En skrämmande film kan lämna levande bilder som hänger kvar i ditt sinne och låter dig känna dig rädd. Eftersom rädsla är kroppens svar på ett upplevt hot, kan denna känsla lindras när du skiljer filmens värld från verkligheten. Försök att distrahera dig själv från den skrämmande filmen och ta lite tid att omforma den skrämmande filmen som en produkt av specialeffekter och skådespeleri. Det kommer inte dröja länge innan filmen är ur huvudet.
Steg
Del 1 av 2: Lugn
Steg 1. Slappna av din kropp
Stressen och ångesten som upplevs efter en skrämmande film kan bekämpas genom djup andning, meditation och andra avslappningsövningar. Försök att slappna av din kropp så snart som möjligt om du känner dig rädd. Om du är ny på dessa metoder kan du hitta guidade avslappningsövningar gratis via Google och YouTube.
Steg 2. Tänd lamporna
Att sitta i mörkret efter en skrämmande film kommer bara att bidra till en skrämmande stämning. Tänd nattljus i ditt rum och/eller badrum före sänggåendet om du kommer upp mitt i natten.
Steg 3. Prata med en vän eller familjemedlem
Om du känner dig rädd, prata med någon som kan försäkra dig om din säkerhet. Om du är ensam, ta upp telefonen och ring någon.
Steg 4. Få lite frisk luft
Om det inte är för sent, prova att ta en promenad utanför. Att ändra din fysiska miljö kan hjälpa till att ta dig ur den skrämmande filmen, och att spendera lite tid utomhus är ett bra sätt att lindra stresskänslor.
Steg 5. Gör något roligt
Ring en vän för att se om de vill umgås, spendera lite tid på att spela ett favoritspel eller välja en annan spelform. Oavsett vilken aktivitet du väljer bör vara tillräckligt njutbar - huvudsaken är att distrahera dig själv från den skrämmande filmen.
Steg 6. Unna dig en avkopplande aktivitet
Att ta ett varmt bad eller en dusch, läsa en bok, lyssna på lugnande musik och träna lite lätt yoga är bra sätt att varva ner.
Steg 7. Titta på en rolig film eller tv -serie
Använd skratt för att distrahera ditt sinne och glöm den skrämmande filmen. Var noga med att hitta något som är riktigt roligt dock; det måste helt motverka det du just tittat på.
Steg 8. Undvik läskiga filmer i framtiden
Om din nuvarande erfarenhet av en skrämmande film är en orsak till betydande sorg, är det bäst att undvika skräckfilmer och monsterflicks för att undvika att bli rädd! Det är ingen skam att föreslå ett drama eller en komedi nästa gång filmkvällen kommer.
Del 2 av 2: Separera den skrämmande filmen från verkligheten
Steg 1. Se film bakom kulisserna från filmens framställning
Du hittar den här filmen genom att söka på IMDB, Google och Youtube. Leta efter förklaringar om hur filmskaparna skapade skrämmande varelser och scenarier med specialeffekter, kostymer och smink. Ju mer konkret kunskap du kan få om filmen, desto lättare kommer du att ha att skilja filmen från verkligheten.
Steg 2. Läs filmrecensioner
Granskare kommer att dekonstruera specialeffekterna och manuset bakom den läskiga filmen, vilket hjälper dig att skilja filmen från verkligheten. I synnerhet kan negativa recensioner få några skrämmande filmer att verka dumma i efterhand, vilket kan bidra till att ta ytterligare avstånd från filmen. Rottentomatoes.com är ett bra ställe att börja.
Steg 3. Humanisera rollistan
Hitta foton och videor från rollistan i verkliga livet för att ytterligare skilja den skrämmande filmen från verkligheten. Slå upp huvudskotten på huvudaktörerna för att se hur de ser ut utan galna kostymer och falskt blod, och påminn dig själv om att monstren från filmen är vanliga människor i verkliga livet.
Steg 4. Titta på filmer av samma skådespelare i olika genrefilmer
Gå till IMDB.com och sök efter filmen du såg, när du klickar på den hittar du några av de skrämmande karaktärerna och klickar på deras skådespelares namn. Hitta några lättsamma filmer på deras biosida och kolla trailers. En seriemördare är aldrig riktigt lika skrämmande när rollen innan det var en kassör i en lågbudgetkomedi.
Steg 5. Hitta humor i skräcken
Komedi kan hjälpa dig att ta längre avstånd från den skrämmande upplevelsen, och du kan hitta en mängd parodier och skrämmande filmsatirer på nätet som får skräckfilmer att verka löjliga. Använd Google -sökning, Youtube och/eller filmens IMDB -sida för att komma igång.
Steg 6. Titta på knarkrullarna
Sök på internet efter filmer av gjutna medlemmar som skruvar ihop och skrattar under spännande scener, eller efter slarv i produktionsprocessen som inte redigeras från slutprodukten. Att hitta dessa dumheter kommer att få skrämmande filmer att verka löjliga och ytterligare separerade från den verkliga världen.
