Glidning är en form av street- eller hiphopdans som är relaterad till popping. Det är också nära förknippat med "moonwalk", som blev känd av Michael Jackson. I gliddans växlar fötterna mellan tå och häl, medan du trycker eller drar fötterna över golvet för att skapa illusionen om att din kropp glider i en smidig rörelse. Det utförs ofta i en sidled eller cirkulär rörelse. Genom att lära dig att flytta vikt mellan fötterna i en flytande rörelse och träna regelbundet kan du lära dig glida. Om du vill lära dig att glida dans, se steg 1 för att komma igång.
Steg
Del 1 av 2: Gör sidogliden
Steg 1. Hitta en slät, plan yta
Ett trägolv fungerar bäst när du glider för första gången. Du kan också använda klinker- eller linoleumgolvet i ditt kök. När du väl blivit mer bekväm med det kan du använda matta om du måste, men för bästa resultat, börja med den slätaste ytan, vilket gör att du kan glida med största lätthet. Om du inte har tur inomhus kan du börja utomhus, på en betongyta som en basketplan. Om du är inomhus, bör du dock försöka träna framför en spegel, om du kan, så att du kan titta på ditt eget fotarbete.
Steg 2. Använd bekväma skor med släta sulor
Om du har gamla skor med slitna sulor, släng dem inte - de är perfekta för glidning. Du vill inte ha en sko med åsar på sulorna eller ett starkt grepp, för du vill kunna glida längs golvet så enkelt du kan; skor med ett starkt grepp kommer att hindra dig från att göra flytande rörelser. Om du har skor med släta sulor och ett slätt golv, är du redan halvvägs. När du har fått dessa saker, stå med fötterna höftbredd isär.
Steg 3. Vrid din högra fot så att din tå vetter ut och höj din högra häl
Lägg din kroppsvikt på dina högra tår. Du bör kunna lyfta din vänstra fot och flytta den lätt eftersom det inte finns någon vikt på den. Att flytta din vikt upp och över dina högra tår är en viktig del av detta steg. Du kan hålla dina armar vid dina sidor och flytta dem upp och framåt också för att hjälpa dig att hålla balansen. Om du är vänster kan du börja med din vänstra fot, om det underlättar, men det spelar ingen roll eftersom du kommer att använda båda fötterna på samma sätt så småningom.
- Det viktigaste att notera när du börjar lära dig glida är att en av dina fötter alltid ska vara platt medan den andra foten alltid ska vara på tårna eller bollarna på fötterna. Du bör alltid vara beredd att övergå från det ena till det andra.
- Du bör sikta på dina fötter. Om du blir en sann expert kan du till och med gå för tårna, men för närvarande borde detta vara tillräckligt. Ju mindre av din fot du använder, desto mer imponerande kommer din glidning att se ut. Detta kommer dock också att göra det svårare att behålla balansen.
Steg 4. Skjut ut din vänstra fot åt sidan och vänd ut den, precis som du gjorde med din högra fot
Tänk på det som att trycka upp din högra fot och sedan dra din vänstra fot till vänster.
Steg 5. Ta upp din vänstra häl när du flyttar din högra häl ner
Kom alltid ihåg regeln om att alltid hålla en häl upp och en häl nedåt. Se till att din kroppsvikt växlar till den nya tåen varje gång du byter fötter, eftersom det gör att du lättare kan skjuta in och ut fötterna. Till en början kan den här övergången kännas lite klumpig, men du får kläm på det och kommer att kunna få det att se ut som en flytande rörelse, som en våg som reser genom dig.
Steg 6. Dra ner din högra häl och vrid tån inåt
Skjut den mot din vänstra fot. Gör precis vad du gjorde med din vänstra fot med din högra fot.
Steg 7. Byt tå och häl, ta dina högra tår upp och ut och vänster häl ner och in
Dina fötter ska vara mycket nära varandra, med din högra häl som svävar över dina vänstra tår.
Steg 8. Skjut ut din vänstra fot för att komma till utgångsläget
Återgå till den plats där du började - stå med fötterna höftavstånd från varandra.
Steg 9. Upprepa dessa steg igen tills du blir bekväm med dem och kan röra dig flytande
Vänd fötterna så att du färdas tillbaka i motsatt riktning. Du kan bara börja med att flytta hela vägen till vänster och sedan hela vägen till höger och sedan öva på att röra dig fram och tillbaka, upp och ner, eller diagonalt när du blir bekvämare med att glida.
Steg 10. Fortsätt träna
Om du vill att dina glidrörelser ska se riktigt flytande och naturliga ut, måste du fortsätta träna. Tillbringa minst femton minuter om dagen med att glida till ditt favorit hiphop -beat och du kommer bli förvånad över hur snabbt du förbättras. När du väl fått ner fotarbetet kommer du att kunna använda dina armar mer, istället för att bara ha dem vid dina sidor. Du kan lägga hela din kropp i den och hitta ett sätt att röra sig på som är helt unikt.
Del 2 av 2: Ta det till nästa nivå
Steg 1. Gör Usher
Om du vill ta den grundläggande sidgliden ett steg längre, gör The Usher för att lägga till en extra kick till dina nya danspass. Usher glider sidan genom att överrotera höften på foten som är spetsig. Så, om du börjar med att peka på din högra fot, svänger du bara din högra fot ut till höger genom att svänga höften innan du pekar på foten. Fortsätt att överrotera den spetsiga foten när du glider från sida till sida.
För ytterligare ett tillägg till detta drag, gör Booker Forte. Detta mindre kända drag kräver att du inte bara överroterar benet och höften på den spetsiga foten, utan även att svänga glidfotens höft och ben runt lite mer när du glider ut
Steg 2. Glid medan du bara pekar en av dina fötter
Om du är trött på att växla mellan att peka och skjuta din vänstra och högra fot kan du bara hålla dig till att en fot är din spetsiga fot och en fot är din glidfot. Du kan fortfarande flytta åt ena sidan, framåt och bakåt, eller till och med diagonalt, medan du använder denna teknik. Du kan använda den ena foten för att peka ett tag och sedan byta saker, bara med den andra foten.
Steg 3. Skapa rutor medan du glider
Om du vill ta det till nästa nivå kan du arbeta med att byta riktning genom att vrida kroppen 90 grader när du växlar din kroppsvikt från vänster tå till höger tå, och vice versa. När du har pekat ena foten, skjut den andra foten i den nya riktningen. Gör detta med varje steg för att skapa lådor. Den enda skillnaden mellan detta drag och sidogliden är att du kommer att glida längs de fyra hörnen på en imaginär låda. Du kan till och med hjälpa dig själv genom att ögonkula eller markera rutans fyra hörn med din fot.
Steg 4. Gör cirkeln glida
När du har fått rutan att glida ner kan du ta det ett steg längre genom att släta ut hörnen och glida i en cirkel. Dansa i cirklar genom att dra din högra fot förbi din vänstra fot och sedan skjuta din vänstra fot i en diagonal rörelse snarare än rak. Istället för att skapa fyra fina väggar i en låda kommer du att flytta fötterna i ett mönster som efterliknar en cirkel. Upprepa rörelsen med båda fötterna och du kommer att dansa i en flytande, cirkulär rörelse.
- När du rör dig i en cirkel i en riktning ett tag kan du blanda ihop det och röra dig i motsatt riktning. Detta kommer också att hindra dig från att bli yr.
- Du behöver inte hålla dig till samma exakta cirkelmönster varje gång. Du kan göra cirkeln större eller mindre, eller till och med flytta till vänster eller höger när du skapar en annan cirkel. Detta kommer att ta lite samordning, men det kommer att se bra ut.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Flytta dina armar upp och ner i små rörelser medan du glider, samtidigt som dina axlar hålls stadiga. Detta kommer att få din glidning att se mer naturlig ut.
- För att bli bättre på att glida, öva upp att höja kroppen upp på tårna. Upprepa 25 till 50 repetitioner dagligen. Alternativa tår, höj kroppen upp på ena tå och sedan den andra.
