Oblatskivor är små ark med ätbar film som gör att en person kan konsumera flera gram pulver samtidigt, samtidigt som det är mycket lättare att svälja än kapslar eller tabletter. Termen härstammar från den nederländska "oblaat", som var ett tunt, ätbart lager stärkelse som introducerades för Japan på 1800 -talet som ett sätt att slå in lite godis och läkemedel.
Äldre internationella versioner är skivformade och sträcker sig från 7 cm till 9 cm (2,75 till 3,5 tum) i diameter. Under senare år har dock USA: s större, fyrkantiga papper (10 cm i tvärsnitt) blivit den mest effektiva och mest använda oblatypen. Fram till dess var filmerna ett mycket mindre känt och underutnyttjat verktyg för att ta pulver i väst.
Ursprungligen importerad till USA för att användas för örter som Kratom, oblates blir mer och mer populärt inom hälso- och fitnessindustrin helt enkelt för att det inte finns någon annan metod för att ta så mycket pulver utan att smaka på det.
Steg
Metod 1 av 3: Drop in Water Method
Steg 1. Lägg ett ark med oblatfilm på en ren, torr yta eller skala
- Se till att dina händer är helt torra innan du rör den oblaterade tejpen!
- Denna metod fungerar bäst för pulver som flyter, såsom kratom och andra örter eller växtämnen.
- En skala rekommenderas alltid för att säkerställa en korrekt dosering.
Steg 2. Tillsätt önskat pulver till filmens mitt
- Oblatrutor rekommenderas för sin form och större yta
- Om du använder traditionella oblate-skivor är det klokt att inte överskrida 2-3 gram, eftersom de kan överfyllas och rivas
Steg 3. Plocka upp filmen vid hörnen och vik den till en smal påse
Den smala formen blir lättare att svälja än en sfärisk form
Steg 4. Släpp din smala påse långsamt i en kopp vatten, se till att den blir våt innan du släpper
Detta förseglar pulvret inuti oblaten och låter det bilda en gel runt pulvret för mycket enkel sväljning
Steg 5. Ta upp koppen och svälj påsen medan den flyter
- Om det är för långt från glasets kant, tryck med fingret mot sidan.
- Du kan också använda en sked för att ta tag i den flytande påsen och stoppa den i munnen
- Ta inte tag i det med händerna och plocka upp det från vattnet, eftersom den våta påsen kommer att fastna på dina fingrar och riva.
- Eftersom det är blött och börjar gelas upp kommer det att bildas i munnen och halsen, så att det kan sväljas mycket lättare än hårda kapslar och tabletter. Det är därför man kan konsumera många gram samtidigt på detta sätt, medan kapslar bara tillåter upp till ett gram.
- Gelling upp håller också påsarna från att någonsin fastna i halsen.. till exempel hur kapslar är välkända för.
Metod 2 av 3: Doppa i vattenmetod
Steg 1. Lägg ett ark med oblatfilm på en ren, torr yta och tillsätt önskat pulver
- Se till att dina händer är helt torra innan du vidrör bladen.
- Denna metod fungerar för alla pulver, inklusive tätt vattenlösligt pulver
- Oblatrutor rekommenderas för sin form och större yta
Steg 2. Plocka upp filmen vid hörnen och vik den till en smal påse
Den smala formen blir lättare att svälja än en sfärisk form
Steg 3. Doppa påsen i vatten halvvägs, (blöt inte fingrarna) och lägg den omedelbart i munnen
Doppning halvvägs förseglar påsens sidor runt pulvret så att det inte öppnas när det placerats i munnen
Steg 4. Svälj påsen med vatten
- Att dricka med vatten är mycket viktigt. Utan tillräckligt med fukt kan tejpen fastna i saliven på munnen och riva upp.
- Om du tar ett tätt, vattenlösligt pulver och du börjar smaka på det medan du sväljer, använder du "Seal the Top" -metoden istället.
Metod 3 av 3: Seal-the-Top Method
Steg 1. Lägg ett ark med oblatfilm på en ren, torr yta och tillsätt önskat pulver
- Se till att dina händer är helt torra innan du vidrör bladen.
- Denna metod fungerar bäst för täta, snabbt upplösande pulver som BCAA
- Oblatrutor rekommenderas för sin form och större yta
Steg 2. Plocka upp filmen vid hörnen och vik den till en smal påse
Den smala formen blir lättare att svälja än en sfärisk form
Steg 3. Förslut blatpåsen med en liten slicka eller en klick fukt och lägg den i munnen
Förslutning av påsens sidor runt pulvret säkerställer att den inte öppnas när den placeras i munnen
Steg 4. Svälj omedelbart påsen med vatten
- Att genast dricka detta med vatten är mycket viktigt, särskilt eftersom det inte har fuktats i förväg som i de andra metoderna. Utan tillräckligt med fukt kan tejpen fastna i saliven på munnen och riva upp. Så se till att dricka tillräckligt med vatten!
- Detta är den bästa metoden för täta, vattenlösliga pulver eftersom det inte ger vattnet tillräckligt med tid för att nå det snabbupplösande pulvret i bladen.
Tips
- De senaste oblaterna är något större och kommer som rutor, vilket gör dem lättare att vika, använda och ta mer pulver.
- En oblat fylld med fasta pulver som örter och växtämnen kommer att gela långsamt och bilda en mjuk påse runt innehållet samtidigt som det ger gott om tid att konsumera dem. Men vattenlösliga pulver som BCAA kommer att gelas snabbare, vilket kräver antingen omedelbar konsumtion inom några sekunder eller användning av Seal-the-Top-metoden.
- Om du råkar riva ett litet hål när du lägger din påse, var inte panik eller släng ut skivan! Fortsätt helt enkelt att göra påsen försiktigt, doppa den i vatten och fortsätt att placera den i munnen och svälj den med mer vatten precis som om du skulle göra en oriven oblat. Så länge tåren är liten, oblaten kommer att läka sig själv medan du gelar upp, så att pulverinnehållet inte kommer in i munnen när du sväljer.
Varningar
-
Var försiktig så att du inte överfyller dina oblater! Tar för mycket pulver samtidigt, även om det är i ett oblat, har fortfarande möjlighet att kvävas.
- Se till att dricka tillräckligt med vatten för att säkerställa en tillräcklig spolning! Detta är mycket viktigt och rekommenderas alltid för att förhindra att oblatskivan fastnar genom att absorbera saliven på väggarna i din mun eller hals medan du sväljer.
