Varje tjej har sin egen biologiska klocka. Om du inte har börjat din mens, försök att inte oroa dig. Be en förälder eller en pålitlig vuxen att hjälpa dig att få en bättre uppfattning om vad du kan förvänta dig. Om du vill fejka att få din mens för att komma ur gymmet, börja med att lära dig de andra fysiska tecknen på att få din mens.
Steg
Del 1 av 2: Demonstrera övertygande tecken på en period
Steg 1. Klagar på svullnad i dina bröst
Ett av tecknen på att du får mens är att dina bröst kan svälla. De kan känna sig tyngre än vanligt eller bli smärtsamma att röra vid.
- De förändrade hormonerna i din kropp påverkar dina bröst under din mens.
- Vanligtvis uppstår denna svullnad före din mens. Om du håller på att ha mens kan du klaga på hur dina bröst gjorde ont några dagar tidigare.
Steg 2. Förklara att du är uppblåst
Många tjejer och kvinnor upplever en känsla av att vara svullna och uppsvällda under tiden de har mens. När du har mens kommer din kropp naturligtvis att behålla mer vatten.
- Några tecken på uppblåsthet är puffiness runt mitten. Du kan klaga på att dina kläder känns tighta och att dina jeans är svåra att stänga.
- Du kan säga att du känner dig mätt och inte känner för att äta.
- Vanligtvis uppblåsthet är klar på den tredje dagen i din menstruation, så inte fortsätta för länge med din skenbarhet.
Steg 3. Låtsas ha humörsvängningar
Hormoner som kommer med din mens kan ha en extrem effekt på ditt humör, vilket får dig att dyka in i sorgsen depression utan någon uppenbar anledning. Om du vill fejka att vara på din menstruation, låtsas du vara lynnig och deprimerad.
- Andra symtom är okarakteristiskt oroliga, irriterade eller förvirrade.
- Överdriv inte! Du vill inte att dina föräldrar ska vara så oroliga för ditt humör att de tar dig till läkaren.
Steg 4. Klaga över mensvärk
Menstruationskramper inträffar i buken och orsakas av att livmodermusklerna drar ihop sig. Den sammandragande livmodern trycker ut blodet och orsakar de synliga tecknen på en period. Om du förfalskar din mens, prata om smärtan i kramperna.
- Dina låtsas kramper kan kännas antingen skarpa och stickande, eller bara som en tråkig värk.
- Det är inte en bra idé att ta medicin, eftersom du inte riktigt upplever smärta. Förklara istället att du behöver vila.
- Du kan försiktigt massera din mage och förklara att detta hjälper kramperna.
Steg 5. Tala om smärta i nedre delen av ryggen
Under din menstruation kan din nedre del börja värka. Detta beror på samma mensvärk som orsakar smärta i buken. Smärta i nedre delen av ryggen på grund av din menstruation är vanligtvis en tråkig känsla.
- Återigen är det fortfarande ingen bra idé att ta medicin, eftersom du inte riktigt har ont. Det kommer dock inte skada dig att lägga en varm kompress på ryggen om någon insisterar på att du gör något för att må bättre.
- Andra saker du kan föreslå är att ta ett varmt bad eller vila. Dessa är rekommenderade behandlingar för kramper i korsryggen.
Steg 6. Prata med någon
Det är inget fel med att förfalska din mens, men det kanske inte löser det verkliga problemet du har. Att prata med en äldre kvinna kan vara till hjälp, och du kanske kan lösa ditt problem på ett annat sätt.
- Till exempel, om du känner att du behöver förfalska din mens för att imponera på dina vänner, är det möjligt att du inte har starka vänskap. En riktig vän accepterar dig precis som du är.
- Om du förfalskar din mens för att komma ur gymmet kan du prata med någon hjälpa dig att förstå vad det är med den här klassen som är så fruktansvärd att du måste ljuga för att komma ur den. Är läraren oprofessionell? Känner du dig obekväm eller självmedveten när du gör gymmet? Att prata med någon du litar på om den här situationen kan hjälpa dig att ta reda på vad som verkligen händer.
Del 2 av 2: Att veta när din period kan börja
Steg 1. Fråga din mamma när hennes egen mens började
Om du förfalskar din mens för att dina vänner har börjat vill du förmodligen veta när din egen sannolikt kommer att börja. Ett sätt att ta reda på det är att fråga din mamma, för många gånger kommer din egen biologiska klocka att vara liknande.
- Om din mamma började sin mens vid 12 års ålder börjar din egen menstruation sannolikt inom ett år efter din 12 -årsdag.
- Du kan börja få din menstruation så ung som 8 eller 9, eller du kan vara så gammal som 16.
Steg 2. Leta efter dina bröst att utvecklas
Din menstruation börjar vanligtvis inom 2 år efter det att dina bröstknoppar dyker upp. Det betyder att dina bröstvårtor kommer att höjas och inte längre ligga platta på bröstets yta.
- Bröstknopparna uppträder på grund av fett, vävnad och mjölkkanaler som växer under bröstvårtorna, som förberedelse för att ge mjölk till ett nyfött barn.
- Dina bröst kan ta från 1-4 år att växa till en rundad, vuxen form från det att dina bröstknoppar dyker upp.
Steg 3. Lägg märke till tillväxten av könshår
Vanligtvis är håret som visas under din nedre mage och mellan benen mjukt och ljust i början. Sedan, med tiden, kommer det att bli mörkare och lockigare.
- Din menstruation börjar vanligtvis mellan 1-2 år från det att ditt könshår börjar växa.
- Vissa vuxna kvinnor väljer att raka sitt könshår, men det rekommenderas vanligtvis inte för unga tjejer eftersom det här är en känslig region.
Steg 4. Kontrollera dina armhålor för hår
Liksom hårstråna i ditt könsorgan kan dina underarmshår verka lätta och mjuka först innan de blir mörkare och lockigare. Du kommer förmodligen att märka könshår först och sedan hår under dina armar.
- Många tjejer väljer att raka av sig dessa hårstrån med en rakhyvel. Det finns inga hälsoskäl att göra detta, så det är upp till dig att bestämma vad du föredrar.
- Underarmshår kommer vanligtvis mot slutet av puberteten.
Steg 5. Lägg märke till viss vaginal flytning
Om du märker gula eller vita fläckar på dina kalsonger är detta troligen en naturlig vätska som hjälper din slida att hålla sig ren och fuktig. Du kommer sannolikt att få din mens inom ett år efter att du märkt tecken på urladdning.
- Utsläppen ska inte lukta illa.
- Om du har klåda, eller om utsläppet är illaluktande, kan du ha en infektion och behöva uppsöka en läkare.
Steg 6. Observera förändringar i din hy
De flesta tjejer börjar märka fetare hudfläckar runt ansiktet på grund av hormonella förändringar i deras kroppar. Finns finnar och akne också på huden.
- Se till att du tvättar ansiktet minst en gång dagligen med mild tvål och varmt vatten. Skrubba inte det, annars kan du orsaka ärrbildning.
- Din läkare kan ordinera behandling för akne om det är tillräckligt illa.
Steg 7. Förbered ett nödpaket för din första mens
Eftersom ingen vet exakt när hon får sin första mens är det en bra idé att förbereda ett kit för att ha med dig ifall det kommer. Ett nödpaket bör innehålla allt du behöver för att ta hand om ditt menstruationsflöde när det kommer, inklusive en liten byxa, en kudde och ett par rena underkläder.
- Att ha ett kit kommer också att vara praktiskt om du vill fejka ha en mens, eftersom andra människor kan se att du är förberedd.
- Om du inte har ditt nödsats när du får din första mens, kan du lägga lite toalettpapper i grenen på dina underkläder som en tillfällig lösning tills du kan få en riktig kudde.
- En skolsköterska eller klinik har vanligtvis gratis kuddar som du kan använda. Vissa offentliga toaletter har dispenser för att sälja enstaka kuddar eller tamponger.
Steg 8. Be en äldre kvinna om hjälp
Om du försöker ta reda på mer om hur en menstruation är, fråga en äldre kvinna som du litar på. Det här kan vara din mamma, din moster, en lärare eller till och med en äldre syster. Även om samtal om privata ämnen som perioder inte är vanliga, är sanningen att varje kvinna har gått igenom processen att få sin mens. Hon kommer nog att prata med dig om det.
- Om du inte är säker på hur du ska starta konversationen kan du överväga att säga något som: "Kan jag fråga dig om något? Jag undrar om jag ska få mens …"
- Se till att du frågar henne vid en tidpunkt när du har lite integritet och när du inte skyndar dig att åka någon annanstans.
Tips
- Ta med en ny tampong eller sanitetsdyna i din handväska så att du kan låtsas ändra den.
- Bär aldrig en tampong medan du förfalskar din mens. Det kommer att ge dig en högre risk för TSS (Toxic Shock Syndrome).
- Bär en kudde; detta kommer att göra din skenning mer övertygande, eftersom folk kanske ser konturen.
Varningar
- Förfalska inte att vara på din menstruation om du inte har upplevt några av de andra fysiska förändringarna i puberteten. Om du till exempel inte har börjat utveckla bröst är det troligt att ingen tror att du har mens.
- Bär inte charaden för långt! Om du aldrig har haft din mens kan det vara oönskad uppmärksamhet om du förfalskar den.
- Det är inte värt att göra dina föräldrar oroliga för dig bara för att komma ur gymmet.
