Body "popping" har utvecklats från streetdansen på 60- och 70-talet i Kalifornien, och blev ett eget signaturdrag i slutet av 1990-talet och sedan blomstrade efter sekelskiftet med stormen av hiphop-influerad popmusik som har sedan blivit mainstream. Om du vill dansa på klubbar, barer eller till och med i ditt eget hem är det lätt, roligt och bra att lära sig att bodypop. Se steg 1 för att komma igång idag.
Steg
Del 1 av 2: Popping Your Arms
Steg 1. Håll en av dina armar rakt ut från kroppen
Det spelar ingen roll vilken arm du börjar med. Du kanske vill börja med din dominerande arm. Kom bara ihåg att hålla den avslappnad och lös. Om du är för spänd kommer du inte att kunna poppa; du kan tänka på att "poppa" som att släppa en del av den spänningen. Lås inte armbågen - håll den avslappnad. Se till att hålla handen platt och bröstet högt med halsen lös. Vet att det är viktigt att släppa ut spänningen från kroppen för alla typer av dans, särskilt poppande.
- Du kan till och med stretcha innan du börjar om du tror att det här hjälper dig att lossna lite.
- Stå inte där med stela ben. Håll istället fötterna axelbredd, eller till och med lite längre ifrån varandra, och håll lite böj i knäna. Även om popen kräver stark isolering, med fokus på ett område av din kropp, bör energin faktiskt komma från dina ben och poppa ut toppen av din kropp. Du behöver den fjädern i dina ben för att hjälpa dig att generera energin i dina armar.
Steg 2. Böj ner handleden på den armen
För att göra detta på det mest effektiva sättet kan du tänka dig att det finns en sträng bunden till dina fingrar. Medan du håller armen spänd, låtsas att någon drar i snöret och tar ner fingrarna och handen tills din handled är i 90 graders vinkel mot marken. Försök att göra detta utan att röra resten av din arm eller kropp. Fortsätt vända framåt; motstå frestelsen att titta på den rörliga handen.
Håll knäna något böjda, fjädrar lite på benen för varje liten rörelse i armarna. Du kan använda denna lilla studs för att skapa en fin rytm för dig själv
Steg 3. Lyft upp handen och armbågen
Nu, höj armbågen tills den är jämn med axeln och höj handen så att den är platt igen, nästan parallell med golvet. Tanken med att poppa är att popa en del av din kropp i taget medan resten av din kropp förblir stilla. När du poppar med din arm så här går poppningen från din hand upp till axeln. Så när din handled är 90 grader höjer du armbågen med samma idé och poppar upp den mot luften, samtidigt som du tar tillbaka handen till sin ursprungliga position-platt, medan bröstet är högt.
Du låter verkligen en våg av energi resa från axeln till fingertopparna och backa upp genom armen igen
Steg 4. Räta ut armen
Ta nu ner armbågen tills armen är nästan rak och parallell med golvet. Energivågan har sprungit helt från din hand, genom armbågen och tar sig upp till din axel. Det är därför det är viktigt att dra tillbaka armen till sitt ursprungliga läge.
Håll höfterna centrerade, huvudet och nacken snyggt och högt och ditt utseende fokuserat i mitten när du gör detta
Steg 5. Poppa axeln
När du övergår från armbågen upp i luften och tillbaka ner till armens ursprungliga position, bör du höja axeln medan du tar in resten av din arm mot kroppen. Den axelhöjande rörelsen är den "pop" du letar efter. När du slår axeln ska rörelsen se oväntad ut, nästan som om det vore en reflex eller ryck.
Du kan till och med knäppa din andra axel något för att hjälpa dig att flytta över till den andra sidan av kroppen
Steg 6. Upprepa åtgärderna i omvänd ordning med din andra arm
Börja med att knacka på axeln och räta ut armen, höj handen och armbågen, böj ner handleden och arbeta bakåt för att få armen till det ursprungliga raka läget som du började med din andra hand. Låt sedan vågen rinna genom din utsträckta arm och tillbaka in i axeln och flytta sedan "popen" åt andra hållet med början på din andra axel och så vidare.
Vågen ska färdas från fingrarna på ena armen, uppåt armen och sedan över till den andra sidan, så att knallrörelsen flyter från ena sidan av kroppen till den andra
Del 2 av 2: Popping andra delar av din kropp
Steg 1. Gör en bröstkorg
För att slå bröstet, stå med en överdriven hållning, med fötterna ungefär en halv fot ut var och en över dina axlar, med en bra böjning i båda knäna. Håll dig pigg med benen, böj ner dig något och isolera sedan revbenen, kom framåt och upp med bröstet och släpp sedan tillbaka, med en liten aning. Du bör inte använda dina axlar eller rulla dem under denna process, vilket är ett vanligt misstag. Upprepa denna rörelse, håll dessa fötter studsande, böj ner något och sedan poppar bröstet upp.
- Tänk på det som att göra en "bröstkula" med luften. Det är en liknande gest som lägger allt i bröstet medan du utvecklar bara en liten studs och rörelse uppåt i armarna och armbågen.
-
För en överdriven rörelse kan du placera en hand på bröstet för att efterlikna ett hjärtslag när du poppar. Placera en böjd hand i mitten av bröstet, platta ut handen när du skjuter bröstet framåt och böj den sedan igen när du tappar tillbaka.
Body Pop Steg 7 Bullet 2 - Du kan till och med lägga till fler drag till den här tekniken genom att böja dig nedåt och flytta något åt höger, poppa bröstet, sedan svepa över till vänster sida, poppa bröstet och gå fram och tillbaka mellan vänster och höger.
Steg 2. Gör promenaden och pop
För att gå och poppa, agera helt enkelt som om du bara går ner på gatan, rör dina fötter och armar med ett eller två. Varje gång du räknar tar du ett steg, knäpper något, låter rörelsen resa uppåt benet och ner igen, samtidigt som du slår armen med varje liten rörelse. Håll armarna ut vid dina sidor, i en överdriven rörelse, som om du fortfarande gjorde armpoppen, samtidigt som du införlivade dina fötter och dök ut dina fötter och knän i processen också.
Det kan ta lite tid att få ner koordineringen, men när man väl vänjer sig med att poppa med varje räkning ska resten vara tårta
Steg 3. Poppa benen
Du kan popa dina ben på egen hand eller lägga till en pop till dina ben medan du poppar dina armar, bröst eller andra delar av din kropp. För att poppa benen, öva bara på att böja och släppa dina fyrhjulingar. Flytta sedan tillbaka något med ett ben, böj din quad när du flyttar tillbaka och släpp sedan muskeln i benen när du flyttar benet tillbaka till sitt normala läge. Du ska inte komma fram med benet, bara bakåt, och sedan tillbaka till stående position. Du bör inte böja dig ner eller bli låg för att göra detta.
-
När du väl har bemästrat popen på ett ben lär du dig att popa båda benen samtidigt, inte flytta fötterna utan svänga på dem till höger och vänster när du slår dina ben.
Body Pop Step 9 Bullet 1
