck sedan upp från marken med bollen på din främre fot. När du utför den här åtgärden korrekt bör du ha tillräckligt med tid att göra ett halvsekvens steg.
Steg 7. Ta fram ditt bakre ben och böj det vid knäet
När du har startat språnget lyfter du ditt bakre ben från marken och skjuter det framåt förbi ditt främre ben. Höj sedan benet så att låret är parallellt med marken. När du gör detta, böj ditt knä för att föra vaden så nära låret som möjligt.
Denna position är en parallell passé
Steg 8. Räta ut ditt bakre ben
Efter att du har startat ditt steg, höj ditt bakre ben upp i luften för att skapa en linje bakom din kropp. I perfekt balettform bör ditt ben vara helt rakt och parallellt med marken.
- Denna ståndpunkt är en avlägsen inställning.
- Om du vill kan du också böja ditt bakre knä för att utföra ett dubbelt steg.
- För att utföra bästa möjliga språng, försök att tajma dina handlingar så att ditt främre lår och bakre ben är parallellt med marken samtidigt.
Steg 9. Skapa en”V” -form med dina armar
Medan du gör ditt språng, flytta om dina armar för att skapa en "V" -form ovanför huvudet. Om du går för perfekt form, håll armarna helt raka och rikta handflatorna bort från kroppen.
Använd dina armar för att bära dig genom luften
Steg 10. Landa med fötterna vända ut
När du avslutar ditt hopp, landa först på din främre fot och sedan på din bakre fot. När du landar, vänd fötterna bort från kroppen och inta en position som liknar din startposition.
Se till att du reser upp och genom luften, landar mjukt och med kontroll. Försök att hålla huvudet och ryggen stödd när du landar
Steg 11. Sänk armarna till sidorna
När du har landat, skjut försiktigt armarna ner till sidorna. Detta indikerar att ditt hjortsprång har slutförts. Om du införlivar hjortsprånget i en större rutin, skjut armarna till utgångsläget för ditt nästa drag istället.
Metod 2 av 2: Utföra ett stationärt hjortsprång
Steg 1. Ställ upp fötterna i femte position
För att komma in i femte positionen, placera en av dina fötter direkt framför den andra som om du gick på ett snörning. Vänd sedan fötterna från kroppen och för dem så nära varandra som möjligt.
Steg 2. Placera dina armar i första position
För att gå in i första position, håll armarna framför kroppen som om du bar en strandboll. Dina händer ska vara cirka 10 cm från varandra med fingertopparna pekade mot varandra.
Om du föredrar det kan du hålla armarna närmare benen. Detta kallas förberedande ställning
Steg 3. Gå ner i en demi-plié
När du är redo att börja hoppa, böj knäna för att föra kroppen närmare marken. Se till att dina fötter, armar och rygg inte skiftar eller ändrar position medan du gör detta.
Hur långt du böjer dina knän är helt upp till dig, även om hjorthopp tenderar att se mest imponerande ut när du böjer knäna så lite som möjligt
Steg 4. Hoppa upp i luften och flytta armarna till femte position
Börja med din demi-plié, räta ut dina ben och skjut av marken med dina fötter. När du gör, lyft armarna ovanför huvudet och dra isär dem något.
Steg 5. Lyft upp ditt främre ben och böj det vid knäet
Efter att du har börjat hoppa, lyft upp ditt främre ben för att göra låret vinkelrätt mot midjan. Böj sedan ditt knä tills låret och vaden är så nära som möjligt, vilket skapar en parallell passé.
Steg 6. Räta ut ditt bakre ben
När du utför din parallella passé, räta ut ditt bakre ben och sparka ut det bakom din kropp. Höj den sedan upp i luften tills den är vinkelrät mot midjan, vilket skapar en avlägsen inställning.
- Vissa dansare böjer sitt bakre knä istället för att hålla det rakt, ett drag som kallas ett dubbelt stegsprång.
- Försök att ställa in dina rörelser så att ditt bakre ben och främre lår är vinkelrätt mot din midja samtidigt.
Steg 7. Vänd ut fötterna när du landar och återupptar startpositionen
För att slutföra hoppet korrekt, se till att landa på din främre fot först. Ta sedan ihop fötterna och sänk armarna för att återgå till utgångsläget.
