Skyddsutrustning som handskar, huvudbonader och benskydd är avgörande för alla som gör MMA. Även efter ett enda träningspass kommer din utrustning dock att blötläggas av svett och bakterier. Detta kommer inte bara att börja lukta innan för länge, men det kan också orsaka skadliga infektioner. Lyckligtvis är rengöring och desinficering av dina redskap enkelt och kräver bara några servetter och pappershanddukar. Det viktigaste är konsistens, och du bör rengöra dina redskap efter varje användning. Detta förhindrar obehaglig lukt och infektioner medan du tränar.
Steg
Metod 1 av 4: Desinfektion av dina handskar
Steg 1. Torka av handskarnas utsida med en desinfektionsservett eller spray
Torka eller spraya en pappershandduk med desinfektionsmedel. Gnid hela utsidan av varje handske, se till att få varje yta. Kom ihåg att få alla veck i handskarna, där bakterier kan gömma sig. Tumkurvan är till exempel en plats som ofta saknas. Använd en ny torkduk för varje handske.
- Detta fungerar för både boxningshandskar och MMA-handskar med öppna fingrar.
- Handskar och annan utrustning är vanligtvis gjorda av plast eller syntetläder, så desinfektionsspray skadar dem inte. Om dina handskar är i äkta läder kan du rengöra dem med en saltlösning för att undvika att skada dem.
- En ättika- och vattenlösning är ett vanligt naturligt rengöringsmedel för människor som inte vill använda kemikalier. Vinäger är användbart för att ta bort fläckar och lukt, men det är inte ett desinfektionsmedel och dödar inte de flesta bakterier. Det är fortfarande användbart för att avlägsna lukt, så om det luktar sig i dina handskar, spraya en 1: 1 vinäger i vattenblandningen inuti och låt den absorbera lukten.
Steg 2. Lossa alla kardborreband och torka dem också
Bakterier kan också gömma sig under remmarna på dina handskar. Lossa remmarna och torka kardborrelementen. Torka sedan av alla fläckar på remmen som du inte kunde nå när den var stängd.
Eftersom det är svårt att torka kardborreband kan det vara lättare att spraya remmarna med desinfektionsmedel istället
Steg 3. Sätt in en annan servett i varje handske för att rengöra insidan
Använd inte samma torkduk för insidan och utsidan av dina handskar, annars orsakar du korskontaminering. Ta en ny torkduk och tryck in den i handsken. Gnid runt för att täcka insidan. Använd sedan en ny torkduk för den andra handsken.
- Om du har MMA-handskar med öppna fingrar är rengöringen av insidan mycket enklare. Du kan sätta in torkduken runt handflatan.
- Om du använder spray istället för våtservetter, öppna handskarna så mycket du kan och pressa in en bra spray inuti. Torka sedan av interiören med en pappershandduk.
Steg 4. Låt handskarna lufttorka
Kasta inte handskarna i en påse så snart du rengör dem. Lämna dem i ett öppet område för att torka ut. Detta förhindrar att det luktas upp.
- Handskarna ska vara torra inom en timme. Det är dock bäst att förvara dem i ett öppet område hela tiden, även efter att de har torkat, så att ingen lukt byggs upp.
- Vissa yrkesverksamma använder en kemtork för sina handskar för att torka interiören. Detta är förmodligen inte nödvändigt om du är amatör, men om du gör mycket sparring kan det vara en bra investering.
Steg 5. Tvätta handskarna efter varje användning för att förhindra att bakterier växer
Även ett enda träningspass introducerar svett och miljontals bakterier i dina handskar. Håll dig konsekvent och tvätta dem efter varje användning. Detta kan ta lite tid, men dina handskar håller mycket längre utan att stinka och du skyddar dig mot farliga infektioner.
Metod 2 av 4: Rengöring av benskydd och kroppskuddar
Steg 1. Torka bort svetten från dina benskydd, huvudbonader och sparringdynor
Förutom handskar använder många MMA -krigare benskydd, huvudbonader, armbågs- eller knäskydd och bröstskydd. Dessa samlar alla bakterier och svett också, så rengör dem också efter varje användning. Börja med att torka bort all svett på dem med en torr handduk. Ta bort all fukt du kan.
Du kan också använda samma metod för att rengöra träningsunderlag för träning. De blir också mycket smutsiga och folk glömmer ofta att tvätta dem
Steg 2. Skrubba varje yttre yta med en desinfektionsservett
Använd en ny torkduk för varje utrustning för att undvika korskontaminering. Torka av alla fläckar du kan nå, även om de inte ser smutsiga ut eller luktar.
Missa inte ytorna på huvudbonaden som rör ditt ansikte. Det är lätt att få en infektion från förorenat huvudbonader
Steg 3. Lossa alla remmar och torka under dem
Bakterier och svett kan gömma sig under remmarna på ditt redskap, så rengör även dessa områden noggrant. Lossa kardborreband eller clips och torka av hela remmen.
Kom ihåg att sätta dig under handtagen på träningsunderlag. Dessa kan kopplas bort eller inte, så du kan behöva stoppa in en torkning i den öppna sektionen
Steg 4. Torka din utrustning innan du förvarar den för att förhindra lukt och bakterietillväxt
Låt antingen din utrustning lufttorka eller torka av den med en ren, torr trasa. Förvara den sedan i ett ventilerat område för att förhindra att lukt byggs upp.
Du kan också använda en hårtork på en sval inställning för att torka av dina redskap snabbare
Metod 3 av 4: Tvätta dina uniformer och andra tyger
Steg 1. Kontrollera skötseletiketten på uniformer, shorts och andra tyger
De flesta tygmaterial kan tvättas i maskin, men dubbelkontrollera skötseletiketten. Så länge etiketten säger att det är säkert kan du lägga alla dina tygutrustningar i tvättmaskinen.
- Vanliga redskap som du kan tvätta i maskin är shorts, byxor, koppar, skjortor, handlindningar och några tygbenskydd.
- Om du inte är säker på vårdinstruktionerna kan du alltid tvätta din utrustning för hand.
Steg 2. Ställ in tvättmaskinen på varmt vatten för att döda bakterier
Varmt vatten dödar bakterier och eliminerar lukt bättre än kallt vatten. Använd en varm cykel för alla dina svettiga MMA -redskap.
Blanda inte några känsliga föremål med din MMA -utrustning. Det är bäst att göra en enda belastning av alla dina MMA -redskap och göra separata laster för dina andra kläder
Steg 3. Använd samma mängd milt, blekfritt tvättmedel som du normalt gör
I de flesta fall är ditt vanliga tvättmedel bra så länge det inte innehåller blekmedel. Använd samma mängd som du använder för en vanlig tvätt.
Steg 4. Lägg handinpackningar i en tvättpåse i nät så att de inte skadas
Handlindningar kan trassla runt andra föremål eller fastna på tvättmaskinens insida. Skydda dem med en tvättmaskin säker nätpåse. Lägg in handlindningarna och kasta hela påsen i tvättmaskinen.
Om andra saker som dina shorts är ömtåliga kan du också lägga dem i väskan
Steg 5. Låt alla dina redskap lufttorka så att de inte krymper
Torken kan krympa eller skada MMA-redskap, så häng alla dina föremål till lufttorkning. När allt är torrt, vik och förvara det så är du din vanliga tvätt.
Färgade MMA-shorts kan blekas om du lämnar dem i direkt solljus. Häng dem i skuggan för att förhindra skador
Metod 4 av 4: Förhindra lukt
Steg 1. Rengör alla dina redskap efter varje användning
Konsekvens är det viktigaste sättet att hålla redskapen rena. Till och med ett träningspass lämnar svett och miljontals bakterier på dina handskar, huvudbonader, dynor och annan utrustning. Rengör allt du använde efter varje träningspass för att undvika lukt och infektioner.
Vänta inte länge efter träning för att rengöra dina redskap. Helst gör du det direkt efter att du tagit av det och innan du lägger det i väskan. Om ditt gym inte har rengöringsutrustning, rengör allt så snart du kommer hem
Steg 2. Tvätta händerna innan du tar på dig handskarna
Att använda dina handskar och andra redskap med smutsiga händer introducerar massor av bakterier. Se till att dina redskap förblir rena genom att tvätta händerna före träning för att hålla bakterierna till ett minimum.
Tvätta alltid händerna efter träningen också. Du hämtar bakterier från mattorna och andra människor
Steg 3. Förvara din utrustning i ett välventilerat område
Medan du kan använda en väska för att ta med dig din utrustning till och från gymmet, lämna inte redskapen förvarad på detta sätt. Ta ut allt och förvara det på ett välventilerat område så att de håller sig torra och lukt inte byggs upp.
Om du vill ha din utrustning i en väska, försök istället använda en nätpåse. Detta släpper ut växeln så att lukt inte byggs upp
Steg 4. Strö bakpulver i handskarna och påsen för att absorbera lukt
Även om du rengör din utrustning väl kan det fortfarande börja lukta smaklös efter ett tag. Absorbera obehagliga dofter genom att strö bakpulver i väskan och handskarna.
- Kom ihåg att bakpulver inte är ett desinfektionsmedel. Du måste fortfarande rengöra alla dina redskap för att ta bort bakterier.
- Du kan också dölja lukt genom att lämna ett torkark i din väska. Detta kommer att ge den en fräschare lukt.
