Det finns situationer i livet där det kan gynna dig att agera allvarligt. Vid en affärsförhandling, till exempel, kanske du vill behålla utseendet på allvar. Att odla en seriös mentalitet på jobbet kan också hjälpa dig att verka mer professionell. I stunder när du behöver agera seriöst, titta på ditt kroppsspråk, upprätthålla ett seriöst uttryck och interagera med andra på ett seriöst sätt. Under det dagliga arbetet, ansträng dig för att se fokuserad och driven ut; kom dock ihåg att allvaret har sina begränsningar. Se till att du lättar upp då och då så att folk inte misstar dig för oförskämd.
Steg
Del 1 av 3: Använda kroppsspråk
Steg 1. Ha ett allvarligt ansiktsuttryck
Sänk dina ögonbryn något, men låt dem inte luta inåt. Detta kan få dig att se arg ut. Du bör också skrynkla din panna, vilket ger dig en känsla av att vara djup i tankarna och skära ögonen lite. Det kan också gynna dig att hålla ett rakt ansikte.
- Det kan krävas lite övning för att få ett perfekt seriöst uttryck. Träna framför spegeln.
- Du kan också be om ärlig feedback. Ta en bild av ditt allvarliga ansikte och skicka det till en vän. Låt honom gissa vilken känsla du försöker förmedla.
Steg 2. Undvik att fnissa eller le i samtal
Fnissande kan få dig att se nervös ut. Det kan också få det att verka som om du inte tar det motparten säger på allvar. Håll ett rakt ansikte under samtalet.
- Om du har en naturlig tendens att fnissa när du är nervös, arbeta mot det. Fokusera extra hårt på konversationen om du känner att du behöver fnissa smygande.
- Tänk på att det är oförskämt att aldrig le eller fnissa. Om en medarbetare gör ett skämt, bjud på ett leende och en kort fniss; dock hålla det under kontroll. Oskäligt skratt får dig inte att se seriös ut.
- Att öva djup andning kan hjälpa dig att lugna dig själv och det ger dig något att vara uppmärksam på om du försöker undvika nervöst fniss.
Steg 3. Se seriös ut när du tänker
Allvarliga människor är ofta tysta och eftertänksamma. Det kan gynna dig att anta en seriös pose när du förlorar tanken.
- Undvik att få ögonkontakt med människor i din omgivning. Vik armarna och korsa benen.
- Var tyst och upprätthåll ett allvarligt uttryck.
- Du stannar inte permanent i den här posen. Du behöver bara hålla den tills du arbetar igenom dina tankar. Att hålla det för länge kan se besvärligt ut.
Steg 4. Behåll neutralitet i konversation
Under en seriös diskussion, försök att inte reagera på det du hör. Var medveten om ditt ansikte. Försök att hålla ditt seriösa uttryck, även om någon säger något frustrerande eller upprörande.
- Detta kan vara särskilt användbart i en affärsförhandling. Du kommer att se oförskräckt ut från den andra partens erbjudanden, vilket får dem att tro att du inte är lättskrämd.
- Tänk på att denna teknik inte är lämplig för varje situation. Ett affärsmöte, eller en skolfunktion, kan motivera ett neutralt uttryck, men det kanske inte är lämpligt i en tillfällig konversation. Du kan bli oartig.
Steg 5. Sänk din tonhöjd
Detta kan få dig att låta mer auktoritativ, vilket kan läsas som allvarligt. En hög ton kan få andra att läsa dig som nervös och mindre kraftfull. Prova att sänka tonhöjden något, särskilt i situationer som kräver att du beter dig på ett seriöst sätt.
Precis innan du måste agera seriöst, sätt ihop dina läppar och säg "Um huh, um huh" flera gånger. Detta hjälper till att slappna av dina stämbanden och hjälper dig att bättre styra din tonhöjd
Del 2 av 3: Uppför dig på ett seriöst sätt
Steg 1. Håll dig till formellt språk
Detta kan få andra att läsa dig som mer seriös och driven. I synnerhet på jobbet, titta på ditt språk för att se till att du talar i en mer formell ton.
- Se till att du använder standard engelska och följer grammatiska regler. Säg till exempel inte "Var ska du ta en drink efter jobbet?" Säg istället "vart ska vi ikväll efter jobbet?"
- Undvik slangord och svordomar. Dessa kommer inte bara att få dig att låta mindre allvarlig, de kan få dig att få problem på jobbet.
- Var artig. Att följa traditionella regler för artighet kan hjälpa ditt professionella utseende. I ett möte, till exempel, säg något i stil med: "Ursäkta mig, herr Wilson, jag skulle vilja dela mina tankar om den saken, om möjligt."
Steg 2. Koncentrera dig på en sak i taget
Allvarliga människor tenderar att undvika multitasking, eftersom det stör deras produktivitet. Ge din fulla uppmärksamhet åt en enda uppgift innan du går vidare till nästa.
- Det kan hjälpa att göra ett schema för dig själv. Till exempel, från 11 till 12, skickar du tillbaka e -postmeddelanden. Från klockan tolv till ett arbetar du med en rapport.
- Multitasking uppmuntrar din hjärna att dela uppmärksamheten. Det kan faktiskt göra dig mindre produktiv, eftersom du har svårt att fokusera tillräckligt för att slutföra uppgifter effektivt.
Steg 3. Lär dig att kontrollera olämpliga reaktioner
Ofta reagerar människor på obekväma eller spända situationer genom att skratta, inte för att det är roligt, utan för att de inte vet hur de ska hantera spänningen. Om du behöver vara allvarlig i en obekväm situation, från att hålla en presentation till att gå till en begravningsgudstjänst, använd tanketekniker för att hålla dig själv i schack. Prova till exempel att tänka på något allvarligt (till exempel hur viktigt denna presentation är för ditt betyg eller din kommande kampanj), eller försök att tänka på en svår matematisk ekvation och försök att lösa det. Detta kan hjälpa dig att distrahera dig från din impuls att fnissa och hjälpa "nykter" dig upp.
Du kan också försöka nypa dig själv eller bita inuti kinden eller ta ett långt och djupt andetag för att återfå lugnet
Steg 4. Upprätta gadgetfria områden
Din chef eller lärare kommer att bli imponerad om du undviker att distrahera din mobiltelefon, iPad eller andra elektroniska enheter. Var noga med att överge sådan teknik i områden där du måste agera seriöst.
- Stäng av telefonen när du sitter vid ditt skrivbord eller på ett möte.
- Ta inte ut mobilen under arbetet eller skolan. Du kan komma ihåg samtal eller sms efter att du avslutat arbetet för dagen.
Steg 5. Följ upp uppgifterna
Detta kan få dig att se pålitlig ut, vilket är en egenskap i samband med seriösa människor. Missa aldrig en deadline eller låt en skyldighet falla åt sidan.
- Vidta åtgärder för att se till att du känner till dina skyldigheter. En kalender, med påminnelser om vissa tidsfrister, kan hjälpa.
- Det kan vara mycket fördelaktigt för dig att se pålitlig ut. Pålitliga människor kan vara mer benägna att bli utvalda för vissa möjligheter.
Steg 6. Håll dig organiserad
Detta får dig att se fokuserad och driven ut, egenskaper som är förknippade med det mycket allvarliga. Håll din arbetsyta ren och ha alltid koll på dagliga uppgifter.
- Ta detta som ett tillfälle att göra en större översyn av din arbetsyta. Kom förbi en lokal tryckeri och hämta en mängd olika mappar och filer. Organisera ditt arbete efter kategorier, förfallodagar och så vidare.
- Att göra-listor och påminnelser kan hjälpa. Lämna påminnelser i ditt hem, på ditt kontor och på din arbetsplats när det gäller tidsfrister. Håll en att-göra-lista varje dag och bocka av uppgifter när du slutför dem.
Del 3 av 3: Undvika fallgropar av att agera allvarligt
Steg 1. Kontrollera ditt kroppsspråk i konversation
Att vara seriös kan vara en stor fördel i vissa situationer. Socialt kan du dock bli alltför intensiv. Om människor känner sig obekväma omkring dig kan detta påverka din framgång.
- Om du agerar seriöst under konversationer kan folk missuppfatta detta som avskilt. Så småningom kan folk inse att du helt enkelt är mycket fokuserad på konversationen, men ett första intryck kan vara svårt att skaka.
- Balansera den allvarliga handlingen med ledtrådar som visar att du lyssnar. Korsa inte armarna eller lägg en påse i knät. Det ser ut som att du stänger av någon. Gör ögonkontakt ibland och försök att se bekväm ut. Krångla inte eller krångla under samtalet.
Steg 2. Lätta upp under sociala sammankomster
Ingen ska upprätthålla en allvarlig handling hela tiden. Socialt är det inte lämpligt att upprätthålla ett strikt seriöst uppträdande. Försök att slappna av vid evenemang där du ska koppla av.
- Släpp in människor i ditt personliga utrymme. Tillåt avslappnad beröring, som en klapp på axeln eller ryggen.
- Visa människor att du lyssnar lite mer. Svara med kommentarer som "Hmmm" eller "jag ser". Nicka som en person pratar.
- Mjuka upp dina ansiktsmuskler lite och överge det allvarliga uttrycket. Le och skratta när det är lämpligt.
Steg 3. Tillbringa tid i naturen
Människor som är mycket fokuserade tycker ofta om utomhus. Lugnet kan hjälpa dig att slappna av en stund. När du går in i skolan eller på kontoret igen kommer du att känna dig tillräckligt laddad för att återgå till att agera seriöst.
- Ta en promenad ute i pausen. Om du är nära en park eller skog, gå runt där.
- Om du arbetar i staden, ta vandringar under helgen. Du kan behöva köra eller ta ett tåg för att komma ut ur staden.
Steg 4. Tillåt dig själv pauser
Ingen kan agera seriöst 24 timmar om dygnet. Att införliva raster i ditt dagliga schema är viktigt för att hålla dig fokuserad när du behöver vara det.
- Ställ in en påminnelse på din telefon som slocknar var 50: e minut så att du måste ta en paus.
- Avbrott behöver inte vara långa. Du kan helt enkelt gå upp och stretcha i några minuter, eller ta en kopp kaffe eller te.
Tips
Var inte för sur eller ovänlig. Du kan fortfarande vara en seriös person utan att agera ovänligt
Varningar
- Kom ihåg att om du agerar för allvarligt kan människor misstänka dig som oförskämd eller elak. Var säker på att du fortfarande är snäll.
- Att inte skratta åt andras skämt kan vara oartigt. Detta är fallet när "inte skratta" -regeln inte gäller.
