Har du någonsin märkt hur dyrt det kan vara att köpa musik med ett specifikt BPM (slag per minut) att träna till? Om du har en MP3 -spelare kan du enkelt organisera din musik efter dess tempo för enkel användning som träningsmusik.
Steg
Steg 1. Utforska MP3 -spelarens hjälpmeny för att hitta hur du anger BPM -värdet
Detta brukar vara ett tal mellan 60 och 180. I iTunes hittar du det under "Få information" för en låt. Annan MP3 -programvara kommer sannolikt att variera.
Steg 2. Hitta BPM för dina favoritlåtar
Steg 3. Ange BPM -data i din MP3 -programvara
Steg 4. Visa ditt MP3 -bibliotek med musik
Steg 5. Sortera musiken efter tempo
I ett iTunes -musikbibliotek görs detta enkelt genom att dubbelklicka på kolumnrubriken för BPM.
Steg 6. Dela musiken i tempon i intervallet 10 BPM
Till exempel 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM, etc. Detta kommer att hålla ditt träningstempo jämnt och undvika plötslig hastighet eller sakta ner när du tränar.
Steg 7. Spara varje tempogruppering i sin egen spellista
Steg 8. Ladda de nya träningsspellistorna på din MP3 -spelare och gå ut för din träning, med vetskap om att du kommer att kunna hålla en stadig rytm när du joggar, går, cyklar etc
Tips
- Träna inom din rekommenderade puls.
- Kontrollera med en läkare innan du börjar något träningsprogram.
- Se till att musiken du spelar har ett bra tempo/beat.
- Ett bra område till att börja med är intervallet 120-130 BPM när du börjar träna första gången. Framsteg till snabbare tempos när din övergripande kondition förbättras.
