Alla kan inte slicka armbågen. Om du har blivit välsignad med en särskilt kort överarm, i kombination med en onormalt lång tunga, kan du lära dig rätt nå teknik för att göra denna förmodligen omöjliga uppgift till verklighet. Se steg 1 för mer information.
Steg
Metod 1 av 3: Gör armbågen
Steg 1. Var försiktig och värm upp med några sträckor först
Släpp nacken genom att vrida den försiktigt några gånger och sträck ut axlarna genom att rotera dem runt kroppen.
- Rulla nacken runt medurs fem gånger, sedan moturs för en enkel nacksträckning.
- Vrid varje arm runt din kropp som om du skulle ge dig själv en kram. Med den andra armen, håll den på plats för en räkning av 15, upprepa sedan med den andra armen.
Steg 2. Håll din högra arm rakt ut med din handflata platt
Slappna av dina axlar och din hand. Knyt inte näven.
Steg 3. Dra tillbaka axeln så långt du kan så att ditt axelblad sticker ut
Föreställ dig någon där du trycker på fingertopparna och skjuter armen rakt bakåt. Lossa axeln lite.
Steg 4. Vik armen runt hakan
För armen över din kropp så långt den kan, ta armbågen så nära munnen som möjligt.
Steg 5. Skjut/dra armen bakåt
Detta är den knepiga delen och kan orsaka lite obehag. Använd din vänstra hand för att styra tillbaka höger arm, håll axeln bakåt som möjligt.
Steg 6. Kran nacken framåt
Sträck nacken framåt, haka ut så långt du kan. Försök att tänka på det som om du kommer att ta tag i armbågen med hakan. Detta hjälper dig att få ut det mesta av avståndet från din sträcka.
Steg 7. Stick ut tungan så långt det går
Om du har rätt konstruktion för det borde du kunna sträcka tungan till armbågen i denna position.
Om du vid denna tidpunkt inte kan röra tungan mot armbågen, sluta. Denna sträcka kommer att få din armbåge så nära munnen som möjligt som möjligt. Om du inte kan det beror det på att din överarm är för lång och ingen sträckning kommer att få det att hända. Riskera inte att förlänga axeln genom att dra för hårt på den
Metod 2 av 3: Ligg ner
Steg 1. Lägg dig ner på magen, med armarna framför ansiktet
Gör som din superman som flyger och sträck ut armarna.
I allmänhet är detta en bra stretch för dina armar, att få axlarna lösa för detta försök
Steg 2. Böj din högra eller vänstra arm så att din underarm pressas fast ovanpå din biceps
Låtsas att du är en skurk i en gammal film och du täcker ditt ansikte med din cape. Vik armen runt och försök att röra vid ditt andra axelblad.
Steg 3. Dra armen närmare ansiktet och vila hakan på underarmen
Dra inte för hårt, annars riskerar du att förlänga axeln. Men dra tillbaka armen så långt det bekvämt går.
Steg 4. Stick ut tungan och ner
Återigen, kämpa inte. Om du är byggd för detta bör du kunna nå din armbåge från denna position med rätt tunglängd och armbyggnad.
Metod 3 av 3: Stretching och andra trick
Steg 1. Gör tungsträckningar för att försöka göra din tunga längre
Det är inte en garanti för att du kan göra din tunga längre, men det finns några beprövade tekniker som fungerar för att stärka tungan, vilket gör den starkare och möjligen större.
Pressa tungspetsen bakom dina nedre framtänder och rulla fram och tillbaka tungan. Le i denna position för att sträcka ut tungan. Försök att få plats i baksidan av munnen och i halsen, så att tungan lätt kan röra sig, rulla långsamt ut och slappna av långsamt in igen
Steg 2. Sträck ut axlarna
Utveckla en axelsträckningsrutin som fungerar för dig, bygga styrka och flexibilitet i dina axelblad. Om du har spända muskler kommer du inte att kunna göra detta, även om din arm har rätt längd och du har en Gene Simmons tunga.
- För armen över huvudet, lägg en handled ovanpå huvudet. Ta tag i armbågen med den andra handen och dra mot motsatt sida. Håll försiktigt denna position tills du räknar med 15 och varva sedan armarna.
- Håll händerna bakom ryggen och räta ut armbågarna långsamt och upprepade gånger. Var försiktig i denna position och gå långsamt. Prova en uppsättning på 20.
Steg 3. Ta djupa andetag
Om du tar en stor lungung kommer du att höja ditt membran och låta dig sträcka ut nacken ytterligare och gör det lättare att slicka din armbåge.
Varningar
- Dra inte med armbåge med våld; om du känner någon smärta bör du förmodligen sluta. Du kan flytta armen. Din tunga kommer att känna sig översträckt efter denna övning, detta är normalt, det kommer att sluta strax efter att du har gjort det.
- Stressa inte på armbågen.
