Även om forskare inte har bestämt exakt varför vi gäspar, vet vi att gäspning tjänar några viktiga syften. Det kyler ner hjärnan, förhindrar att öronen dyker upp och hjälper oss till och med att knyta an till omgivningen. Om du vill låta dig gäspa fungerar det bara bra att se någon annan som gäspa. Du kan också prova att öppna munnen vida och några andra knep för att hjälpa dina gäspningar att komma lättare.
Steg
Metod 1 av 3: Förbered din kropp för att gäspa
Steg 1. Tänk på att gäspa
Bara att tänka på att gäspa kan få din kropp att vilja gäspa. Beröm dig själv för att du gäspar genom att föreställa dig att du gör det. Titta på ordet "gäspa" och fundera på hur det känns att få en bra, djup gäspning.
Steg 2. Öppna munnen vid
Låtsas som om du ska gäspa, även om du inte känner att någon kommer på. Öppna munnen så bred du kan. Bara att komma i position för att gäspa kan vara tillräckligt för att få en verklig gäspning att bildas.
Steg 3. Dra åt musklerna längst bak i halsen
Dessa muskler dras naturligt ihop lite när du gäspar. Kontraherar dem nu kan stimulera din kropp att bilda en riktig gäspning. Din hjärna kommer att ansluta känslan av att dessa muskler drar ihop sig med gäspningen.
Steg 4. Ta ett djupt andetag genom munnen
Precis som du skulle med en riktig gäspning, andas in genom munnen. Andas ganska djupt och långsamt, snarare än att ta ett snabbt, grunt andetag, eftersom riktiga gäspningar gör att du kan ta in mycket luft.
Steg 5. Håll dig i position tills du känner ett gäspande komma
Med munnen och halsen på plats kommer en riktig gäspning troligen att sparka in vid denna tidpunkt. Din kropp kommer naturligtvis att vilja gäspa när munnen är öppen, halsen är något sammandragen och du har tagit ett djupt andetag. Om du fortfarande inte kan gäspa, prova nästa metod.
Metod 2 av 3: Titta på andra människor gäspa
Steg 1. umgås med familj och vänner som gapar
Du vet säkert redan att gäspning är mycket smittsamt. När du ser någon gäspa kommer du sannolikt att gäspa dig själv. Denna lust att gäspa händer oftare mellan människor som känner varandra, som familjemedlemmar, vänner eller klasskamrater. Om du verkligen behöver gäspa, se till att någon du känner gäspar först.
- Vissa forskare teoretiserar att gäspning hjälper till att synkronisera en social grupps handlingar. Det kan vara därför som 50 procent av människor gäspar när de ser någon annan gäspa, särskilt om det är någon de känner.
- Gäspning är så smittsamt att även läsning om gäspning kan få dig att gäspa.
Steg 2. Be någon du känner låtsas gäspa
Om ingen verkar gäspa, be en vän eller familjemedlem att låtsas gäspa. Bara att se personen gå igenom rörelsen att gäspa, även om de inte riktigt gör det, kan få din kropp att gäspa som svar.
Steg 3. Se dig omkring för att hitta främlingar som gapar
Även om gäspningar är mindre smittsamma mellan främlingar, är de fortfarande lite smittsamma. Om du är på en offentlig plats där du inte känner någon, se dig omkring för att se om någon gäspar. Förhoppningsvis får du bugg och gäspar som svar.
Steg 4. Titta på en video av människor som gäspar
Om du inte har några människor att titta på, slå upp "gäspa" på YouTube och titta på en video av någon som gäspar. Detta kommer att ha samma effekt på dig som att se en främling gäspa personligen. Du kan också bara titta på en bild av någon som gapar.
Steg 5. Prova att titta på djur som gäspar
Gäspning är till och med smittsam bland djur och människor. Som ett roligt experiment, prova att titta på din hund eller katt gäspa och se om det påverkar dig. Titta på videor av andra djurarter som gäspar också. Forskning visar att nästan alla djur gör det.
Metod 3 av 3: Skapa en bra miljö för gäspning
Steg 1. Gå till ett varmt rum
Människor gapar oftare på varma platser än på kyla. Forskare tror att det är för att gäspa översvämmar kroppen med svalare luft och hjälper till att kyla ner hjärnan när den är på väg att bli överhettad. Studier visar att människor gäspar mindre ofta på vintern eller i rum som hålls kalla. På baksidan, om du försöker få lite arbete gjort och du inte kan sluta gäspa, försök att sänka temperaturen för att kyla ner rummet lite. Dina gäspar ska avta ganska snabbt.
Steg 2. Bli mysig och bekväm
Vi tenderar att gäspa mer på morgonen eftersom våra hjärnor är lite varmare under natten. Gäspning kyler oss när vi vaknar. Om du vill få dig att gäspa, försök att gå tillbaka i sängen, gå under täcket och värma dig själv. Du kommer att gäspa innan du vet ordet av.
Steg 3. Stressa upp dig själv
Stress och ångest får hjärnans temperatur att stiga och gäspning kyler ner den igen. Det är därför olympiska idrottare har observerats gäspa precis innan de tävlar. Skydykare och andra vågar gäspar också precis innan de tar steget. Att arbeta upp dig själv i en galenskap kan hjälpa till att stimulera lite gäspning för att kyla ner din hjärna.
Tips
- På en offentlig plats, täck munnen när du gäspar. Det är bara artigt.
- Försök att känna som om din näsa kliar; öppna sedan munnen vid. Förr eller senare kommer du att gäspa.
- Fortsätt bara tänka eller säga "gäspa" om och om igen.
- Öppna långsamt munnen till ett gäspande läge och medan du är där tar du korta andetag.
