När du behöver se ledsen ut personligen eller under en föreställning måste du förlita dig på omedelbara tecken för att få fram den avsedda känslan så snabbt som möjligt. I dessa fall har du bara ett enda intryck eller några ögonblick för att övertyga någon om att du är olycklig eller deprimerad, och du kommer inte ha tid att spela det långa spelet och övertyga andra om att du är ledsen. När du spelar det korta spelet är det viktigt att inse att sorg inte bara är en känsla vi upplever i sinnet; det är ett tillstånd i kroppen själv, en av de sex basen påverkar. Du måste få hela din kropp på rätt ställe för att avge signalerna om sorg.
Steg
Metod 1 av 3: Ser ledsen ut personligen
Steg 1. Tänk på sorgliga tankar för att skapa genuina känslor av sorg
Det bästa sättet att se ledsen ut personligen är att faktiskt vara ledsen. Ibland kan du åstadkomma detta genom att fokusera ditt sinne på sorgliga tankar eller minnen. Försök att fokusera på en eller flera av följande:
- Förlusten av en älskad och aldrig ha chansen att säga adjö.
- Din egen död och den begränsade tid du har av livet.
- Ett tragiskt misstag från barndomen som inte går att lösa eller kompensera för.
- Varnas för att agera ledsen är ett mycket bra sätt att faktiskt göra dig själv ledsen. Var försiktig med att låtsas för länge.
Steg 2. Ta ett sorgligt ansiktsuttryck
Människor är sociala djur som åstadkommer en stor del av sin kommunikation genom ansikts ledtrådar och icke -verbala medel. Att få ner de stora ansiktsuttrycken är en bra plats att börja när man utför sorg. Prova följande:
- Rynka pannan och tjata dina läppar. Båda uttrycken är vanliga uppvisningar av sorg.
- Sänk blicken och vänd ansiktet bort från personen du pratar med som om du gömmer dig eller skäms.
- Fura din panna för att visa nervositet, bestörtning, frustration eller missnöje.
- Se uppgivet eller upprörd ut genom att höja ögonbrynen och om du blir överraskad. Detta kommunicerar något som "Jag kan fortfarande inte tro att det är så illa."
Steg 3. Förmedla sorg med ditt kroppsspråk
Ny forskning tyder på att det att se ledsen har mer att göra med kroppens hållning än ansiktsuttryck. Ytterligare forskning tyder på att när man läser känslor hos andra människor kommer tittarna att fokusera sin uppmärksamhet på en persons bröst för att läsa icke -verbala signaler. När du vill ta din sorgens handling till nästa nivå, införliva helkroppstecken på depression och prova följande:
- Sänk axlarna och överkroppen nedåt för att visa utmattning och osäkerhet som kommer från sorg.
- Vänd bort din kropp från personen du pratar med som om du skyddar dig från ytterligare skada.
- Koppla din kropp eller vik armarna framför dig för att symbolisera att du stänger dig från den andras försök att heja dig.
- Rör vid ditt ansikte för att visa en viktig gest av sorg och självkomfort.
Steg 4. Visa tecken på att du har gråtit
Vi vet alla att gråt är ett viktigt tecken på sorg och depression, och att få ditt ansikte att se ut som att du har spenderat de senaste timmarna med att gråta kan räcka långt för att övertyga personen framför dig om att du är ledsen.
- Gnugga ögonen hårt för att få upp små tårar och lämna synlig rodnad.
- Varför fejka tårarna när du kan få dem på riktigt? Det finns några bra sätt att faktiskt gråta på kommando som kan förstärka ditt sorgliga spel.
Steg 5. Suck djupt
Suckande är ett universellt tecken på sorg, och en väl timad suck kan få den andra personen att känna igen och till och med svara på din sorg omedvetet.
Steg 6. Handla som om du har tappat sömn på sistone
Ett av de mest signifikanta tecknen på sorg och depression är sömnbrist. Utöver det är brist på sömn också en av de lättast igenkända funktionerna i någons ansikte. Dessa fakta gör sömnbrist ett fast element att inkludera i din handling. Prova följande:
- Gäspa tyst. Du kommer sannolikt att gäspa mer högt när du vaknar på morgonen, men gapar tystare när du kommunicerar behov av sömn.
- Blunda och suckar som om just den här ena vilan är till hjälp.
Steg 7. Ge signaler om att du är orolig, distraherad eller till och med lite frånvarande
Ledsna människor kommer att dra sig bort från världen och få mindre intresse för vad som händer runt omkring dem. Du kommer att se mer ledsen ut i ett möte ansikte mot ansikte om du stöter på avlägsna och vilse i ditt eget sinne.
- Ge intryck av att du tappat intresset för saker du en gång tyckte om. Till exempel låtsas att du inte såg det senaste sportevenemanget och bryr dig inte om hur det blev.
- Börja säga något men sluta sedan själv som om kommunikation inte längre är viktigt.
- Lek med saknade tankar, som ärmkanten, kvistar eller löv, flisfärgning etc.
Steg 8. Verkar socialt fristående genom att vägra att förbinda sig till framtidsplaner och undvika optimistiska sociala aktiviteter
Om du vill stöta på verkligen ledsen, bör du ge intrycket att du vill vara ledsen. Det betyder att du drar dig undan från andra människor och motstår deras försök att muntra upp dig.
- Nämn tillfälligt att du inte har pratat med vänner på ett tag och har spenderat tid ensam.
- Svara på inbjudningar genom att säga "kanske" på ett sätt som uppmanar personen att anta att du menar "nej".
- Sluta lyssna medan den andra personen pratar. Gör detta för att visa ointresse eller avbryta dem som om du inte riktigt lyssnade.
Metod 2 av 3: Ser ledsen ut för en pjäs eller föreställning
Steg 1. Lägg till tecken på sorg i din dräkt
Du kan behöva få regissörens eller kostymdesigners tillstånd, men fråga om du kan lägga till några extra till din kostym för att kommunicera karaktärens sinnesstämning. Till exempel:
- Ge din karaktär röda ögon och en röd, öm näsa för att visa tecken på gråt.
- Kan du lägga till en smutsig ärm täckt av tårar och snopp?
- Hårlöst hår och ett rörigt övergripande utseende visar avskildhet och bristande intresse.
- Mörka ringar runt dina ögon indikerar brist på sömn, vilket är ett vanligt tecken på sorg.
Steg 2. Inkludera rekvisita på scenen som signalerar sorg
När någon är ledsen kan de lämna berättartecken i miljön. Om regissören och scenografen ger dig tillåtelse, försök lägga till några element på scenen som visar publiken effekterna av din karaktärs sorg. Till exempel:
- Sprida vävnader överallt och inkludera en tom vävnadslåda eller två.
- Inkludera kasserade eller halvfärdiga projekt.
- Visa bevis på ilskan som ofta åtföljer sorg genom att presentera förstörda leksaker, konst, möbler eller kläder.
Steg 3. Visa tecken på att din karaktär har tappat sömn
Sömnbrist är starkt kopplat till sorg och depression. Detta gör att inkludera tecken på utmattning och sömnlöshet är en användbar strategi för att skildra en sorglig karaktär. Ta med följande i din prestation:
- Gäspning och en sjunkande hållning.
- Långsamma, tröga rörelser.
- Luta dig mot möbler eller nicka lite när du inte pratar.
Steg 4. Ge ett intryck av avskildhet och avgång
En djup sorg kommer ofta att få någon att dra sig bort från social kontakt och känslomässig förbindelse med andra, och du kan ge tecken på motvilja och avstånd till din prestation utan att ändra manus eller scen alls. Till exempel:
- Sänk blicken och undvik att titta direkt på de andra karaktärerna på scenen.
- Titta bort från scenen som om den inte är ansluten till din omgivning.
- Kanske få ögonkontakt med någon i publiken. Din karaktär kommer att se fristående från dem på scenen, men kontakten med en annan person låter dig använda mindre gester som ansiktsuttryck.
- Lek med föremål på scenen som om du är vilse i tankar eller rör dig frånvarande.
- Svara inte på de andra karaktärernas känslor för att indikera din avskildhet.
- Reagera inte på plötsliga rörelser eller höga ljud för att visa ditt grublande, ointresserade tillstånd.
Steg 5. Använd melodramatiska gester och öppna signaler när föreställningen tillåter det
Ibland är subtilitet inte namnet på spelet, och du kan använda kraftiga dramatiska rörelser och gester för att få fram din poäng under ett spel. Utnyttja dessa ögonblick för att ange publiken om din karaktärs sorg. Till exempel:
- Faller i hög med tårar, täcker eller höljer ditt ansikte när du snyftar.
- Korsa din underarm över pannan och titta bort i den klassiska teaterposen av sorg och sorg.
- Tala genom snyftningar eller högljudda stön.
- Krama och krama mot de andra skådespelarna, dra och cloying på dem för att visa din karaktärs tragiska övergivenhet.
- Kanske kan du verkligen fälla tårar på scenen.
- Kom ihåg att det finns hundra sätt att få dig att fejka gråt, men i slutändan spelar det bara roll om publiken gråter.
- Håll melodraman inom föreställningens gränser. Med andra ord, gå inte överbord.
Metod 3 av 3: Ser ledsen ut med smink
Steg 1. Smeta din ögonmakeup så att det ser ut som om du har gråtit
Stökig, löpande mascara är ett klassiskt tecken på att någon har gråtit, och du kan använda det till din fördel med lite rökig ögonmakeup.
Steg 2. Håll kinderna bleka och näsan röd
Att ha färg i kinderna är ett tecken på passion eller eld. När du vill se ledsen ut är det bättre att hålla kinderna svaga och bleka. Men du kan lägga till en rodnad i näsan för att föreslå ömhet från att använda vävnader.
Det kan vara lättare att göra näsan röd genom att gnugga den än med smink
Steg 3. Använd bleka eller nakna läppfärger
För att kommunicera en varaktig sorg eller depression, håll läpparna så färglösa som möjligt såväl som kinderna. Att borsta en subtil naken läppstift över läpparna kan hjälpa hela ditt ansikte att verka mindre levande och alert.
Tips
- Om någon ser dig direkt i ögonen, försök att titta bort.
- Om någon pratar med dig och du inte vill; säg bara att du har någonstans att gå.
