I motsats till vad många tror är hemmagym inte bara för de rika, kända eller välbärgade. Hemmagym kan vara för alla! Det finns ingen anledning att köpa högklassig utrustning för gym för hemmet om du inte har råd. Du kan bygga ett snyggt gym för hemmet även om du har en budget. Kontrollera dessa steg för att ta reda på vad som är de viktigaste aspekterna som du måste täcka för att bygga ett funktionellt och bekvämt rum för ditt hemträning.
Steg
Steg 1. Välj rätt utrustning
-
Innan du dekorerar, ta hänsyn till vilken typ av träningspass som kommer att bedrivas där. Definiera dina fitness- eller viktminskningsmål och gå därifrån. Att definiera dina mål hjälper dig att ta reda på vilken typ av utrustning du behöver. Om ditt huvudsakliga mål är att bygga eller pumpa dina muskler, behöver du lite styrketräningsutrustning. Om du vill gå ner i vikt måste du leta efter konditionsträningsutrustning. Om du vill bygga ett fullt fungerande hemmagym behöver du båda typerna av utrustning. Oavsett vad du väljer, glöm inte att kontrollera utrustningens storlek, eftersom den måste passa in i ditt gym för hemmet.
Dekorera ditt hemgymnastik Steg 1 Bullet 1
Steg 2. Välj rätt golv
Ett hemmagym skulle inte vara komplett utan ordentligt golv. Vinyl- eller gummiplattor är bäst i ett hemmagym. Dessa plattor dämpar påverkan på lederna under högintensiva träningspass. Om vinyl- eller gummiplattor inte är ett alternativ, fungerar matta eller laminatgolv också. Hemmagymutrustning är dock tung, så om du bestämmer dig för att lägga matta eller laminat, var medveten om att det kan skadas. Viss utrustning kan också glida på laminatgolv under träningar med hög intensitet, och du måste förhindra det. Var noga med att antingen skydda golvet eller hitta något att lägga under utrustningen. Hem gymmattor är ett bra alternativ för detta
Steg 3. Välj rätt färger
Ett ljust, glatt rum fullt av färger är mer uppmuntrande än ett dystert, färglöst rum fullt av gymutrustning. Färger i ett hemmagym ska vara energigivande, ljusa och färgglada. Och tänk på storleken på ditt hemmagym. Om ditt hemmagym är i ett litet utrymme rekommenderas inte mörka färger. Att sätta mörka färger här gör att utrymmet verkar mer som en fängelsehåla än ett roligt hemmagym. Ta också hänsyn till vilken typ av övningar som görs i det specifika utrymmet. Till exempel, om detta rum huvudsakligen kommer att användas för tyngdlyftning, överväga en blå nyans. Lugn blues skickar en kemikalie från hjärnan till resten av kroppen som lugnar eller lugnar den. Tyngdlyftare lyfter mer i ett blått rum. Blått är också känt för att öka produktiviteten och dämpa aptiten
Steg 4. Anpassa ditt gym för hemmet
Ta med växter, ljus, motiverande affischer eller bilder på din familj. Att lägga upp bilder på din familj kan vara något för att hålla dig igång. Familjen kan vara en av de mest inspirerande sakerna för en person. Allt som anses inspirerande bör finnas i ditt hemmagym. Detta ska vara en plats för inspiration och hårt arbete. Hitta något som inspirerar dig att arbeta hårdare
Steg 5. Andra inredningsidéer för ditt hemmagym
-
Det kan vara ett alternativ att sätta en spegel på väggen för att se hur de förbättras när de tränar. Skriv inspirerande ord och lägg upp dem på en vägg eller spegel; någonstans där de kommer att ses och inspirera. Gör det också personligt och lägg till mål på en whiteboardtavla eller ett papper som tejpats upp på en vägg. Kanske lägga till en stereo eller tv till ditt hemgym. Om det finns något som är tillräckligt distraherande för att ta tankarna bort från ett träningspass kan det träningen bli lättare eller kan gå förbi snabbare och få dem att fortsätta. Hydrering är en annan viktig del av träningen, så det är kanske en bra idé att lägga till ett litet kylskåp med vatten på flaska eller sportdrycker. Genom att lägga till klockan i ditt hemmagym kan du också hålla reda på träningstiderna.
Dekorera ditt hemmagym Steg 5 Bullet 1 -
Skapa inte ett hemmagympa ensam. Att ta in familj är ett bra sätt att få alla inblandade och kan uppmuntra resten av familjen att komma i form, hålla sig aktiv och spendera mer tid tillsammans. Om små barn är en del av ekvationen, lägg till en uppsättning, speciellt skapad plats bara för dem, så att de kan träna tillsammans med sin familj. Vänner är en annan bra grupp att engagera sig. Att träna med vänner är ett bra motivationsverktyg för träningspass. Vänner uppmuntrar varandra att flytta sina gränser. Kanske till och med få alla att gå med som ett lag för en tävling, till exempel en hinderbana, triathlon eller grupplöpning. Det viktigaste att komma ihåg är att ha roligt med att skapa detta hemmagym. Det ska inte vara en ansträngande process; det ska vara roligt och spännande.
Dekorera ditt hemmagym Steg 5 Bullet 2
