Smutsig dans är sensuell, suggestiv dans med en partner. Att smutsig dans är att dansa med övergivenhet, med din kropp lossad och hela ditt kastas in i rytmen. Du behöver inte efterlikna dansstilen från filmen.
Steg
Del 1 av 2: Lär dig några dansrörelser
Steg 1. Engagera ditt huvud, nacke och överkropp om du är en man
För män visade det sig att rörliga delar av kroppen var mer sexuellt stimulerande i en studie från 2010. Män som rörde huvud, hals och överkropp på ett flytande sätt, efter musikens rytm, rankades som mer sexuellt tilltalande av en grupp kvinnliga domare. Om du är en man, kom ihåg att ha dessa kroppsdelar i åtanke när du dansar. Det kan få dig att se mer attraktiv ut för kvinnor. Bob ditt huvud från sida till sida. Sväng överkroppen med rörelsen.
Steg 2. Lär dig några grundläggande drag
Om du vill träna smutsig dans, lär dig några grundläggande drag. Att ha några specifika drag i åtanke kan vara bättre än att bara improvisera.
- Lär dig det grundläggande rytmiska steget. Steg åt höger, ta sedan ihop höger fot med vänster. Steg sedan till vänster och för vänster fot med höger.
- Träna på ett grundläggande smutsigt dansgrepp. Mannen placerar sin högra höft så det är limmat på kvinnans högra höft. Sedan tar mannen sitt högra ben och placerar det mellan hennes ben. Kvinnan sveper handen runt mannens hals och mannen lägger händerna på kvinnans höfter.
- Det grundläggande smutsiga dansdoppet innebär att en partner lindar sina armar runt den andra partners hals. Sedan böjer sig denna partner medan den andra partnern når ett ben uppåt.
Steg 3. Rocka dina höfter
Böj knäna lite. Vippa höfterna från sida till sida, sväng ryggen ner mot golvet medan du svajar.
Du kan krydda denna rörelse genom att rotera bäckenet i en cirkel när du svänger höfterna från sida till sida. Tänk dig att du flyttar en hula hoop med dina höfter. Du kan lägga händerna på dina höfter eller flytta dem i luften med musiken
Steg 4. Mal
Malning är ett populärt smutsigt dansdrag som innebär att du gnider dina höfter på ljumskområdet på någon som dansar bakom dig. Håll fötterna höftbredd isär och böj försiktigt. Håll ryggen välvd så att din baksida sticker upp i luften. Vrid sedan försiktigt med dina höfter mot din danspartners ljumske. Om du gör en varvdans, stiga och falla mot din partners knä medan du viftar med dina höfter.
Steg 5. Flytta en del av din kropp isolerat
Håll det mesta av din kropp stilla medan du bara rör en viss del. Till exempel kan du stå nära din partner och vara stilla förutom att vippa dina höfter eller låsa knäna.
Du kan också arbeta med kontraster, till exempel att göra ett snabbt snurr i en långsam smekning eller bära en höftsving hela vägen till marken
Steg 6. Rör vid din partners kropp
Att röra din partners kropp kan hjälpa till att förbättra upplevelsen av smutsig dans. Gnid händerna försiktigt över din partners ben, rygg och sidor. Försök att röra din partners ansikte på ett långsamt, sensuellt sätt. Du kan också linda ett ben runt din partners sida, även om det kan vara något mer komplicerat.
Steg 7. Rör vid din egen kropp
Fokusera inte bara på att röra din partners kropp vid smutsig dans. Att umgås med din egen kropp kan också vara sexuellt tilltalande.
- Engagera med din underkropp. Kör händerna upp och ner för dina ben, rör dina knän och överkalvarna. Rör vid eller slå din rumpa. Ha kul och gör det som känns bekvämt.
- För överkroppen kan det vara sexigt att röra vid axlarna eller köra fingrarna genom håret. För kvinnor kan du försöka röra dina bröst.
Steg 8. Följ musiken
Vissa människor lockas av dem som kan dansa bra. Försök att uppmärksamma takten i musiken du dansar till. Rör din kropp med musiken. Försök att låta dina rörelser följa låten. Dans snabbare för ett snabbare tempo i en låt. Sakta ner som tempot gör. Att ha en stiliserad rutin är något som många kan tycka är tilltalande.
Steg 9. Öva
Om du vill bli bra på att dansa smutsigt är det som vilken annan skicklighet som helst. Det kräver mycket övning. Sträva efter att spendera lite tid varje dag på att träna en dansrutin.
Om du behöver inspiration för danspass, finns det många självstudier på YouTube och andra videodelningssajter som går igenom sexiga danspass. Prova att öva på några av dessa rutiner framför spegeln
Del 2 av 2: Att få rätt tänkesätt
Steg 1. Glöm osäkerhet
Om du vill bli en bra dansare, försök att glömma osäkerhet. Häng inte på vad andra kan tycka. Fokusera på dig själv och din kropp. På klubbar och andra platser där folk dansar offentligt kan du ibland få en oförskämd kommentar. Försök att ignorera negativitet. Det kommer vanligtvis från en plats av osäkerhet.
Steg 2. Bygg en positiv kroppsbild
Att ha en positiv kroppsbild kan hjälpa dig att bli mer bekväm med dig själv. Detta kan hjälpa dig att må bättre om smutsig dans Arbeta med att bygga en stark kroppsbild.
- Fokusera på din kropps funktion över dess form. Istället för att må dåligt om din vikt, kroppsbyggnad och andra aspekter av ditt fysiska utseende, fokusera på hur stark din kropp är. Låt dig själv bli förvånad över att du kan cykla till jobbet uppför. Omfamna det faktum att du kan hänga med vänner på en helgvandring.
- Öva positivt självtal. Tillbringa lite tid att prata upp din kropp varje dag. Säg till dig själv, "Jag älskar mina armar" eller "Jag tycker om hur mina ben ser ut nu för tiden." Det kan låta konstigt till en början, men att berömma din kropp kan hjälpa dig att må bättre och mer självsäker.
- Bli av med saker som utlöser en dålig kroppsbild. Släpp upp badrumsvägen. Gå inte ut på lunch med människor som bantar eller klagar över sin egen kropp. Undvik speglar om du tenderar att granska dig själv.
Steg 3. Överväg att ta klasser
Det finns många klasser du kan ta på dans, särskilt smutsig dans. Leta efter klasser i ditt område. Om du är kvinna kan en poledans -klass faktiskt vara till hjälp. Många kvinnor tycker att sådana klasser är förvånansvärt stärkande och välkomna till kvinnor i alla former och storlekar. Du kan också leta efter en magdanslektion eller en erotisk danslektion.
Steg 4. Välj rätt kläder
Leta efter kläder som är sexiga och passande. Se dock till att du fortfarande kan röra dig i kläderna. Byxor som är för trånga, till exempel, kan vara sammandragande när smutsiga danser. Välj provocerande, avslöjande kläder som är tillräckligt lösa för att du ska kunna röra dig i dem.
Tips
- Om du har långt hår, släpp ner det och sväng det runt, skaka det och kör fingrarna genom det. Vågigt, löst hår kan hjälpa dig att se mer sensuell ut.
- Var inte självmedveten. Folk tittar nog inte så mycket på dig som du tror. Om någon kritiserar din dans, blåsa av den. Var bekväm och fortsätt ha kul.
- Sångare som Nicki Minaj och Ricky Martin dansar ofta suggestivt i sina videor. Du kan titta på några av deras musikvideor på YouTube för inspiration.
