Ultimate Frisbee kombinerar alla de bästa elementen i amerikansk fotboll, fotboll, basket och allas favoritstrandsport: att kasta en Frisbee -skiva. Men det finns inget lugnt med Ultimate. Intensiv, snabb och strategisk, ett bra spel Ultimate Frisbee är som inget annat. Om du vill lära dig spela kan du få en enkel överblick över de enkla reglerna, lära dig att få igång ett spel och hur du kan strategisera för att ge ditt lag bästa chans att vinna.
Steg
Del 1 av 3: Lär dig reglerna
Steg 1. Hitta en lämplig spelplan
För att spela ultimata Frisbee behöver du lite utrymme att sprida ut. Traditionellt spelat på fotbolls- eller fotbollsplaner, kan ultimata Frisbee spelas på alla öppna fält som är minst 70 yards vid 40 yards, med avmarkerade ändzoner i varje ände, där poäng görs. I reglering Ultimate Frisbee är ändzonerna 20 meter djupa.
Arbeta med det utrymme du har. Om du spelar på en bakgård, oroa dig inte för att mäta det. Ställ bara in två ändzoner i varje ände av gården för att ge varje lag ett territorium och börja sedan spela
Steg 2. Dela in i två lag
Ultimate Frisbee är en lagsport som kräver minst en handfull spelare på varje sida för att spela. Dela upp din kompisgäng i två jämnt uppdelade lag.
- Det absoluta minimumet av spelare skulle vara fyra – två per lag - men det skulle vara ett utmanande spel. Det är vanligtvis bäst med mellan fem och sju spelare, per sida.
- Reglering Ultimate Frisbee -lag har sju spelare på varje sida, men listan kan innehålla så många spelare du vill. Spelare kan bytas ut när som helst efter att en poäng har gjorts.
Steg 3. Spela med rätt sorts skiva
Du kan spela Ultimate Frisbee med alla typer av Frisbee, även om det vanligtvis är lättare och mer rekommenderat att spela med en lite tyngre version av den klassiska fritidsskivan. Detta gör det mycket enklare att kontrollera dina pass och din distans än med en vanlig strandfrisbee.
175 gram frisbees rekommenderas för att spela Ultimate Frisbee, som är allmänt tillgängliga i sportbutiker. Discraft Ultra-Star 175 är den officiella skivan som spelas för USA Ultimate Championship Series
Steg 4. Lär dig hur spelet är avancerat
Liksom i fotboll, amerikansk fotboll, lacrosse eller andra målbaserade sporter har varje lag en ändzon som de försvarar och kommer att försöka göra mål i sin motståndares ändzon. Syftet med spelet är att flytta frisbee ner på planen genom att fylla i passningar till dina lagkamrater.
- Spelaren som innehar Frisbee får inte röra sig och får inte hålla Frisbee längre än 10 sekunder. Resten av spelarna kommer att röra sig på fältet och försöka komma öppna för ett pass.
- Om en passning tappas, går utanför ramarna eller fångas upp, överlämnas spelet till det försvarande laget vid spelpunkten.
- Samtidigt kommer laget som inte är i besittning av Frisbee att försöka fånga upp skivan och på annat sätt störa passningarna som gjorts av laget i besittning.
Steg 5. Hitta en liga i ditt område för att lära dig mer
Det kan vara svårt att hitta tillräckligt många som vet hur man spelar informellt och få igång ett vanligt spel. Av detta skäl är det bästa sättet att lära sig strategier, tekniker och njuta av att spela Ultimate Frisbee att hitta en liga i ditt område där du kan lära dig repen och ha kul att få nya vänner. Du kan hitta upphämtningsspel i ditt område här.
Del 2 av 3: Spela spelet
Steg 1. Starta Frisbee till vinnaren av myntkastet
Efter att ha delat upp i två jämna lag och gått igenom de grundläggande reglerna, välj vilket lag som ska börja med innehav. Detta kan göras genom att kasta ett mynt, vända på frisbeen eller använda någon annan metod du väljer och sedan starta skivan för att börja spela.
- Motståndarlaget kommer att stå vid sin ändzon och "dra" skivan till det andra laget, i huvudsak kasta den i luften för någon att ta tag i, ungefär som en boll som sparkas av i amerikansk fotboll. Detta kommer också att hända efter att varje poäng har gjorts.
- Dragaren ska se till att alla är redo och sedan kasta frisbee högt mot motståndarens grupp av spelare. Alla avdragare lagkamrater bör omedelbart springa mot oppositionen för att börja spela försvar.
Steg 2. Gör poäng med fullständiga passningar
En poäng görs genom att fylla i en passning till motståndarens ändzonsområde. Efter att ha gjort en poäng ändras innehavet av skivan till det lag som gjordes på. Laget i besittning av Frisbee kommer att försöka göra mål och det andra laget kommer att försöka störa spelet och få besittning av Frisbee, så att de kan göra mål.
- En poäng görs när en spelare skickar frisbeen till en annan spelare som står i ändzonen, och den spelaren gör fångsten framgångsrikt. Då slutar spelet och det försvarande laget får Frisbee.
- Byte kan göras under övergångsperioden efter att en poäng har gjorts och innan det andra laget tar över besittningen av skivan.
Steg 3. Ta inte kontakt med motståndare
Att fysiskt kontakta spelare i motståndarlaget är olagligt. Val, skärmar och andra störande spel är inte tillåtna i Ultimate Frisbee. Det är viktigt för försvarare att vara störande och vakta det andra laget, ungefär som i basket, men utan att faktiskt komma i kontakt.
Det är upp till försvararen som vaktar spelaren som innehar Frisbee att räkna till 10, vanligtvis högt. Det är denna försvarares jobb att polisera 10 sekunders överträdelser
Steg 4. Spela till 15 poäng
Vanligtvis slutar ett spel Ultimate Frisbee när ett lag gör 15 poäng, även om du kan ändra denna regel så att den passar dina tidsbegränsningar och dina önskningar för spelet. Vanligtvis kan ett spel till 15 ta upp till en och en halv timme, så du kanske vill spela till sju eller tio om du inte har så lång tid.
Steg 5. Polisera er själva
Ultimate Frisbee är unikt anarkiskt. Även i regleringsspel används inga domare eller linjedomare för att styra spelet. Fel, poäng och tvister löses på fältet av de två lagen. Ultimate Frisbee kräver ärlighet och välvilja, vilket gör det till ett spel av förtroende och roligt.
Ibland används en "observatör" för att erbjuda någon objektiv part, utan åtaganden för varje sida, som kan användas för procedurmässiga detaljer, till exempel att hålla reda på tiden
Del 3 av 3: Använda strategi
Steg 1. Öva på att göra bra kast innan du försöker spela Ultimate
För att kasta en frisbee korrekt placerar du pekfingret och långfingret under disken, nära läppen. Krulla ihop de två fingrarna för att få ett fast grepp, och vrid kroppen till din kastande sida. Ta ett steg framåt med din dominerande fot, och rensa din kropp. När du har vänt framåt, sväng om handleden, släpp skivan och peka var du vill att skivan ska gå. Håll Frisbee parallellt med marken.
Steg 2. Lär dig mer avancerade kast när du förbättrar ditt spel
När du går framåt kan du utveckla mer komplexa kaströrelser i ditt spel med lite övning. Detta är "Att slå", sätta pekfingret och långfingret under disken och lägg tummen ovanpå. Böj inte pekfingret och långfingrarna. Som om du kastar någon boll, höj disken över huvudet och låt disken vinklas mot huvudet. Se till att du har ungefär 50-55 graders vinkel på disken. Fortfarande behåll vinkeln, kasta skivan framåt och uppåt. Skivan ska flyga vinkelrätt mot marken i ett par sekunder och vända upp och ner för att flyta mjukt till marken. Detta kast är lite knepigt att fånga, men kan vara användbart under tungt försvar.
Prova att kasta en sidvapen. Placera pekfingret och långfingrarna under skivan och vrid dem mot skivans läpp. Lägg tummen ovanpå. Vrid din kropp något mot skivan och snurra med handleden för att släppa skivan. Se till att du vrider handen mot din kropp när du kastar för att få tillräckligt med snurr på skivan för att flyga. Detta kast är mycket användbart när du försvaras av en motståndare, men tar övning
Steg 3. Gör snabba pass
Skillnaden mellan lag som är bra på Ultimate Frisbee och lag som bara spelar ligger i passens hastighet. Träna på att göra snabba, skarpa, exakta passningar med dina lagkamrater och gå snabbt ner på planen för att hålla försvaret ur balans. Även om spelaren i besittning har 10 sekunder att hålla på Frisbee, borde det vara en sällsynthet att en spelare håller Frisbee längre än fem.
Oroa dig inte för att göra "hagel mary" passningar som startar hela vägen ner på fältet. Den här typen av pass är liten sannolikhet och kommer oftare att resultera i plock än i långa poäng
Steg 4. Låt dina snabba lagkamrater springa in på passningarna
Att kasta en passning direkt till en stationär spelare är ett bra sätt att få din Frisbee -kastning plockad av försvaret och förlora besittning. Träna istället på att leda dina lagkamrater, passera in i det öppna rummet och låta dina lagkamrater springa över försvaret och springa ner i Frisbee. Detta är en mer effektiv teknik för att flytta besittning ner på planen och samla territorium.
Steg 5. Skynda dig inte
Om du inte ser en stor möjlighet behöver du inte ladda ner på fältet så snart du tar tag i frisbeen. Fokusera på att göra passningar med hög sannolikhet och kontrollera innehavet av skivan, inte på att göra mål direkt. Om du har Frisbee, äga den. Gör skarpa och exakta passningar och rör dig nedåt fältet gradvis och får territorium.
Precis som i fotboll kan du röra dig i alla riktningar när du har skivan. Om du behöver göra några pass bakåt för att omgruppera och styra fältet, gör det. Du vill i allmänhet gå framåt och inte tillbaka, men det kan vara ett bra sätt att strategisera
Steg 6. Flytta till öppet utrymme
När du inte är i besittning av frisbee måste du ständigt flytta in i det öppna rummet och leta efter att bli öppen. Sprid ut. Gör nedskärningar, ryck ut dina försvarare och hustle, hustle, hustle.
Lär dig att göra korsningsmönster i dina snitt, ta korta vägar över spelarens väg som innehar skivan, snarare än att flytta parallellt. Detta resulterar i högre sannolikhetspass och hjälper dig att styra skivan. Det ger spelaren i besittning fler alternativ
Steg 7. Öva mönsterrutter
Precis som i basket, fotboll eller nästan vilken lagsport som helst, är det viktigt att ha några spel utarbetade, särskilt när du kommer in i poängmönster. Oavsett om du vill ge dem snygga namn ("Flying V on one, on one!") Eller bara köra dem på down-low, flytta offensiven i färdiga mönster är ett bra sätt att juke ut försvaret och ligga före av spelet.
Om spelaren i besittning vet vilken typ av rutt du troligen kommer att köra, kan passningarna gå till öppet utrymme och tillåta spelare att köra ner dem
Steg 8. Markera spelare till spelare i försvar
När du spelar försvar är det bästa sättet att markera vanligtvis "man-till-man", genom att markera en spelare för hela spelet och hålla sig till dem som lim. Försvar bör spelas mycket som en kombination av basket och fotboll, med dina armar för att störa skotten på spelaren du vaktar och försöka plocka ut passningar.
- Försvarare måste ge den offensiva spelaren en bubbla, åtminstone en gård runt besittningsstället. Du kan inte komma tillräckligt nära för att fysiskt vidröra spelaren som innehar skivan. Kom ihåg: ingen kontakt.
- När du springer med spelare i försvar, försök att titta på deras höfter istället för att titta på Frisbee. Stanna mellan dem och spelaren som har skivan för att ge dig själv den bästa chansen att välja en.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- När en person är ny i spelet och fortfarande inte är van vid att kasta en skiva är det bäst för dem att hålla korta kort, vilket minskar chansen att skivan lämnar spelplanen eller fångas upp.
- Innan spelet startar kan en stallräkning avgöras. En stallräkning används när en spelare från lag A försöker kasta skivan till en annan spelare i sitt lag. Om spelaren tar för lång tid att kasta skivan kan en spelare från lag B som försöker blockera kastet starta en stallräkning. Om spelet stannar i mer än 10 sekunder överförs skivan till lag B: s ägo.
- Antalet spelare och fältstorlekar som nämns är de officiella siffrorna från Ultimate Players Association. Som med de flesta sporter kan dessa modifieras när du bara spelar ett avslappnat spel med vänner. Ett fält kan bestämmas av markörer, linjer eller något så enkelt som redan existerande träd.
- En standardstorlek för spelplanen är 40 yards / 36,5 meter bred och 64 meter lång. Detta fält kommer också att ha 25 yards slutzoner i båda ändarna för en total längd av 120 yards / 109 meter.
Varningar
- Skivan är ett hårt plastmaterial. Att bli träffad i skenbenet, handen eller huvudet av skivan kan ge allvarliga blåmärken.
- Glöm inte att dricka vatten och håll dig återfuktad.
- Som med alla sporter finns risk för skada om den inte spelas noggrant.
