Fotväska, mer allmänt känd som hacky säck, är en sport som kan spelas individuellt eller med en grupp människor genom att sparka en väska med fötterna. Det är ett ganska enkelt koncept, men om du aldrig har spelat det förut kan du bli lite skrämd av att prova det för första gången. Men oroa dig inte! När du väl har bemästrat de grundläggande sparkarna kan det vara väldigt enkelt (och roligt) att spela hacky säck med andra människor.
Steg
Metod 1 av 3: Utföra grundläggande sparkar
Steg 1. Sparka säcken med insidan av din fot för att utföra en inre spark
Släpp försiktigt säcken framför dig. Använd fotens insida, nästan direkt i mitten av din sko där fotens båge är, för att sparka väskan direkt rakt upp. Var noga med att vinkla fotleden så att fotens insida är parallell med taket för att sparka säcken rakt upp.
- Efter den första sparken, fånga säcken i handen. Träna sedan på att tappa, sparka och fånga säcken tills du konsekvent kan sparka väskan rakt upp.
- Om du har svårt att sparka rakt upp kan du försöka böja det andra benet något medan du står.
- När du känner dig bekväm med att göra en insidespark med en fot, var noga med att träna den här sparken med din andra fot.
Steg 2. Använd utsidan av din fot för att utföra en yttre spark
Släpp försiktigt säcken med armen utsträckt åt sidan och använd mitt på utsidan av foten för att sparka väskan uppåt. Precis som med en inre spark, vinkla fotleden för att hålla foten parallell med taket för att sparka den hackiga säcken rakt upp.
Du kan ha lite problem med att först böja benet "utåt" istället för mot mitten av kroppen. Det här är ok! Det blir lättare med träning
Steg 3. Släpp säcken och sparka den med tårna för att göra en tåspark
Se till att släppa säcken lite längre framför dig än vad du skulle göra när du utför en insidespark. Använd tårna för att sparka väskan rakt upp i luften. Var noga med att sparka upp tårna istället för mot huvudet för att undvika att bli träffad med den hackiga säcken!
- Den här sparken liknar den som folk brukar använda för att jonglera med en fotboll.
- Du kanske hör den här sparken kallas "piskan" bland några hackiga säckspelare.
Steg 4. Var noga med att hålla fötterna låga och sparka med fotens mitt
Om du inte gör en tåspark bör du alltid försöka slå den hackiga säcken med mitten av foten för att behålla mest kontroll. Du får också bättre kontroll över den hackiga säckens hastighet och riktning genom att hålla fötterna låga när du sparkar.
Steg 5. Öva på att utföra bås om du vill kunna utföra knep
En bås är när du tappar den hackiga säcken och tar den med foten istället för att sparka den. För att utföra en stall, fånga säcken med foten genom att försiktigt sänka foten i en vaggningsrörelse när den hackiga säcken träffar den. Detta hjälper till att absorbera väskans påverkan på foten och hindra den från att studsa från sidan.
- Bås hjälper dig faktiskt inte mycket i ett spel med hackig säck där målet är att lämna säcken till en annan spelare. De är dock ett snyggt trick du kan använda för att imponera på dina vänner!
- Precis som med sparkar kan du utföra inuti bås, utanför bås och tåbås genom att ändra platsen på din fot där du fångar säcken.
Steg 6. Gör olika kombinationer av sparkar och bås för att utföra avancerade knep
Prova att göra mönster, till exempel utanför vänster, inuti vänster, inuti höger, utanför höger, eller vad du vill göra upp. Detta hjälper dig också att lära dig att kontrollera var du vill att väskan ska gå, vilket är bra för både att utföra trick och för att spela faktiska spel.
- Till exempel, för att utföra helikoptern, gör en inre spark, en tåspark, en yttre spark, en tåspark och en annan inre spark, flytta den hackiga säcken fram och tillbaka från framsidan av din kropp till utsidan.
- För att göra regnbågen, använd yttre sparkar för att flytta den hackiga säcken från ena sidan av kroppen till den andra över huvudet.
Metod 2 av 3: Spela med en grupp
Steg 1. Börja med att samla minst 2 personer i en cirkel
Du kan tekniskt sett spela ett hackigt säckspel med bara 2 personer, men spelet kommer att bli mycket roligare om du har 3 eller fler spelare. Håll cirkeln cirka 4 till 5 fot (1,2 till 1,5 m) tvärs över.
Du kan också ha mer än 3 spelare, men tänk på att om du har för många som spelar samtidigt kan det vara svårt att flytta den hackiga säcken runt cirkeln
Steg 2. Låt en person använda händerna för att servera säcken till någon annan
Att servera säcken innebär bara att personen kastar den till en annan spelare så att den andra spelaren kan sparka den till en annan spelare. Detta är den enda gången i spelet som en person får använda sina händer.
Se till att personen som serverar den hackiga säcken slänger den i midjan högt för personen som sparkar den
Steg 3. För säcken mellan varandra så länge som möjligt
Målet med spelet är att använda fötter, ben och panna för att undvika att säcken träffar marken. När säcken sparkas mot dig, sparka tillbaka den till en annan spelare för att hålla spelet igång.
- Detta är den vanligaste varianten av hackig säck och kallas ofta "cirkelsparkning".
- Du kan införliva mer specifika regler och mål i ditt spel för att göra det intressant. Försök till exempel att kräva att varje spelare sparkar säcken till sig själv ett visst antal gånger innan de kan överlämna den till någon annan.
Steg 4. Starta om spelet när någon låter säcken träffa marken
Denna person måste nu servera den hackiga säcken till en annan spelare. Du bör också starta om säcken om någon träffar den hackiga säcken med armen eller händerna.
Metod 3 av 3: Spela Hacky Sack Variations
Steg 1. Gör eliminering av andra spelare till huvudmålet att spela Knockout
Du kan få spelare att elimineras genom att antingen misslyckas med att slå den hackiga säcken eller genom att "knäppas" av andra spelare. I de flesta knockoutvarianter kan alla spelare fånga säcken efter ett visst antal sparkar. Sedan har den spelaren chansen att kasta säcken mot en annan spelare och därigenom eliminera den spelaren.
- I många av samma variationer, om personen som fångade säcken inte träffar en annan spelare, elimineras kastaren sedan.
- Var noga med att kasta den hackiga säcken försiktigt om du lägger till pegging i ditt spel. Att bli träffad med en hackig säck kan göra ont!
Steg 2. Kick hacky säck över ett nät för att spela Footbag Net
Denna spelvariation är mycket lik andra spel som spelas över ett nät, till exempel badminton eller tennis. I Footbag Net ordnar spelarna sig på olika sidor av ett kort nät och sparkar den hackiga säcken fram och tillbaka. Om en spelare eller lag på ena sidan av nätet misslyckas med att sparka tillbaka säcken får laget på motsatt sida en poäng.
- För att vinna spelet måste ett lag göra ett visst antal poäng. Detta antal kan vara så högt eller lågt som du vill.
- För bästa resultat, spela inte detta spel med ett nät högre än 1,5 fot.
Steg 3. Spela 21 om du bara spelar med en annan person
I 21 turas två spelare om att försöka sparka den hackiga säcken 21 gånger i rad. När du kommer till 21 sparkar, stoppa den hackiga säcken genom att stoppa den för att få en poäng. Den första spelaren som får ett visst antal poäng vinner.
- Detta är ett bra, lågtrycksspel för nybörjare att spela. Det hjälper dig också att förbättra din förmåga att hålla den hackiga säcken i luften så länge som möjligt.
- Om du vill göra spelet ännu mer utmanande, försök att låta varje spelare lämna säcken till den andra spelaren efter att de kommit till 21 istället för att stoppa den.
Tips
- När du hackar med en grupp kan du behöva lära dig en särskild etikett. Till exempel ska du inte tjäna för dig själv.
- Ha tålamod. Det kan krävas mycket övning att lära sig grunderna, men när du väl har dessa nere kommer du förmodligen att bli mycket bättre mycket snabbt.
- Även om många kanske känner till termen "Hacky Sack", är "Footbag" sportens riktiga namn; "Hacky Sack" kommer från varumärket som ges till en typ av fotväska.
- Använd lätta skor med en tjock dämpad sula. Tennisskor och skridskor är vanliga val för människor som spelar Hacky Sack regelbundet.
- Köp en hackig säck gjord med sand- eller plastpärlor om du är nybörjare. Säckar av dessa material tenderar att vara mjukare och lättare att kontrollera. Ju större pärlorna desto svårare blir det att stoppa säcken.
- Var avslappnad och håll andan stabil medan du sparkar. Detta kommer att öka längden på dina sparkpass och orsaka mindre belastning på dina muskler.
