Depression är inget skämt. Men om du behöver agera deprimerad för en pjäs eller för en föreställning är det viktigt att du gör det med respekt och noggrannhet. Under inga omständigheter ska du låtsas vara deprimerad för att få uppmärksamhet. Om du behöver göra det kan du dock lära dig att se, agera och tala som om du var deprimerad.
Notera: Om du upplever symptomen på klinisk depression och vill lära dig mer, läs hur man hanterar depression.
Steg
Metod 1 av 3: Ser deprimerad ut
Steg 1. Få din karaktär att bära mörkare färger
Även om mörka färger inte automatiskt skriker "depressiva", förväntar sig vissa det när de ser en föreställning. Om de andra karaktärerna bär ljust, prova att byta till svarta, bruna och gråa i dina byxor och skjortor, så kommer folk att märka det.
Byt också vilken typ av kläder du har på dig. Om andra karaktärer bär nya eller trendiga kläder, bär några äldre begagnade kläder, för att byta saker. Använda tröjor och "inomhus" kläder är bra idéer
Steg 2. Bär samma kläder några dagar före föreställningen
Din karaktär bör bära samma sak upprepade gånger, som om det vore för mycket arbete att byta. Helst ska det vara något som du känner dig bekväm i, som en hoodie och dina favoritpar mörka jeans, inte något som ser supercoolt eller snyggt ut.
Människor som lider av klinisk depression kommer ofta att tappa intresset för aktiviteter och beteende som en gång upphetsade dem, och grundläggande underhåll kan ibland bli ett jobb
Steg 3. Undvik ljus eller färgstark smink
Om du inte bär smink ändå, gå vidare och hoppa över det här steget. Men om du regelbundet använder lite smink i din klädrutin, sluta använda den. När du är deprimerad börjar du dra tillbaka från dina vanliga rutiner och bryr dig mindre om att gå igenom rörelserna, så att lämna sminken i lådan kan vara ett sätt att föreslå att du kan vara deprimerad.
Steg 4. Duscha inte några dagar innan föreställningen
Återigen, om du är deprimerad kommer vanliga dagliga aktiviteter att verka för skrämmande att ta på. Du kanske är för upprörd och distraherad av det du går igenom så att du kommer att glömma att göra saker som att duscha och hålla ett rent utseende. Om du vill fejka det, hoppa över ett par duschar under veckan och mullra upp håret, som om du inte orkar fixa det.
Metod 2 av 3: agerar deprimerad
Steg 1. Stå en liten bit från de andra karaktärerna
När människor blir deprimerade börjar de dra sig tillbaka från sina vänner och familj. Om du vill att publiken ska tro att du är deprimerad, lägg lite mer utrymme mellan dig och de andra karaktärerna på scenen. Om du verkar som om du inte vill umgås som du brukar, kommer folk att få det visuella budskapet.
Istället för att stå på scenen, sitta på golvet, i hörnet och krama knäna. Bonus om du har en huva att dra upp på din tröja
Steg 2. Gör ditt vilande ansikte till en rynka
Istället för att se öppen och upphetsad över vad andra människor säger, prova en grimas. Ser ut som om du försöker lösa ett komplicerat matteproblem hela tiden, när du verkligen bara lyssnar på folk prata. Du kommer att se deprimerad ut.
- Om det hjälper, försök fokusera riktigt hårt på något komplicerat eller svårt. Försök att komma ihåg alla rader till din favoritlåt i ditt sinne för att distrahera dig själv. Gör ett koncentrerat ansikte.
- Överdriv inte din rynka, bara riva pannan och göra ett ansikte som om du koncentrerar dig riktigt hårt på något, särskilt om folk skrattar och skämtar. Du ska inte se ut som en ledsen clown, som kommer att vara överlägsen och falsk. Du vill inte se ut som om du agerar.
Steg 3. Bär runt några rekvisita
Rätt rekvisit kan göra mycket för att kommunicera att du är deprimerad. Prova att bära med dig någon av följande depressiva signifikanter:
- Böcker som "Perks of Being a Wallflower", "The Bell Jar" eller "Crime and Punishment", som handlar om depressioner.
- En käpp, som om du förväntar dig att behöva hjälp med att hämta dig.
- Ett gammalt trasigt paraply, som om du förväntar dig att det ska regna när som helst.
- Ett sorgligt snyggt uppstoppat djur, som om du bara behöver det.
Steg 4. Lyssna på sorglig och långsam musik
För att komma på rätt humör för en föreställning, försök att lyssna på sorgligare, långsammare och tystare musik än du normalt brukar lyssna på. Detta kommer att ha den dubbla funktionen att få dig på humör att agera ledsen, liksom att komma ihåg alla som lyssnar på att du är "deprimerad". Prova följande handlingar:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Instrumentpanel konfessionell
- Nico
- Joy Division
- XX
- Botemedlet
- Digitala dolkar
Steg 5. Skratta inte
Ett av de snabbaste och mest övertygande sätten att verka deprimerad är att sluta skratta åt saker som du normalt skulle tycka är roliga. Suck istället tungt och titta ner i marken. Om du inte ens kan få dig att skratta som du brukar göra, verkar du deprimerad.
- Det kan vara svårt att stoppa dig själv från att skratta, så försök att hålla en deprimerande tanke i huvudet om du känner att du ska skratta. Börja tänka på isbjörnar som dör eller global uppvärmning.
- Ibland kan du försiktigt nypa kinden med tänderna eller knäppa ett gummiband på handleden för en snabb smärta som också hindrar dig från att skratta. Gör inte för mycket.
Metod 3 av 3: Låter deprimerad
Steg 1. Viska och mumla
Depression påverkar din önskan att kommunicera effektivt, liksom din förmåga att föra samtal. När du ger dina rader, säg dem tyst, med svårighet. Låt det tyckas att det är svårt för dig att tala tillräckligt högt för att hålla ett samtal igång. Ta en lång paus innan du svarar eller svarar på en fråga, suck sedan djupt och säg något i stil med följande:
- "Åh … jag vet bara inte."
- "Jag bryr mig inte riktigt."
- "Vad som helst."
- "Jag antar…"
Steg 2. Var sarkastisk
Svara på frågor och konversationsfrågor som om du inte har något annat än förakt för det samtal som händer. Snara på enkla frågor och få allt att tro att de har gjort något för att höja din ilska, även om de bara frågar dig vad du vill ha till lunch.
- Sarkasm är ibland mer av en ton än en specifik sak att säga, men du kan alltid bara upprepa vad någon säger till dig i en lugn ton. "Jag vet inte, vad vill du ha till lunch?" är ett bra alternativ.
- Rulla ögonen mycket när andra talar. Ett av de enklaste sätten att kommunicera sarkasm är att agera som att svara skulle vara under dig. Var tyst och rulla med ögonen.
- Var inte elak. Det är möjligt att ta din handling för långt och börja verka som om du är arg, vilket kan få dig till problem. Använd sarkasm försiktigt och som en sista utväg.
Steg 3. Tala mindre
När vi känner oss lyckliga känner vi det bra att kommunicera och föra samtal. När vi är deprimerade är samtal ibland det sista du vill göra. Om du vill verka deprimerad, säg ingenting alls.
Om du ställs en fråga direkt, istället för att svara, bara dra på axlarna och titta på marken
Steg 4. Hitta mörkret i allt
Om det händer en lätt konversation, gör det mörkt, som om du inte kan låta bli att hitta det negativa i varje positivt. Var en downer på varje konversation, även om du måste vända konversationen helt bort från var den gick.
Tips
- Massor av deprimerade människor kommer att försöka dölja det för alla, men andra kommer faktiskt att skämta ganska aggressivt om ämnet. Alla är olika. Det är en psykisk sjukdom, inte en personlighetstyp!
- Tänk inte att koppen är halvvägs full. Var negativ, men inte för mycket. Stöd några idéer, men har skepsis.
- När du rynkar pannan, se till att det inte är en stor rynka. Bara ett litet, sorgligt leende.
- Du kan kallas emo eller Goth. Bara ignorera detta och rynka pannan, eller säg "Åh tack", sarkastiskt.
- Slöfock. Slumpa inte hela tiden, för du kan få ont i ryggen i framtiden. Försök att undvika slunkning - gör det när du behöver, men om du sitter eller lutar dig mot väggen är det bara att falla ner.
- Prova att bunta ihop dig i filtar, äta glass, stöna som ett svar och titta på filmer i soffan.
- Vad du än gör, låtsas som om du inte bryr dig om någonting. Skratta inte och om du tycker att det är lämpligt att le, få det att se ut som tvingat, och det kan hjälpa människor att få meddelandet.
- Var försiktig när du låtsas ha en allvarlig psykisk sjukdom. Det kan få verkliga deprimerade människor att hata dig.
- När folk säger något till dig, ta bara ett djupt andetag och le!
- Försök att se lite rädd ut när människor går mot dig, så det ser ut som om du är rädd för kommunikation eller umgänge av något slag.
- Om någon frågar dig vad som är fel svarar du med "Åh, ingenting". Eller "Bara …. Trött/uttråkad/Inte på humör för någonting."
- Om du tror att du faktiskt har depression, få hjälp. Prata med en pålitlig vuxen, eller en läkare, rådgivare etc. Psykisk ohälsa är inte ett skämt. Det finns behandlingar som verkligen kan hjälpa dig, så var inte rädd för att nå ut. Ditt liv spelar roll.
Varningar
- Om du slumrar för mycket kan detta orsaka ryggvärk i framtiden.
- Se till att du inte blir deprimerad när du är klar.
