Att jogga med din Wii Fit kan vara roligt och en hälsosam upplevelse. För att öka din brännfrekvens och förbättra din hälsa med de bästa resultaten finns det några steg att följa.
Steg
Steg 1. Ha din Wii på med Wii Fit -skivan isatt
Steg 2. Starta din Wii Fit och läs säkerhetsvarningarna
Se Varningar nedan.
Steg 3. Välj din Mii och gå till "Aerobics"
Steg 4. Välj "Jogging" (eller "2P Jogging" för multiplayer)
Steg 5. Jogga
Gå inte för fort: håll den snygg och stabil så att din Mii inte faller. Stanna precis bakom löparen framför dig. Om du passerar honom följer du sedan hunden. Kom ihåg att det inte handlar om att vinna loppet, det handlar om att förbättra din hälsa och ha kul!
Steg 6. Njut av spelet och utsikten
Ha kul med det!
Steg 7. Om du får en längre sträcka eller till och med "Free Jogging", prova
Bara jogga i din egen takt.
Steg 8. Prova detta en gång om dagen
Om du har "Free Jogging", gör det varje dag i 10 minuter.
Steg 9. Glöm inte ditt kroppstest
Det hjälper ditt tyngdpunkt (COG) och hjälper dig att uppnå ditt viktmål.
Tips
- När du har fått "Free Jogging" byter du kanal och tittar på ditt favoritprogram medan du joggar och lyssnar på din ljudguide.
- Du kan också låsa upp långdistans, Island Lap, etc.
- Se till att du vidtar rätt säkerhetsåtgärder.
- Många av de andra spelen på Wii Fit, som Yoga och muskelträning, hjälper dig att förbättra din joggingtur.
- Drick vatten ofta!
- Se om du skulle få samma resultat utanför huset, be några vänner att jogga med dig i en park eller en skog.
- Om du joggar förbi din nuvarande guide finns det en annan guide som blir din. Han eller hon tar dig på en annan väg.
- Om du känner dig ansträngd, tryck inte för hårt. Ta en paus på 5-10 minuter.
Varning
- Få alltid läkares råd om träningsämnen.
- Var försiktig med Wiimote.
- Var noga med att hålla dig ordentligt hydratiserad.
- Rensa området runt dig innan du börjar försäkra dig om att ingen skadas och att inget skadas.
- Få läkares råd om du är gravid, har skador på nacke, rygg och/eller ben och tar pauser var halvtimme för att vila din kropp, och särskilt dina ögon.
