Denna artikel lär dig hur du gör rond de jambe -övningen i balett. Den är uppdelad i flera delar så att du först kan lära dig steget som kretsar runt benet i en framåtrotation och sedan backa det så att det cirklar i en bakåtrotation.
Steg
Del 1 av 4: Förberedelse
Steg 1. Hitta en fast yta att hålla på för balans
Allt så enkelt som en vägg kommer att göra, så länge din hand är placerad på ytan på ett sådant sätt att din hand var som helst från ett par centimeter till en fot under axeln, och du inte lutar dig helt på ytan.
Steg 2. Vet vad ett valdeltagande är
Denna artikel använder termen "valdeltagande", som nyare dansare kanske inte är superbekanta med. I dans definieras ett valdeltagande som "den utåtgående (ibland kallade laterala eller yttre) rotation av höftleden". Det är detta som gör att knä och tår också vetter utåt.
Steg 3. Bestäm vilket ben du vill utföra steget med
Om du vill att ditt högra ben ska cirkla som ditt vänstra ben stöder, håll sedan fast vid din valda yta med endast vänster hand och vänd mot väggen som är vinkelrät mot din yta. Om du vill att ditt vänstra ben ska cirkla som ditt högra ben stödjer du bara på din yta med höger hand och vetter mot väggen som är vinkelrät mot din yta.
Del 2 av 4: Förbered dina armar
Steg 1. Börja med fötterna i första position när du utför dessa steg
First Position är en position där dina klackar ska vidröra medan tårna är isär. Om detta utförs korrekt bör dina fötter ha en triangelform där dina hälar fungerar som en punkt, och dina tår är de andra två punkterna.
Steg 2. Börja med armen i ett läge där din arm lyfts ungefär en tum från framsidan av din kropp
Den ska vara något böjd vid armbågen så den är rundad.
Steg 3. Lyft armen rakt upp medan du håller den rundad som tidigare
Håll fötterna i första position.
-
Se till att inte lyfta den för högt, din arm ska vara ungefär axelhöjd.
DSC01698
Steg 4. Lämna armen i samma position (något böjd vid armbågen)
Flytta armen framför dig till sidan av dig medan du håller den på axelhöjd
Del 3 av 4: Placera din fot och ben
Steg 1. Börja med fötterna i första position
Detta är samma position som dina fötter borde ha varit i när du förberedde dina armar.
Steg 2. Skjut din valda fot (den som inte ligger bredvid väggen) rakt fram tills benet är helt utsträckt
- Rörelsen ska vara som om du drar en rak linje på golvet från där tårna började (i första position), till den punkt där benet är helt utsträckt.
- När du skjuter foten framåt pekar du samtidigt tåen och tappar inte valdeltagandet. Om ditt valdeltagande är korrekt bör topparna på tårna vända bort från väggen du håller i.
Steg 3. Skjut din spetsiga fot direkt åt sidan
Följ en cirkels väg.
-
Det kommer att vara frestande att förlora ditt valdeltagande när du utför detta steg eftersom detta är det som känns naturligt, men gör inte detta. När du rör foten i denna cirkulära väg kan du låta fotleden rotera tillräckligt så att tårna nu vänder uppåt istället för åt sidan, men låt den inte rotera så långt att tårna vetter mot väggen framför dig.
DSC01615 3 
DSC01636
Steg 4. Skjut foten från sidan av dig till rakt bakom dig
Följ samma väg som när du gled den framifrån till sidan
- Avsluta inte på en plats där din fot korsas för långt bakom dig. Ditt ben ska vara i en position där dina höfter inte kommer att rotera mot ytterväggen.
-
Ungefär som att flytta framifrån till sidan kan det kännas naturligt att tappa valdeltagandet helt, men det skulle resultera i felaktigt utförande. Du kan låta fotleden rotera tillräckligt så att tårna återigen vetter mot ytterväggen (med stortån på marken), men låt den inte rotera tillräckligt så att alla tåras toppar vidrör golvet.
DSC01670 
DSC01671
Steg 5. Skjut foten framåt så att dina fötter åter är i första position
-
Det här är den position du började i.
DSC015907
Del 4 av 4: Omvänd steget
Steg 1. Skjut foten bakåt från första positionen
Den ska vara spetsig och i samma position som den var innan du stängde tillbaka till första positionen efter att du slutfört cirkeln från framsidan till baksidan.
-
Kom ihåg att din stortå ska röra marken medan den pekar, tårna ska inte pressas under.
DSC01678
Steg 2. Skjut foten bakom dig direkt till din sida
Följ samma cirkelväg som du gjorde när du cirklade framifrån till baksidan, utan att förlora valdeltagandet.
-
När du har cirkulerat benet åt sidan bör tårna vända mot taket, inte vända framför dig.
DSC016157
Steg 3. Skjut foten från din sida till framför dig
Följ fortfarande den cirkulära vägen och vrid fotleden så att din rosa tå är närmast marken och tårens toppar vetter mot väggen som ligger vid din sida
-
Korsa inte foten för långt framför dig, den ska vara i samma position som när du gled framåt för att starta framåtrotationen.
DSC016090
Steg 4. Skjut tillbaka foten till första position
-
Det här är den position du började i.
DSC015907
