Kämpar du mot ett hemskt fall av hicka? Trött på en sovmorgon? Oavsett dina skäl kan det vara både en utmaning och (när du äntligen får det att fungera) att ge dig själv en skrämsel. Att skrämma dig själv kräver lite kreativitet - du kan inte bara skrika i spegeln och förvänta dig att vara uppriktigt rädd. Oavsett om du letar efter en plötslig chockerande hoppskräck eller en långsam bränning av en känsla av krypande rädsla, kan du använda smarta, testade strategier för att få den skräck du behöver!
Steg
Metod 1 av 2: Att ge dig själv en "hoppskräck"
Steg 1. Titta på en skrämselvideo online
Om du letar efter en "hoppskräck" - den där snabba rädsla som du får när något plötsligt överraskar dig - finns det förmodligen inget snabbare sätt att få det än det här. Chockerande "popup" och "screamer" -videor blev populära i början av internet och har sedan dess varit en häftig online -upptåg. Vanligtvis visar dessa videor en enkel, trevlig scen eller animering för att få dig att känna en falsk trygghetskänsla. Då får plötsligt en skrämmande bild upp, åtföljt av högt ljud. Det är billigt, men effektivt, och om du aldrig har sett en hoppskräckvideo tidigare är det nästan omöjligt att inte bli rädd av en.
-
Redo att vara rädd? Här är en kort lista med videor att titta på - vissa har hoppskräck och andra inte.
Klicka på egen risk! För bästa resultat, titta ensam i mörkret med hörlurar i helskärmsläge.
- Video 1
- Video 2
- Video 3
- Video 4
- Video 5
- Video 6
Steg 2. Se en skrämmande film full av hoppskräck
Bra skrämmande filmer packar livstids skrämsel på två timmar eller mindre. Vill du ha ett roligt, skrämmande sätt att tillbringa kvällen? Bjud in några vänner till en filmkväll och titta på en skrämmande film som ingen har sett förut - om du har tur kan du uppleva dussintals utmärkta hoppskräck på en enda natt!
-
Här är en kort lista över skräckfilmer som innehåller minst en riktigt chockerande hoppskräck - många innehåller fler.
- Smygande
- Nedstigningen
- Ringen
- Exorcisten III
- Saken
- Audition
- Mulholland Drive (det här är inte en skräckfilm men innehåller en enda djupt skrämmande hoppskräm tidigt i filmen)
Steg 3. Spela ett läskigt videospel
Även om det en gång kan ha verkat osannolikt att videospel någonsin skulle kunna konkurrera med skräckfilmer, är vissa spel idag allvarligt skrämmande. Ännu mer än med skrämmande filmer låter skrämmande videospel dig personligen uppleva händelserna som händer på skärmen - eftersom du har viss kontroll över spelets händelser är du naturligtvis investerad i vad som händer (och därmed är du extra sårbara för att bli rädd!) Några spel som anses vara bland de läskigaste genom tiderna listas nedan (det finns många fler):
- Smal (Windows, Mac) (gratis att ladda ner)
- Amnesia: The Dark Descent (Windows, Mac, Linux)
- De flesta spel i Silent Hill -serien (många plattformar - se wiki för mer information)
- Five Nights at Freddy's och dess uppföljare Five Nights at Freddy's 2, 3, 4, and Sister Location (Windows och mobil)
- Dömd: Criminal Origins (Xbox 360 och Windows)
Steg 4. Besök om möjligt ett spökhus
Är det slutet av september eller oktober? I så fall kan det finnas chans att det finns ett eller flera spökhus öppna runt dig. Spökhus kan vara jättekul med vänner eller betydande andra (de kan till och med göra bra dejter om din älskling har rätt temperament.) Om du verkligen är modig, överväg att gå igenom på egen hand, men var redo att vara rädd för att vara vettlös - många hemsökta husägare är mycket stolta över sin förmåga att chocka besökare på nya, uppfinningsrika sätt.
Om du går till ett spökhus, var noga med att använda rätt etikett även om du är rädd. Lyckligtvis är detta mest sunt förnuft: rör inte skådespelarna, försök inte förstöra skrämseln innan de händer, och så vidare. Se vår artikel Hur man undviker att ticka av skådespelarna i ett hemsökt hus för mer information
Steg 5. Få en vän att gå med på att spela ett skämt på dig
Om du är villig att lägga din hoppskräck i någon annans händer, överväga att ta hjälp av en pålitlig vän. Berätta för din vän att du vill vara rädd någon gång under de närmaste dagarna och att du inte vill se det komma, och sedan bara fortsätta ditt liv. Akta dig - förutsatt att din vän kommer ihåg att upprätthålla sin del av fyndet, väntar en otäckt skräck på dig precis runt hörnet inom en snar framtid!
Steg 6. Sätt dig själv i en situation med en falsk känsla av fara
Vissa människor tycker om spänningen i att vara rädda så mycket att de faktiskt medvetet kommer att leta efter saker som får dem att känna att de är i fara men faktiskt är säkra. Låter det löjligt? Om du någonsin har åkt berg- och dalbana har du gjort samma sak! Nedan följer bara några idéer för helt säkra aktiviteter som kan få dig att känna att du är i livsfara:
- Åker på en berg -och dalbana eller nöjespark.
- Står bredvid räcket på observationsdäcket i en hög byggnad.
- Bergsklättring (inomhus; med sele)
- Se en spännande IMAX -film
- Gå i en helkroppsdatorsimulator (dessa finns ofta på vetenskapscentra, museer och andra utbildningsanläggningar)
Steg 7. Stå inför en fobi
Fobier är intensiva, irrationella rädslor som är centrerade kring vissa specifika saker eller aktiviteter. Nästan alla har något som verkar skrämma dem mer än det skrämmer ut andra, men ungefär fyra till fem procent av befolkningen har kliniska (medicinskt signifikanta) fobier. Om du har en mild fobi (men inte en allvarlig), överväg att utsätta dig själv för det du fruktar för att ge dig själv ett snabbt skott av adrenalin. Gör detta bara om du inte tidigare har haft svimning eller ångestattacker från din fobi.
- Osäker på om du har en fobi eller inte? De vanligaste fobierna är araknofobi (rädsla för spindlar), ofidiofobi (ormskräck), akrofobi (höjdskräck), nekrofobi (rädsla för döda saker), cynofobi (rädsla för hundar) och klaustrofobi (en rädsla för trånga utrymmen). Om någon av dessa får dig att känna en djup rädsla kan du ha en fobi.
- Observera att, till skillnad från alla andra aktiviteter i detta avsnitt, har den här en liten (men verklig) risk för att orsaka varaktig nöd. Personer med allvarliga fobier kan bli förlamade av traumatiserande rädsla om de försöker konfrontera sin fobi direkt. I det här fallet är fobin en fråga att söka psykologisk hjälp för - inte något att använda för en billig spänning. Se vår "övervinna fobier" -artikel för mer information.
Metod 2 av 2: Att smyga sig ut
Steg 1. Gör din omgivning mörk och tyst
Om du är mindre intresserad av ett enda snabbhopp skräck och mer intresserad av den typ av krypande, utdragen skräck som håller dig vaken hela natten, vill du börja med att ställa in scenen. Vänta till natten (eller gå någonstans väldigt mörkt, som en källare eller källare) och eliminera alla källor till omgivande buller. Helst vill du kunna höra ett litet föremål som en marmor falla ner på golvet - på så sätt kommer du att hoppa på mindre ljud som du normalt inte skulle märka.
- Mörker är en mycket effektiv "skrämförstärkare" - det vill säga nästan allt som är skrämmande är mer skrämmande i mörkret. Filosofen William Lyons föreslår att människor är rädda för mörker inte på grund av frånvaro av ljus utan snarare "för att man inte vet vad som kan finnas där ute i mörkret." Tystnad förstärker denna effekt - hör en bokhylla skifta i mörkret och det är helt naturligt att anta att en seriemördare kryper in i ditt rum.
- På samma sätt kan ensamhet öka känslan av att bli smygande kraftigt. Om du är ensam har du ingen som hjälper dig när den okända terrorn kommer för dig på natten - inte en tröstande tanke.
Steg 2. Läs spökhistorier
Även om det till en början kan verka ostlikt eller barnsligt, är det ett fantastiskt sätt att få dig att må illa i timmar i sträck genom att sugas in i en bra spökhistoria. Spökhistorier sträcker sig från milda till absolut benkylda - det är upp till dig att avgöra hur redo du är att vara rädd. Några förslag listas nedan:
- Om du har tid över kan du prova att läsa en klassisk läskig roman eller novell. Gamla favoriter som The Shining av Stephen King och Ligeia av Edgar Allan Poe är kända av en anledning.
- Letar du efter något lite snabbare? Prova att bläddra online spökhistoriska samlingar som den här från Americanfolklore.net. Det finns bokstavligen hundratals av dessa typer av berättelser online som kan hittas med en enkel sökmotorfråga.
- Om du vill läsa en berättelse som du definitivt aldrig har stött på tidigare kan du prova att besöka webbplatser som Reddits subreddit "No Sleep", där användare är fria att dela sina läskigaste historier och upplevelser.
Steg 3. Läs berättelser om verkliga paranormala fenomen
Påhittade spökhistorier som inte gör susen för dig? Prova den riktiga saken. Det finns många fall i historien om död, försvinnande och värre med okända förklaringar, vilket gör dem till väsentligen verkliga spökhistorier. Att läsa dessa berättelser kan ibland vara värre än att läsa den mörkaste fiktiva spökhistorien - dessa saker hände och ingen vet varför. Några rekommendationer listas nedan:
-
Dyatlovpass -incidenten:
Nio vandrare drabbades av våldsamma dödsfall i Uralbergen i Ryssland i slutet av 1950 -talet under mystiska omständigheter. Deras tält tycktes ha skurits upp från insidan. Vissa hade meningslösa skador, som brända händer och skallefrakturer utan någon uppenbar orsak. Några av vandrarnas kläder visade sig till och med innehålla betydande strålningsnivåer. Ingen officiell förklaring har någonsin getts.
-
Elisa Lam:
En 21-årig kanadensisk turist hittades död i vattentanken på ett hotell i Los Angeles efter att ha försvunnit i nästan en månad. Det är okänt hur och varför hon hamnade i vattentanken. Dessutom visar säkerhetsbilder hur hon agerar oregelbundet i en hiss, vilket får vissa att tro att hon trodde sig vara besatt.
-
The Bell Witch of Tennessee:
Denna uppenbara hemsökande inspirerade The Blair Witch Project. John Bell, en man från North Carolina, flyttade till Tennessee i början av 1800 -talet och började uppleva ett brett spektrum av oförklarliga fenomen på sin egendom innan han led av en tidig död av sjukdom. Det är oklart hur mycket av Johns historia som är fakta och hur mycket som är fiktion.
Steg 4. Ta "ur ditt eget huvud"
När du har börjat bli nervös förstärker du effekten genom att sätta dig själv i ett paranoidt tänkande. Detta är mycket svårt att förklara exakt - i huvudsak vill du ge dig själv en känsla av att det du ser och känner är "overkligt" och att det du uppfattar som världen runt dig inte faktiskt existerar. Många människor tycker att det är lättast att utlösa genom att stirra länge på spegeln i spegeln i ett mörkt, tyst rum. Så småningom bör du få den konstiga känslan av att du är "ur ditt eget huvud", vilket kan vara väldigt kyligt, särskilt om du redan är på kanten.
Ett annat bra sätt att göra detta är att försöka föreställa sig saker som till sin natur är omöjliga att föreställa sig. Sitt till exempel i ett mörkt rum och försök att koncentrera dig på hur det känns att vara död. Alternativt kan du försöka föreställa dig hur din syn skulle se ut om du hade ögon på alla sidor av huvudet. Du kommer inte att kunna göra dessa saker, men de bör hjälpa dig att komma in i det paranoida, introspektiva tänkesättet som du vill vara i
Steg 5. Tänk på alla hemska saker som kan hända just denna sekund. När du väl är tillräckligt smygande är det bara att hålla elden brinnande genom att föreställa sig alla hemska möjligheter som kan tänkas hända dig. Nedan finns en kort lista med förslag - lägg gärna till dina egna djupaste, mörkaste rädslor. Trevliga drömmar!
- En seriemördare kan just nu komma ut ur garderoben och bortföra dig. Det är möjligt!
- Du kan sakta börja tappa ditt sinne och hamna i demens. Eller har du redan?
- Du kan tänkas dö medan du sover och aldrig inse det, vilket gör dessa till dina allra sista tankar någonsin.
- Kärnkrig kan redan ha börjat och du kan ha minuter innan bomber börjar falla och civilisationen tar slut.
- Hela universum kan utan förvarning kollapsa till ingenting på en bråkdel av ett ögonblick. Forskare tror redan att det kan ha skapats spontant ur ingenting.
Steg 6. Om du blir för rädd, kom ihåg - du är helt säker
Har du bitit mer än du kan tugga när det gäller skrämsel? Oroa dig inte - allt är bra.
Du är inte i någon fara. Du sitter ensam i ett mörkt, tyst rum och skrämmer dig själv. Det finns inte ett monster i garderoben. Du kommer att leva hela natten. Ta djupa andetag och försök läsa Hur man lugnar ner sig för ett humörskifte.
Tips
Ge dig själv en paus mellan hoppskräck - att slita nerverna med skräck efter skräck kan göra det svårt att koncentrera sig resten av dagen
Varningar
- Återigen: om du har en allvarlig fobi, kontakta en psykiater innan du försöker konfrontera det direkt.
- Fresta inte ödet med en rädsla som är farlig, som att hoppa av en byggnad.
