Breakdance är en form av freestyle street dance. Breakdancing växte fram ur hiphoprörelsen i USA i början av 70-talet. Det kräver mycket fysisk skicklighet, eftersom många hiphop -rörelser kräver många gymnastiska prestationer. Men om du vill lära dig själv att breakdance kan du lära dig några grundläggande drag på egen hand. Prova att ta reda på det grundläggande fot- och armarbetet för breakdancing. Lär dig därifrån hur du rör rörelser tillsammans för att bilda en grundläggande rutin. Titta sedan på att bygga din styrka och fortsätta yrkesutbildning. Detta kan låta dig breakdance på en mer professionell grund.
Steg
Metod 1 av 3: Att lära sig grundläggande rörelser
Steg 1. Lär dig grundläggande breakdancing -terminologi
En breakdance -rutin är sammanställd av tre grundläggande typer av rörelser: toppstenar, fotarbete och frysningar. Lär dig den grundläggande terminologin och hur dessa drag passar in i din typiska breakdance -rutin.
- Toppstenar innehåller den övre halvan av din kropp. Du skulle använda dina armar, händer, armbågar och bröstkorg när du utför rörelser från toppstenar. Toppstenar används som en introduktion till en breakdansrutin. Du skulle börja din rutin med att delta i några toppklippor innan du går vidare till mer avancerade drag.
- Fotarbete innebär att du rör dig med den nedre halvan av din kropp. Detta innebär att du använder dina fötter, ben och höfter för att dansa. Fotarbete ser vanligtvis mycket mer komplext ut än toppstenar, så du skulle övergå till fotarbete senare i en dansrutin.
- Frys är en viktig aspekt av en breakdancing -rutin. Om du tänker på breakdancing som ett prosverk, fryser är perioderna i slutet av varje mening. När du är klar med ett drag i breakdancing bör du frysa. Detta innebär att du tillfälligt stoppar rörelsen innan du går vidare till ett andra drag.
Steg 2. Prova ett grundläggande tre steg
En av de enklaste formerna för fotarbete i breakdancing är ett tresteg. Du kan använda ett tresteg för att övergå till många mer komplexa drag längs vägen. Om du börjar som breakdancer, lär dig först tre steg.
- Börja i en krabba gång position. Det betyder att du placerar dina armar bakom dig och dina ben framför dig och böjer benen vid knäna. Lyft din kropp något från marken.
- Flytta en fot framåt, håll det andra benet nere och stöd din kropp. Dra benet nedåt i kroppen med hjälp av detta ben för att ändra din position. Du ska stå på alla fyra med händer och fötter på marken. Detta liknar den position du skulle befinna dig i för att göra en push-up, men din kropp lyfts högre upp från marken.
- Nu kan du börja dina tre steg. Ta ditt vänstra ben och sparka ut det åt sidan, så att du stöder din vikt med ditt högra ben och armar. Detta är steg ett. Byt sedan vilket ben som är utsträckt. Dra ditt vänstra ben tillbaka upp till knäet och sparka ut ditt högra ben. Detta är steg två. Flytta sedan ditt högra ben tillbaka under kroppen och återgå till den push-up position du var i tidigare.
Steg 3. Lär dig kaffekvarnen
En kaffekvarn är ett annat grundläggande fotarbete. Det är också känt som helikoptern eller propellern. I det här steget snurrar du runt medan du hänger nära marken. Kaffekvarnen är ett mycket vanligt drag i breakdansrutiner.
- För att börja, huk nära marken. Om du någonsin har gjort crunches som en del av en träningsrutin, är det här positionen du skulle vara i längst ner i en crunch. Sväng sedan ditt högra ben åt sidan, sträck ditt ben så långt du kan bekvämt.
- Sväng sedan ditt högra ben fram på kroppen. Håll händerna på marken för att hålla rörelsen stadig, ta upp din högra hand en kort stund för att släppa igenom ditt högra ben. Fortsätt svänga med ditt högra ben tills det är på vänster sida av din kropp. Du måste också ta upp din vänstra hand upp och ner för att släppa igenom ditt högra ben.
- Hoppa sedan något med din vänstra fot och passera ditt högra ben under din vänstra fot. Återgå till den ursprungliga crunch -positionen.
- Du kan upprepa denna snurrprocess tills du känner dig bekväm med den. Försök att öka din hastighet eftersom folk kommer att bli imponerade om du kan göra kaffekvarnen i snabb takt. Du bör också byta riktning ibland, snurra med vänster ben istället.
Steg 4. Öva på barnets frysning
Eftersom frysrörelser är viktiga för breakdancing, bör du lära dig en grundläggande frysning när du börjar. Babyfrysning är en vanlig breakdancing -frys som du kan införliva i alla rutiner. Denna frysning innebär att du lyfter din kropp något från marken.
- För att börja, gå på händer och knän. Pressa din högra armbåge mot höger höft och böj armen i 90 graders vinkel. Nå din vänstra hand framför dig.
- Luta dig framåt och sparka upp dina ben, överför din vikt till dina händer och axlar. Håll i några sekunder.
- Det kan ta ett tag att få barnet att frysa rätt, särskilt om du saknar styrkan i överkroppen. Oroa dig inte om det tar några försök innan du balanserar framgångsrikt. Du kan också behöva arbeta med att bygga upp din överkroppsstyrka innan du kan frysa.
Steg 5. Gör ett sexsteg
Ett sexsteg är en variant på tresteget. När du har bemästrat de tre stegen, försök att införliva ett sexsteg i din rutin.
- Du börjar med sexsteget ungefär som hur du började kaffekvarnen. Kom i en hukande position. Ta ditt högra ben och slingra det runt din kropp, stanna när ditt högra ben vidrör din vänstra fot. Luta dig sedan tillbaka med din högra sida och fånga din vikt med din högra hand.
- Sträck nu ditt vänstra ben diagonalt. När du gör detta, lägg händerna framåt och överför din vikt till dina händer. Du kommer att vara i en position som liknar den position du skulle komma in för att göra en push-up. Dock skulle ditt högra ben svängas inåt något, tyngden vilar på knäna. Sträck ut din högra fot i en diagonal vinkel så att du befinner dig i en normal push-up-position.
- För din vänstra fot till där din högra hand är på marken. Höj din högra hand i luften, flytta din vänstra höft upp i luften. Ta sedan din högra fot bakom knäet. Du ska nu ha huk med vänster hand på marken och benen i kors.
- För att slutföra flytten, korsa benen och återgå till det ursprungliga utgångsläget.
Metod 2 av 3: Skapa en rutin
Steg 1. Använd baby freeze som övergång
Nu när du känner till några grundläggande drag kan du börja formulera en grundläggande breakdancing -rutin. För att börja, lär dig hur babyfrysning kan användas som ett övergångsrörelse. Övergångsrörelser är viktiga genom att de låter dig flytta från ett breakdancing -drag till ett annat.
- Barnfrysning, som du redan vet, används ofta som en övergångsrörelse. Om du rör dig mellan, säg, ett tresteg och in i en kaffekvarn, kan du låta barnet frysa emellan. Detta varnar tittare du har avslutat ett drag och kommer att prova ett nytt.
- När du flyttar ur något som kaffekvarn, skulle du återgå till hukpositionen. Du skulle sedan böja din högra arm i en 90 graders vinkel och trycka in den i din höft. Sedan kan du sträcka ut din andra arm och höja benen. Du är nu i bebisfrysning. Håll i några sekunder.
- Om du ägnar dig åt toppklippor, som vi kommer att gå igenom nästa, kan du helt enkelt släppa till golvet och snabbt komma in i barnets frysläge. Att flytta in i barnfrysning efter toppstenar kan vara en bra övergång mellan fotarbete och toppstenar.
Steg 2. Börja med toppstenar
Toppstenar är handrörelser som vanligtvis börjar en breakdansrutin. Toppstenar är enklare än fotarbete och fungerar som en signal för tittarna att du ska börja breakdansa. Lär dig några enkla toppstenar för att börja din rutin.
- En grundläggande början rock beror på att stå med fötterna höftlånga isär. Rör dina armar och ben i synkronisering. Steg din vänstra tå till höger sida, vifta med armarna i samma takt. Återgå sedan till den ursprungliga positionen. Upprepa med höger tå. När du känner dig bekväm med detta drag, påskynda det och studsa något med benen. Försök att studsa till rytmen i all musik som spelas när breakdans offentligt.
- Du kan också prova ett häl-till-tå-steg. För att börja, gå i samma öppningsställning som början. Sparka ut din högra fot på hälen och platta sedan foten och böj knäna något. Flytta ut din vänstra fot, vila din vikt på tå. Sparka sedan din vänstra fot fram på din vänstra häl. Böj knäna något. Steg sedan ut med din högra fot och upprepa processen. Som med det första steget, gör detta snabbare och gå till takten.
Steg 3. Prova en enkel formel
Håll dina rutiner enkla när du börjar breakdance. När du blir mer skicklig i breakdancing kan du prova längre rutiner med mer komplexa drag.
- För att börja, prova de två olika formerna av toppklippor som vi gick över tidigare. Försök att göra dem i ett snabbt tempo, gå i takt med musiken. Sedan faller du till marken och går in i barnfrysning. Håll i några sekunder innan du påbörjar fotarbete.
- För nybörjare är en rekommenderad rutin två fotmönster, babyfrysning och sedan några lätta freestyle -drag. Det betyder att du helt enkelt går från ett breakdancing -drag till nästa, utan att övergå emellan.
- För att sätta ihop allt, kan du börja med de två översta stenarna. Sedan faller du i barnfrysning i några sekunder. Övergång till tresteget, bebis fryser emellan och gör sedan en kaffekvarn. Baby fryser igen, och sedan freestyle lite mer fotarbete. Du kan till exempel göra en handfull sex steg.
Steg 4. Titta på en rad olika breakdansrutiner
Breakdancing är som alla andra konstformer. Ju mer du utsätter dig själv för breakdans, desto mer lär du dig. Precis som du måste läsa mycket för att bli författare, titta på en mängd olika breakdansrutiner om du vill lära dig att breakdansa.
- Du kan titta på breakdancing -rutiner online. Många breakdancers har aktiva YouTube- och Instagram-konton.
- Breakdancing är vanligt i hiphop-gemenskapen. Om det finns hiphopklubbar i din hemstad, prova att gå några gånger i veckan. Du kanske bevittnar folk som dansar.
Metod 3 av 3: Förbättra dina färdigheter
Steg 1. Bygg din styrka
Breakdancing kräver mycket fysisk styrka. Du bör arbeta med styrketräningsövningar om du vill bli skicklig på breakdans.
- Grundläggande knäböj, armhävningar och crunches är bra sätt att bygga styrka för breakdancing. Du kan också ägna dig åt styrketräning. Se till att börja långsamt. Till en början bör du bara utöva styrketräning 2 till 3 gånger i veckan. Styrketräna aldrig två dagar i rad.
- Det finns en grundläggande övning du kan göra för att bygga styrka specifikt för breakdansrörelser. Börja i huk. Luta dig sedan tillbaka på din högra sida och fånga dig själv med din högra hand. Upprepa sedan detta drag på vänster hand. Se till att använda hela handflatorna när du tar dig själv, och inte bara fingertopparna.
Steg 2. Tänk på lektioner
Breakdance, när den är avancerad, kan kräva komplex gymnastik. För denna typ av drag är professionell träning avgörande för att du inte ska skada dig själv. Överväg att anmäla dig till en breakdancekurs för att lära dig mer komplexa drag. Du kan också ta gymnastiklektioner, som lär dig hur du manövrerar din kropp på sätt som kommer att vara användbara vid breakdans.
Steg 3. Lär dig steg för steg
Breakdancing innebär att du rör hela din kropp. Om du vill lära dig att breakdansa, försök lära dig ett drag i taget. Försök att behärska ett särskilt drag innan du införlivar det i din rutin.
