Julen är en spännande tid, men det kan också vara superstressande. Lyckligtvis är det möjligt att trivas den här julen och skapa fantastiska minnen! Du kan överleva julen med din familj genom att sätta gränser och fokusera på roligt. För att överleva julhandeln, gör en budget och planera framåt. Om du tillbringar julen ensam, delta i semesterevenemang, volontärera och njut av dina favorittraditioner. Dessutom överlever du ditt kontorsfest genom att hålla din attityd professionell men rolig. Slutligen, ta hand om dig själv, inklusive att skapa ett julöverlevnadskit.
Steg
Metod 1 av 5: Överleva jul med din familj
Steg 1. Schemalägg tid för att träffa alla om du är en del av en blandad familj
Att vara en del av en blandad familj kan få julen att känna sig överväldigande, men det är möjligt att umgås med alla du älskar. Kontakta alla dina familjemedlemmar för att ta reda på vad de planerar för semestern. Gör sedan arrangemang för att delta i så många högtidsfirande som möjligt.
- Till exempel kan du ha dina barn till jul medan ditt ex har dina barn till julafton. På samma sätt kan du tillbringa helgen före jul med din pappas familj och juldagen med din mammas familj.
- Prata med din make om att eventuellt stänga av vilken familj du tillbringar juldagen med varje år.
- Om alla kommer överens, överväga att vara värd för ett stort julfirande för alla dina familjemedlemmar.
Dricks:
Var flexibel när du firar semestern. Det spelar ingen roll vad kalendern säger. Njut av dina favorithelgstraditioner med din familj även om du behöver göra det på ett annat datum.
Steg 2. Sätt gränser för familjemedlemmar som orsakar problem
De flesta familjer har drama som dyker upp under semestern. Du behöver dock inte låta det förstöra din jul. Skapa en uppsättning förväntningar för familjemedlemmar som du inte kommer överens med. Berätta sedan för alla dessa gränser och konsekvenserna för att korsa dem.
Berätta till exempel en familjemedlem som blir full och skriker att sprit inte är tillåtet vid julbord. Berätta på samma sätt för en släkting som dyker upp sent att du kommer att börja äta middag utan dem om de inte är i tid
Steg 3. Öva planerade svar på irriterande frågor som alltid dyker upp
Att umgås med familjen innebär ofta att man svarar på frågor som man önskar att man aldrig ställde. Även om detta är frustrerande, kan det vara det bästa sättet att hantera det genom att förbereda ett svar. Tänk på vilka typer av frågor du normalt får och träna sedan på att svara på dem.
Som ett exempel kan du bli tillfrågad om du dejtar någon. Du kanske övar på att säga, "Just nu fokuserar jag på min karriär och har kul med mina vänner." På samma sätt kan du bli tillfrågad om du har en annan bebis. Du kanske planerar att svara, "Vår familj känns komplett."
Steg 4. Be dina familjemedlemmar att gå med på att bara diskutera neutrala ämnen
Vissa ämnen är som kryptonit till semestermåltider, så prata med dina familjemedlemmar om att skapa en lista med "säkra" ämnen. Undvik ämnen som är kontroversiella, som politik och religion. Fokusera istället på popkultur, hobbyer och favorithelgsminnen.
Till exempel kan ni alla gå med på att undvika aktuella händelser, politik, religion, dejting och familjeplanering. Istället kan du diskutera filmer, semester och favoritminnen tillsammans
Steg 5. Titta på en semesterfilm för att spendera tid tillsammans utan att slåss
Skapa en lista över semesterfavoriter som varje familjemedlem tycker om. Pop in en film för att skapa 90 minuters lugn under semesterperioden. Luta dig sedan tillbaka och slappna av.
De flesta kommer att titta på klassikerna, som A Christmas Story eller Home Alone
Steg 6. Ära förlorade nära och kära om du har att göra med sorg
Semestern kan vara en svår tid om du nyligen har upplevt en förlust. Gör något speciellt för att komma ihåg din älskade under denna tid. Detta kan vara en tradition som du delade med dem eller ett sätt att hedra deras minne. Detta kan hjälpa dig att hantera din sorg under denna känsliga tid.
- Till exempel, låt oss säga att du har en familjetradition att titta på julbelysning. Om du förlorade din mormor under föregående år kan du bjuda in dina familjemedlemmar att gå längs hennes favoritgator för ljusskärmar.
- För ett enkelt alternativ kan du hänga upp strumpan på en speciell plats och omge den med foton från tidigare jul.
- Om du är religiös kan du tända ett ljus för dem under julaftonstjänsterna.
Metod 2 av 5: Överleva julhandeln
Steg 1. Ange en budget för hur mycket du kan spendera på jul
Skriv först ner allt du planerar att köpa under semestern. Kontrollera sedan dina tillgängliga medel och bestäm hur mycket pengar du är bekväm att spendera. Avsätt dina medel till de olika artiklar du vill köpa så att du vet hur mycket du kan spendera. Prioritera dina utgifter så att du kan betala för de saker som är viktigast för dig.
Till exempel kan du bestämma dig för att du kan spendera $ 350 på jul. Du kan tilldela $ 100 för att köpa presenter till dina barn. Sedan kan du tilldela $ 100 för att köpa presenter till andra vänner och familjemedlemmar. Du kanske budgetar $ 50 för en julgran, $ 50 för leveranser till hantverksdekorationer och $ 50 för att köpa ingredienser till de rätter du gör till julmiddagen
Dricks:
Du känner dig förmodligen pressad att spendera mycket under semestern, men du kan ha en meningsfull och trevlig semester på en budget. Om du har ont om pengar, prata med din familj om vad du har råd med. Leta sedan efter budgetvänliga alternativ för presenter, som DIY-presenter, second hand-butikfynd eller försäljning.
Steg 2. Gör en lista över vem du köper för innan du handlar
Semesterhandel blir mycket mer stressande när du inte är säker på vem som finns på din lista. Tänk på vem du rimligen förväntar dig att köpa presenter för i år och skriv sedan ner alla namn. Om du har en budget, ring personerna på din lista för att dubbelkolla att du byter presenter.
Om du vet att du kommer att delta i en vit elefant, inkludera presenterna på din lista också. Du kan skriva något som en present på $ 10 för kontorsgåva
Steg 3. Börja din semesterhandel tidigt för att undvika att känna dig stressad
Semesterhandla är en stressig upplevelse för de flesta, och det är värre när du är nere i tråden veckan före jul. Planera inledningen av din semesterhandel innan Thanksgiving för att ge dig själv tid att göra allt utan att känna dig överväldigad.
- Prova att plocka upp några saker i taget medan du är ute och handlar.
- Om du stöter på en gåva som skulle vara perfekt för någon, köp den även om julen fortfarande är månader borta. Du kommer att tacka dig själv i december!
Steg 4. Ignorera semestererbjudanden om du inte planerat att köpa den
Semestererbjudanden känns som en stor poäng, men de är slöseri med pengar om du inte behövde varan. Låt inte branta rabatter lura dig att köpa något du annars inte skulle köpa. Köp endast försäljningsartiklar om du köper dem till ordinarie pris.
- Till exempel kan du se mycket på en TV som kan göra en bra present till dina barn. Det är dock inte ett bra köp om de redan har en TV och du hade planerat att skaffa dem något annat.
- På samma sätt kan du se en rabatterad MP3 -spelare som du funderar på att köpa till din syster. Det kan dock vara bättre att hoppa över affären om du inte är säker på att hon skulle kunna använda den.
Steg 5. Beställ dina julklappar online om du inte tycker om att slå i butikerna
Undvik liv och rörelse i semesterhandeln genom att göra hemma i din pyjamas. Sök efter de perfekta presenterna till din familj online och få dem skickade till dig. För att hålla processen så stressfri som möjligt, beställ dina presenter minst 3-4 veckor före jul för att se till att de kommer i tid.
- Många webbplatser erbjuder gratis frakt om du spenderar över ett visst belopp.
- Om du beställer dina presenter tre veckor före jul är det bäst att betala för snabb leverans så att du får dem i tid.
Steg 6. Unna dig själv ett mellanmål eller en liten present medan du är ute och handlar
Gör shopping roligare genom att göra något trevligt för dig själv. Du kanske inte har mycket pengar att spendera, så ge dig själv en liten godbit. Här är några alternativ:
- Köp dig en julkaka.
- Prova godis på köpcentret bageri eller godisaffär.
- Skaffa ett par varma strumpor med semester-tema.
- Köp dig en semesterbadbomb eller lotion.
- Skaffa dig varm kakao.
Metod 3 av 5: Överleva julen ensam
Steg 1. Delta i semesterevenemang i ditt samhälle
Att vara ensam i julen är superhårt, men du behöver inte stanna hemma själv. Kontrollera lokala nyhetswebbplatser och Facebook -evenemang för att hitta aktiviteter i ditt område. Delta sedan i gemenskapsevenemang så att du kan njuta av semestern. Leta efter händelser som dessa:
- Ett julprogram i en lokal kyrka eller skola.
- Semesterkarnevaler i kyrkor eller parker.
- Julpysselmarknader.
- Julgransbelysning ceremonier.
- En semesterparad.
Steg 2. Använd ledigheten för att göra en favorithobby
Du har förmodligen extra ledighet under semestern, så dra nytta av det. Lägg inte den tiden på att känna dig blå om att vara ensam. Gör istället något du tycker om men kanske inte alltid har tid att göra. Du kan till exempel göra 1 av följande:
- Läs en bok.
- Sticka eller virka en halsduk.
- Måla.
- Gör ett modelltåg.
- Bygg ett fågelhus.
- Färg in en vuxen målarbok.
- Vandra.
- Ta en resa om du gillar att resa.
Steg 3. Baka julgodis för att sprida jubel till andra
Att dela godis med andra kan fylla dig med semestern, så baka några kakor, en tårta eller en paj. Dela sedan ut dina godisar till kollegor, grannar eller medlemmar i din trossamfund, om du har en sådan.
Gör dina favoritgodisar som väcker goda semesterminnen för dig
Steg 4. Volontär för att hjälpa andra så att du känner dig ansluten till din gemenskap
Att ge tillbaka är ett bra sätt att känna semesterstämningen även om du är ensam. Dessutom hjälper det dig att få kontakt med andra och påminner dig om att du är en del av något större än bara dig själv. Gör något trevligt för någon annan den här högtiden. Här är några förslag på volontärarbete:
- Spela tomten eller fru Claus.
- Var en tomte i Santa's Village.
- Läs semesterböcker för barn på det lokala biblioteket.
- Rikta en barnlek till din kyrka, samhällscentrum eller bibliotek.
- Servera mat i ett soppkök.
- Besök de äldre.
- Barnvakt för en ensamstående förälder som behöver tid att köpa presenter.
Steg 5. Delta i gudstjänster om du utövar en religion
Om du är medlem i en religion, spendera mer tid på din gudstjänst för att ansluta till din andliga övertygelse. Förutom att påminna dig om att du inte är ensam, hjälper det dig också att få kontakt med andra medlemmar i ditt religiösa samfund. Delta i gudstjänster, körövningar och alla julprogram som erbjuds.
Om du är öppen för religion men inte nödvändigtvis följer en, kan det fortfarande vara ett bra alternativ att delta på gudstjänster på olika gudstjänster
Metod 4 av 5: Överleva ditt kontor julfest
Steg 1. Njut av drinkarna på festen men vet dina gränser
Det är okej att ha kul på en kontorsfest och det kan finnas alkohol tillgängligt. Var inte rädd för att njuta av några drinkar, öl eller ett glas vin. Sätt dock en gräns för dig själv så att du inte blir för berusad. Kontorsfester är vanligtvis halvprofessionella, så det är bäst att undvika att bli full.
Till exempel kan du begränsa dig till 1 drink om du har en låg tolerans för alkohol. Alternativt kan du ta 2-3 drinkar om du har en hög tolerans för alkohol
Steg 2. Klä dig konservativt för att du fortfarande arbetar
Kontorsfester ger dig möjlighet att uttrycka din stil, men ta det inte till det yttersta. Du kan ha en rolig semesteroutfit eller en ful tröja, men välj inte något som kommer att se oprofessionellt ut. Välj istället en outfit som är avslappnad och professionell.
- Du kan till exempel bära en elegant semesterklänning men undvika klubbslitage. På samma sätt kan du bestämma dig för att bära khakis och en knapp upp istället för en kostym.
- Om du gör en ful tröja, välj inte ett tryck som är kränkande. Till exempel kanske ett penisskämt inte är lämpligt för kontoret.
Steg 3. Upprätthåll professionella gränser med dina medarbetare
Under en semesterfest är det normalt att bli vän med dina kollegor. Men slå inte på någon eller dela något du inte vill sprida på ditt kontor. Kom ihåg att det fortfarande är dina medarbetare.
Om du flörtar när du dricker kan det vara bäst att undvika att dricka helt
Dricks:
Samarbeta med en kontorsvän för att övervaka varandras beteende. Steg in om du ser den andra personen fatta ett riskabelt beslut.
Steg 4. Håll dig till icke-arbetsrelaterade samtalsämnen
Du kanske är på en arbetsfest, men ingen vill prata butik. Diskutera istället popkultur, dina semesterplaner och dina hobbyer. Använd den här tiden för att lära känna dina medarbetare på ett personligt plan.
Om du är rädd att du säger fel, prata om vad som händer på festen. Säg saker som "Vad fick du från din hemliga tomte?" eller "Hur länge tror du att dessa kakor kommer att hålla?"
Steg 5. Njut av din tid med dina kollegor för att öka kontorsmoralen
Semesterfester är inte avsedda att vara stressiga, så försök att ha kul. Chatta med dina arbetskamrater så att du alla känner dig mer ansluten. Detta kan bygga moral och göra arbetet roligare under hela året.
Din attityd kan göra stor skillnad. Säg till dig själv att du kommer att ha kul, och du kommer förmodligen att göra det
Metod 5 av 5: Ta hand om dig själv
Steg 1. Sätt upp hanterbara förväntningar på vad du kan åstadkomma i år
Du vill sannolikt att din familj ska ha den bästa julen någonsin, men det är viktigt att känna igen dina gränser. Prata med din familj och vänner om deras förväntningar och vad du vill ha av semestern. Skapa sedan en lista med hanterbara julplaner som hjälper er alla att få en så bra semester som möjligt.
- Till exempel kanske du vill köpa julklappar till alla dina syskonbarn, men det kan vara för dyrt. Du kan istället ordna en hemlig tomte så att varje barn får 1 present från familjemedlemmar.
- På samma sätt kan du bestämma att dina barn kan se Nötknäpparen eller åka skridskor, men inte båda.
Steg 2. Öva tacksamhet för de välsignelser du har i ditt liv
Under semestern är det lätt att fokusera på det som inte går rätt. Istället för att oroa dig för din krympande budget eller din växande att-göra-lista, gör en lista över de saker som går bra för dig. Skriv ner 5-10 saker du är tacksam för varje dag. Alternativt, ange din lista högt.
Du kan lista saker som "Mitt varma hus, min familj, mina husdjur, ett jobb jag älskar, utsökt mat att äta och ett samhälle som går ihop."
Steg 3. Unna dig själv ett enkelt nöje att öka ditt humör
Just nu har du förmodligen fullt upp med att göra saker för alla andra i ditt liv. Visa dig själv lite kärlek också! Ge dig själv en liten godbit som ditt favorit mellanmål, en semesterdryck eller en liten present.
Ta till exempel ditt favoritkaffe med semester-tema från ett lokalt kafé på väg till jobbet eller beställ en liten present till dig själv när du handlar på semester. På samma sätt kan du skaffa ett nytt par pyjamas till dig själv eller gå ut på lunch istället för att äta vid ditt skrivbord
Steg 4. Avsätt lite ensam tid så att du kan vila och ladda
Det är lätt att bli överväldigad vid jul, så ta lite tid för dig själv. Även om detta kan vara lättare sagt än gjort, är det möjligt att schemalägga korta fritider i ditt hektiska semesterschema. Här är några idéer för att stjäla några ögonblick ensam:
- Stanna vid ett kafé efter jobbet och läs en timme.
- Ta ett varmt bad och lås badrumsdörren.
- Planera en paus under julhandeln så att du kan koppla av.
- Gå av en timme tidigt och ägna den tiden åt en hobby.
- Gå en liten promenad själv eller med ett husdjur.
Steg 5. Gå på aktiva familjeutflykter för att öka ditt humör
Att vara aktiv frigör mång-hormoner som kallas endorfiner, vilket hjälper dig att känna dig lyckligare. Bjud in din familj till en rolig semesteraktivitet tillsammans. Här är några idéer:
- Gå och åka skridskor.
- Gå runt i ett grannskap och titta på julbelysningen och dricka kakao.
- Gå och sjung.
- Gör en semesterjaktjakt.
- Kapa din egen julgran.
- Åka pulka.
Steg 6. Begränsa din konsumtion av socker, koffein och alkohol
Semestern är stressande, så det är frestande att använda stimulanser som socker eller koffein för att klara det. Dessutom kommer du förmodligen att gå på många semesterevenemang som erbjuder godis och drycker. Men dessa ämnen kan göra att du mår sämre än tidigare. Tillåt dig inte mer än 1 eller 2 godisar, koffeinhaltiga drycker eller alkoholhaltiga drycker varje dag.
Håll koll på hur många godis, koffeinhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker du har varje dag så att du är medveten om vad du dricker
Steg 7. Skapa ett julöverlevnadskit för att ta dig igenom svåra dagar
Även om du kan känna att du behöver vara lycklig, är det normalt att du känner dig stressad och överväldigad under semestern. För att hjälpa dig att hantera dessa känslor, gör ett julöverlevnadskit som du kan dra ut när du känner dig nere. Här är några saker du kan inkludera i ditt kit:
- Pepparmynta eterisk olja för en snabb humörhöjning.
- En mjuk, varm filt som hjälper dig att bli varm och skön.
- En upplyftande bok eller tidning som piggar upp dig.
- En låda med ditt favoritte eller en påse med ditt favoritkaffe.
- Bilder på glada julminnen från tidigare år.
- Några godisar för en snabb behandling.
- En tacksamhetslista för att påminna dig om dina välsignelser.
- Din favoritfilm.
