Partidans sträcker sig över en mängd olika genrer, men det kan vara lite skrämmande om du inte har mycket dansupplevelse. Du behöver inte oroa dig-det finns många sätt för dig att testa din anslutning till din partner för att se hur bekväma och synkroniserade ni är tillsammans. För praktisk övning, experimentera med några enkla övningar för att få kläm på att leda och följa. Om du är riktigt ny på att dansa, kanske du vill granska några grundregler innan du sätter igång.
Steg
Metod 1 av 2: Prova enkla övningar
Steg 1. Flytta fram och tillbaka med din partner för att se om ni båda är synkroniserade
Stå ca 0,61 m från din partner och håll händerna. Lägg tyngden på dina fötter och rocka tillbaka till hälarna och sedan tillbaka till dina fötter. Följ och reagera på din partner när de rockar fram och tillbaka och bidrar med lika mycket kraft som din partner när ni både trycker och drar ifrån varandra.
- Till exempel, om din partner börjar luta sig tillbaka på hälarna, skulle du reagera och luta dig tillbaka på dina hälar också.
- Båda dansarna måste bidra med samma vikt och kraft som de trycker och drar fram och tillbaka. Om båda parterna inte ger lika mycket stöd kan någon ramla omkull och möjligen skada sig själv.
Steg 2. Lägg händerna på din partners bröst för att utveckla en bekväm rytm
Låt din partner leda dansen genom att kliva framåt-när de gör detta, steg bakåt reaktivt, håll en jämn 1 till 2 fot (0,30 till 0,61 m) mellan er båda hela tiden. När du går framåt och bakåt, luta dig och rikta dina steg från mitten av din kropp istället för att göra ojämna steg med dina armar och ben.
Detta är en bra övning för danser där du kommer att vara i närheten av din partner, som balsal eller swingdans
Steg 3. Gå sida vid sida med din partner för att öva på att vara synkroniserad
Håll din partners hand och stå ungefär 0,61 m från varandra och håll din motsatta hand fri att röra sig medan du dansar. Se hur din partner rör höfterna fram och tillbaka, efterlikna sedan rörelsen och hastigheten med dina egna höfter. Försök att hänga med i din partner när de anpassar sig, vilket hjälper dig att vara synkroniserad med dem under en framtida dans.
Om du inte kan hålla jämna steg med din partners justeringar kan du behöva träna med dem lite längre innan du tar examen till en dans
Steg 4. Rör händerna medan du skjuter från ditt centrum som en förtroendeövning med din partner
Stå 0,61 till 0,91 m från din partner med fötterna i axelbredd. Sträck ut din vänstra hand framåt och uppåt, håll armbågen böjd i något större än 90 grader. Be din partner att spegla denna rörelse och rör händerna som om du båda är högljudd. Stå på tårna med din partner och skjut från mitten av kroppen för att balansera med din partner.
Det verkliga testet är att se om du och din partner stöttar varandra lika, istället för att skjuta varandra bakåt
Steg 5. Vänd din partner för att se om ni båda är robusta och balanserade
Placera dig och din partner rätt på en annans axlar, knäpp sedan ihop dina vänstra händer och böj armbågarna i en fast 90-graders vinkel. Led din partner in i en sväng, se till att armbågen håller sig i en robust 90-graders vinkel. Slutför svängen och återgå sedan till din ursprungliga dansposition.
- Om din partners armbåge skjuter fram och tappar sin styva vinkel, återställ din dansposition och försök igen.
- En korrekt svarsteknik är viktig för att upprätthålla en stark kontakt med din danspartner!
Metod 2 av 2: Öva på goda vanor
Steg 1. Följ din partners ledning istället för att förbereda nästa steg
Vänta på subtila signaler som din partner ger under hela dansen, som att lyfta armarna eller ändra stegmönstret. Försök inte att förutsäga när dessa förändringar kommer, annars kan du förlora den naturliga rytmen i din dans.
- En bra partnerdansanslutning kommer från förtroende. Om du försöker gissa vad din partner kommer att göra förlorar du det elementet.
- Om du till exempel dansar långsamt med din partner, vänta på att han ska räcka ut handen innan du börjar vända.
Steg 2. Ge tydliga ledtrådar till din partner om du leder dansen
Gör tydliga rörelser och ta tydliga steg, beroende på vilken typ av dans du gör. Håll dina rörelser smidiga och märkbara så att din partner enkelt kan följa med och övergå med dig genom dansen.
Till exempel, om du ska tippa din partner bakåt, flytta handen till nedre delen av ryggen
Steg 3. Gör vänlig ögonkontakt medan du dansar
Håll dina ögon fokuserade på din danspartner så att dansen kan gå så smidigt som möjligt. Ett vänligt leende och artig ögonkontakt kan räcka långt i en dans och verkligen stärka förbindelsen mellan dig och din partner.
Om din partner tittar eller besvärligt tittar bort, kommer dansen inte att kännas särskilt sammanhängande eller ansluten
Steg 4. Undvik att styra dansen när du leder
Kom ihåg att "ledningen" helt enkelt är den som ansvarar för dansens övergångar, och inget mer. Försök inte rycka din partner eller tvinga dem till en viss dansställning. Om du vill ha en bra dansanslutning, låt dansen flöda naturligt när din partner följer med.
Till exempel, om du utför en vändning med din partner, använd inte händerna för att tvinga din partner att vända istället, låt din partner vända på egen hand
Steg 5. Behåll ett öppet och flexibelt tänkesätt när du leder
Bli inte besviken om din partner missar en signal eller inte följer din inbjudan inom dansen. Fortsätt istället med dansen som vanligt. Om du har en bra kontakt med din danspartner kommer du att kunna följa med flödet oavsett vad som händer.
