Rösten är sångarens instrument. Det finns inget viktigare när du skapar musik än att se till att ditt instrument är i god ordning och redo att utföra. Om du är sångare är det att städa din röst som att stämma ditt instrument. Det är det viktigaste du kan göra för att din röst ska låta fantastisk.
Steg
Metod 1 av 3: Hitta alternativ till att rensa halsen
Steg 1. Svälj torrt istället för att rensa halsen
Du kan känna att du har en groda i halsen, men grodor är inte vad du vill höra när du sjunger! För att göra en torr sväljning, stäng dina läppar och svälj saliven i munnen. Torr sväljning flyttar stämbanden runt och kan hjälpa till att lossa slem som sannolikt orsakar problemet.
- Denna strategi är snabb och kan göras strax innan du sjunger.
- Om torr sväljning inte fungerar för dig kan du försöka flämta lätt, sedan stänga munnen och svälja för att få samma resultat.
Steg 2. Drick och smutta på vatten hela dagen och innan du sjunger
Vatten hjälper till att smörja halsen. Dricksvatten hjälper dig också från att behöva rensa halsen i första hand.
Ju mer du rensar halsen, desto mer känner du att du behöver rensa den igen. Det är en cykel du inte vill fastna i
Steg 3. Tala igenom trangen att rensa halsen
Ljud hörs när dina stämband vibrerar. Om du fortsätter att prata när du vill rensa halsen kommer vibrationerna som ljudet av din röst gör att slem slänger av sig naturligt. Känslan ska försvinna inom några minuter.
Om behovet av att rensa halsen fortsätter under en längre tid eller förvärras bör du gå till en läkare. Om det finns en bakomliggande orsak kan problemet bli kroniskt och skada din röst permanent
EXPERTTIPS
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
When your voice is clear, your vocal cords are touching, or adducting. When your voice is breathy, your vocal cords are a little bit more apart. To make your voice more clear, you want to almost restrict the amount of air you're blowing out, which can help brings your cord together. Your posture, the position of your mouth, and your vocal track can all affect the clarity of your voice, as well.
Method 2 of 3: Making Sure You’re Hydrated
Steg 1. Drick bara vatten i 2 timmar innan du sjunger
För att rensa rösten kan du dricka vatten under de 2 timmarna innan du sjunger för att återfukta och smörja dina stämbanden. Smörjningen från vattnet hjälper till att förhindra irritation så att din röst är redo för prestanda.
Steg 2. Drick bara vatten i rumstemperatur innan du sjunger
Om du dricker för kallt vatten kommer de delar av halsen, näsan och munnen som är involverade i sången att dra åt. Om vattnet är för varmt kan det orsaka extra slembildning.
Hålrummen i dina bihålor påverkar kvaliteten och ljudet av din röst. Om de drar ihop sig eller blir igensatta av slem låter din sång inte lika bra
Steg 3. Smutta och inte sluka vattnet du dricker
För att få mest nytta av att dricka ditt uppfriskande vatten vid rumstemperatur är det bäst att smutta. Att svälja tippar tillbaka din röstlåda. Rörelsen i halsen rensar bort slem som kan finnas på röstlådan. Detta hjälper din röst att låta klarare.
- Du kan känna röstlådans rörelse genom att placera fingrarna i mitten av halsen och sedan ta en klunk vatten.
- Genom att smutta på vatten får du fördelarna med en ren röstlåda och hydrering samtidigt!
Metod 3 av 3: Håll dig borta från skadliga livsmedel och drycker
Steg 1. Undvik koffein innan du sjunger
Koffein orsakar irritation i halsen och stämbanden. Din röst kommer att låta mycket tydligare om du inte dricker koffein.
Steg 2. Begränsa din alkoholkonsumtion för att undvika torrhet
Liksom koffein irriterar alkohol och torkar ut struphuvudet och stämbanden. Du vill hålla din röst klar och återfuktad, så det är bäst att undvika alkohol.
- Eftersom alkohol är irriterande kan dricka det också orsaka överskott av slemproduktion, vilket försvårar röstningen.
- Det rekommenderas att du dricker ett extra glas vatten för varje alkoholhaltig eller koffeinhaltig dryck som du dricker.
Steg 3. Undvik att äta mycket kryddig mat
Kryddig mat kan orsaka överskott av syra i magen, vilket kan leda till sura uppstötningar. När syran går tillbaka upp i matstrupen kan det irritera musklerna du använder för att sjunga. Att äta lite kryddig mat är förmodligen okej om du inte redan har sura uppstötningar. Se bara till att undvika det några dagar innan du behöver sjunga.
