Du vaknade dagen för din stora prestation med rinnande näsa, ont i kroppen och hosta-vad händer nu? Att vara förkyld när du ska sjunga är inte kul, men ibland måste showen fortsätta. Den goda nyheten är att genom att göra några små förändringar i hur du sjunger, borde du kunna klara din prestation utan att någon annan ens vet att du är sjuk.
Steg
Metod 1 av 3: Sjunga medan du är sjuk utan att göra saken värre
Steg 1. Sjung tystare
När du väl är på din prestation finns det flera saker du kan göra för att skydda din röst. Den första är att sjunga tystare än du normalt kan.
- Att sjunga tystare kan hjälpa till att bevara din röst under hela uppträdandet och undvika belastning.
- Om du sjunger med en mikrofon, be att slå på PA -systemet så att din röst blir mer förstärkt. Detta kommer att göra dig lättare att höra och förhoppningsvis minska frestelsen att anstränga din röst för att uppnå din normala volym.
Steg 2. Minska fysisk ansträngning genom att vara stilla när du sjunger
Beroende på vilken typ av sång du gör kan framförandet vara en mycket fysisk process. Försök att minska fysisk ansträngning för att spara energi.
Om du till exempel är en rocksångare kan du vara van att hoppa runt, dansa och så vidare, som en del av ditt uppträdande. Försök att hålla dessa aktiviteter till ett minimum och fokusera på att klara det genom föreställningen
Steg 3. Håll dig hydratiserad
Drick mycket vatten precis före och under din föreställning. Drick ett högt glas innan du uppträder och ta med dig en flaska eller två på scenen. Detta kan hjälpa dig att hålla dina energinivåer uppe och dina stämband smorda.
Steg 4. Ändra anteckningarna
Det är en bra idé att gå in på föreställningen med en "plan b" för några av de toner du normalt skulle sjunga. Särskilt höga toner kan helt enkelt ligga utanför ditt intervall just nu.
Fundera på om du kan sjunga dessa toner en oktav lägre, eller sjunga en annan ton i samma tangent som inte låter för långt borta från märket. Du kommer bara inte att kunna täcka samma intervall som du normalt skulle göra, så det är bättre att ha ett alternativ i åtanke än att anstränga sig för anteckningar du inte kan nå
Steg 5. Håll det kort
Om möjligt, håll prestandan kort. Om du har kontroll över detta, minska antalet låtar du ska sjunga, och släpp ut de särskilt svåra.
- Planerar du att göra en encore? Tänk bara på att göra en låt till istället för de två eller tre du hade planerat.
- I en audition eller koralföreställning har du kanske inte mycket kontroll över detta, men om du gör det får du göra det mesta av det.
Steg 6. Vila, hydrera och ånga efteråt
När föreställningen är över, drick vatten, använd din luftfuktare och vila gott. Dina stämbanden kommer nu att behöva tid för att återhämta sig efter prestationens prövning.
Metod 2 av 3: Bestäm om du ska sjunga med förkylning
Steg 1. Tänk på symptomen
Den överflödiga slemhinnan och inflammationen som orsakas av en förkylning kommer att göra det svårt att sjunga. Så om det inte är viktigt att sjunga är det kanske inte värt det.
- Förkylning kan också orsaka huvudvärk och sinustryck. Du kan lindra dessa något med medicinering, men det är fortfarande inte troligt att det är så roligt att sjunga.
- Om dina öron är igensatta har du svårt att höra dig själv och du kan sluta skriva för högt.
- Att prestera när din kropp är sjuk förnekar det resten den behöver för att återhämta sig. Du kanske förlänger din sjukdom genom att bestämma dig för att sjunga.
Steg 2. Fundera över hur ditt resultat kommer att påverkas
Oavsett om du personligen känner för att sjunga, är en annan viktig fråga att tänka på om din förkylning kommer att förstöra din prestation. Ibland är en dålig prestation värre än ingen.
- När du är förkyld kan överflödigt slem släppa på dina stämbanden. Detta kan förvränga eller dämpa din sång, eftersom vibrationerna från dina stämband kommer att påverkas.
- En förkylning kan också orsaka ont i halsen eller faryngit. Svalget är i huvudsak resonanssystemet för din röst, och inflammation kan göra det svårt att sträcka vävnaden efter behov för att producera önskade ljud.
- I sällsynta fall kan inflammationen från en förkylning flytta ner i struphuvudet och orsaka laryngit. Laryngit kan resultera i en tillfällig förändring eller förlust av ens röst. Om detta inträffar är det oftast ingen idé att försöka sjunga.
Steg 3. Tänk på möjligheten till stämbandskada
Även om det är sällsynt är det möjligt att sjunga med förkylning för att skada stämbanden. Detta gäller särskilt bland sångare som saknar formell utbildning.
- Långvarig sång när din röst är ansträngd (som det kan vara med en förkylning) kan producera röstknutor eller calluses på stämbanden. Om detta inträffar kommer du att behöva en lång röstvila (eller i extrema fall operation) för att återfå din sångförmåga. Detta är inte vanligt, men det är en möjlighet att överväga.
- Om du upplever svullnad i stämbanden, vila din röst och sjung inte. Sök omedelbar läkarvård om du upplever svår svullnad eller blödning.
Steg 4. Väg prestationens betydelse
I slutändan, när du bestämmer dig för om du ska sjunga eller inte, måste du fatta ditt eget beslut om dessa besvär och risker väger tyngre än prestandans betydelse.
- Om det är en mycket viktig prestation och du tror att du kan bära den, kan det vara värt att gå vidare.
- Ibland är det professionella valet att avbryta en föreställning. Att tappa rösten eller svimma på scenen är förmodligen värre än att inte alls prestera.
Metod 3 av 3: Förberedelse för att sjunga med förkylning
Steg 1. Sov gott
Om du bestämmer dig för att fortsätta prestanda finns det saker du kan göra för att minimera effekterna av förkylning. Att få tillräckligt med sömn är viktigt för alla som återhämtar sig från en förkylning.
- För sångare orsakar otillräcklig sömn ibland att toner kommer ut lite platta.
- Att sova med en extra kudde kan hjälpa det överflödiga slemhinnan att dränera bättre, snarare än att ackumuleras i halsen.
Steg 2. Drick mycket vatten
Att dricka mycket vatten är viktigt för alla som försöker bli förkylda. För en sångare är det särskilt viktigt, eftersom att hålla sig hydrerad är viktigt för din röstkvalitet. Om du känner dig riktigt uttorkad är så mycket som en gallon per dag lämpligt
Drick vatten vid rumstemperatur. Att dricka mycket kallt vatten kan göra det svårare för musklerna i halsen att fungera som de ska, så lägg absolut inte till is
Steg 3. Drick varmt te
Förbered varmt (inte skållande hett) örtte med citron och honung. Honungen täcker halsen och förhindrar skada på din röst.
Lakrits och halt almte tillsammans med honung är särskilt lugnande för en inflammerad hals
Steg 4. Fukta din miljö
Befuktning av luften kan också hjälpa dina stämbanden, eftersom du andas in fukt. Kör en luftfuktare medan du sover under nätterna före föreställningen.
Om du inte har en luftfuktare, stäng dig själv i badrummet med duschen igång. Den varma ångan från din dusch kommer att ha samma effekt
Steg 5. Ta C -vitamin
C -vitamin är en naturlig immunförstärkare. Ta massor under dagarna fram till din prestation.
C -vitamin finns i frukter som apelsiner och ananas, och kan också tas som vitamintillskott
Steg 6. Ät mycket vitlök
Många sångare tror också att att äta vitlök kan hjälpa till att bekämpa en förkylning. Vitlök är verkligen en bra immunförstärkare, rik på svavelföreningar som kan döda bakterier och andra infektioner, och är också en stor källa till kalium.
Vitlök finns i många livsmedel och kan också tas som tillägg, men vissa sångare tror att det är mest användbart att äta kryddnejlika av vitlök. Läkare håller med! Rå vitlök är mest fördelaktigt för immunsystemet
Steg 7. Tänk på medicinering
Vissa kalla mediciner kan torka ut halsen, vilket gör situationen värre snarare än bättre. Välj den medicin som passar dig.
- Avsvällande medel hjälper till att eliminera överflödigt slem, men torkar också ut näsan och halsen. De kan låta dina stämband kännas grova eller trötta snabbt när du börjar sjunga. Om du använder avsvällande medel, se till att dricka mycket vatten!
- Numbing sprayer och pastiller kan ge omedelbar lindring för ont i halsen, men de gör det också svårare att avgöra om du kan anstränga dina stämbanden, vilket gör skador mer sannolika.
- Många mediciner innehåller alkohol. Även om detta kan få dig att må bättre, kan det också torka ut och till och med leda till mer slemproduktion. Det är bäst att hålla sig borta från sådana mediciner (och alkohol i allmänhet) innan du sjunger.
Steg 8. Vila din röst
Dagarna före ditt framträdande, använd din röst så lite som möjligt. Detta hjälper din röst att återhämta sig.
Steg 9. Värm upp, om så önskas
Vissa sångare som kommer att uppträda med förkylning väljer att vila rösten så länge som möjligt, särskilt om de har hosta. Andra väljer att göra några uppvärmningar, till exempel följande:
- Värm upp din röst tidigt på dagen utan att sjunga. Prova lite nynning. Eller träna bara på att prata i olika tonhöjd, med resonansord som "ja" eller "myah".
- Om din röst spricker eller börjar känna sig ansträngd, sluta och fortsätt din röstvila.
Tips
- Om inte sång är ett alternativ, är det oftast det bästa alternativet. För en sångare kan det ta så lång tid som två till tre veckor att återfå sina förmågor helt efter en förkylning. Att tvinga dig själv att sjunga kommer bara att få återhämtning att ta längre tid.
- Sjung inte för mycket åt gången och låt 5-10 minuter gå mellan låtarna om du kan för att låta din röst återhämta sig. Om du sjunger för mycket när du är sjuk kan det fördröja din röst att bli bättre!
- Prova att ha varmt vatten med lokal honung gjord på trädblommor. Den lokala blommiga honungen är bättre.
