Om du är ett fan av hiphopmusik känner du förmodligen till Futsal Shuffle, en dans som introducerades i Lil Uzi Verts musikvideo för "Futsal Shuffle 2020." I full fart kan den här dansen verka ganska skrämmande, eftersom det innebär lite snyggt fotarbete. Oroa dig inte-Futsal Shuffle kan delas upp i några enkla drag som är ganska lätta att memorera med träning. När du väl har koll på grunddansen kan du imponera på dina vänner med roliga variationer!
Steg
Metod 1 av 3: Lär dig de grundläggande rörelserna
Steg 1. Stå upp rakt med fötterna utspridda ca 0,61 m eller så isär
Hitta ett öppet område där du kan lära dig dansen och ha gott om plats att röra dig på. Håll båda dina fötter platta på marken med armarna vid dina sidor så att du har en solid grund för resten av dansen.
- Futsal Shuffle kretsar kring snyggt fotarbete, så du behöver inte göra något speciellt med händer och armar.
- Dansen börjar och slutar alltid med fötterna platta och något åtskilda på marken.
Steg 2. Hoppa tillbaka på din högra fot och sparka ditt vänstra ben framåt i luften
Behåll balansen och hoppa bakåt, lägg det mesta av din vikt på din högra fot. Håll ditt högra knä något böjt och förläng ditt vänstra ben framåt. Försök att hålla ditt vänstra knä böjt också.
Du behöver inte sparka så högt när du gör Futsal Shuffle! Om du vill, bara lyfta foten några inches eller centimeter från marken
Steg 3. Hoppa till vänster fot och sparka ditt högra ben fram i luften
Flytta balansen till vänster och lägg det mesta av din vikt på din vänstra fot. Böj ditt vänstra ben något medan du förlänger ditt högra ben framåt. Håll ditt högra ben något böjt och lämna foten ett par centimeter eller centimeter från marken.
I huvudsak är detta en spegelbild av föregående danssteg
Steg 4. Hoppa fram med vänster fot och sparka höger ben bakåt
Behåll balansen medan du håller din vikt på din vänstra fot. Hoppa eller åk 30 cm framåt och sparka ditt högra ben bakom dig när du går. Försök att hålla ditt vänstra ben något böjt så att det är lättare att hålla balansen.
Det här steget kan vara lite knepigt, särskilt om balansering inte är din starka sida. Om du har några problem, balansera gärna på en bänk eller ett bord medan du tränar
Steg 5. Spring bakåt med din vänstra fot och förläng ditt högra ben framåt
För den här delen av dansen gör du en motsats till föregående steg. Håll din vikt balanserad på din högra fot när du hoppar bakåt medan du tar ditt högra ben och din fot framåt i en flytande rörelse. För att bibehålla din balans, försök att hålla båda knäna något böjda.
Steg 6. Hoppa tillbaka på din högra fot och lämna din vänstra fot i luften
Låtsas att du är på väg att bryta dig in i en löpning eller jogga, lämna din högra fot planterad på marken och din vänstra fot i luften. Den här gången, håll ditt vänstra ben nära din högra utan att förlänga det framåt.
Din vänstra behöver bara vara några centimeter eller centimeter från marken
Steg 7. Återgå till utgångsläget och sprid benen och fötterna cirka 0,61 m från varandra
Hoppa tillbaka till ditt utgångsläge, håll båda fötterna platta och separerade på marken. För denna del av dansen, försök att hålla din vikt balanserad på båda fötterna.
Metod 2 av 3: Öva dansen
Steg 1. Upprepa dansmomenten långsamt i följd
Ge dig själv flera sekunder att spika varje dansdrag. Du kanske vill träna framför en spegel eller sätta på en självstudievideo så att du kan jämföra din blankett med en expert.
- Eftersom denna dans innebär mycket hoppning och balans, börja med att ge dig själv minst 5 sekunder för att slutföra varje steg i dansen.
- Det finns ingen anledning att rusa! Alla lär sig nya danser i sin egen takt.
- Leta upp några självstudier på YouTube om du vill se någon utföra dansen i realtid.
Dricks:
Eftersom du lär dig dansen från en musikvideo kanske du vill spela "Futsal Shuffle 2020" i bakgrunden medan du tränar.
Steg 2. Prova att dansa medan du håller fast en stadig yta
Hitta ett öppet område i ditt kök eller vardagsrum med en bänkskiva, bord eller annan robust avsats som du kan hålla på. Håll i avsatsen med båda händerna och gå långsamt igenom de olika dansstegen. Om du är orolig för att tappa balansen kan du få lugn och ro genom att hålla fast vid något.
Håll alltid fast på något som kan stödja din kroppsvikt, och flytta inte framåt om du lutar dig mot det
Steg 3. Öka din danshastighet långsamt
Prova varje dansdrag i kortare följd, långsamt stränga ihop stegen medan du går. Ge dig själv 2-3 sekunder för att spika varje steg innan du går över till nästa del av dansen.
- Ta så mycket tid som du behöver för att behärska dansen.
- När du dansar i full fart kommer du att se ut som om du springer på plats.
Steg 4. Utför dansen flera gånger utan att stanna
Gå igenom hela dansen medan du kopplar ihop alla dansstegen. Det är okej om din dans är lite hackig-bara fortsätt träna tills rörelserna känns mer flytande och naturliga.
Överväg att spela in dig själv medan du tränar, eller be en vän att ge dig feedback
Metod 3 av 3: Prova olika varianter
Steg 1. Utför ett sidokick-steg mellan olika segment av dansen
Gå igenom den grundläggande Futsal -blandningen, men pausa efter att du sparkat din vänstra fot framåt för första gången. Efter att ha förlängt ditt vänstra ben framåt sparkar du benet i 45 graders vinkel åt sidan. Upprepa detta dansdrag med ditt högra ben också.
- Du vill alltid sparka framåt innan du sparkar åt sidan.
- Om du dansar med på låten, försök att ta dina kicksteg med skotten.
Steg 2. Ändra riktning medan du gör ett sparksteg
Förläng ditt vänstra ben framåt som du normalt skulle göra i dansen, men använd ditt ben för att fysiskt vända och styra resten av din kropp i en ny riktning. På samma sätt sparkar du ut ditt vänstra ben åt sidan och svänger sedan benet och kroppen i en ny riktning. När du går igenom dansen, upprepa också denna process med ditt högra ben.
Denna variant hjälper dig att "resa" medan du dansar
Steg 3. Övergång mellan steg genom att flytta dina klackar, tår och knän
Börja i dansens första position med fötterna åtskilda. Som en rolig segue till nästa del av blandningen, flytta dina klackar inåt och sedan flytta tåen inåt. Upprepa denna vridning och blandning med fötter och ben tills fötterna ligger bredvid varandra.
Steg 4. Sakta ner dina danspass för att visa upp dina färdigheter
Förläng varje danssteg i flera sekunder, som om du dansar i slowmotion. Överför långsamt och flytande till nästa steg när du fortsätter.
