Bättre förberedelse är viktigt för att hålla dig varm i ditt hem, på väg till jobbet eller till och med när du leker i snön. Dessa lösningar för kallt väder inomhus och utomhus kan hålla dig varm utan en stor investering. Oavsett om du dricker varm soppa eller isolerar dina golv, finns det många saker du kan göra för att se till att du inte fryser under de kalla vädermånaderna.
Steg
Metod 1 av 3: Håll ditt hem varmt
Steg 1. Öka effektiviteten hos din radiator
Flytta bort möbler från dina radiatorer. Välj gardiner som inte lindas runt kylaren. Du bör undvika att lägga något på själva kylaren till varje pris, men att placera en hylla ovanför den, om du har plats för den, kan hjälpa till att stoppa luften från att stiga direkt ovanför den och kan ge mer värme till ditt hem.
Ännu bättre, lägg ett lager av värmereflekterande aluminium bakom din kylare. Om radiatorn är ansluten till en yttervägg reflekteras värmen in i rummet istället för att absorberas i själva väggen
Steg 2. Täck över trä- eller klinkergolv med heltäckningsmattor eller mattor
Mattor är ett bra sätt att isolera dina golv. Om du gillar utseendet på trägolv, köp en matta som ska användas på vintern. Eventuellt utsatt trä kommer att vara mindre effektivt för att fånga upp värme än en fin, varm matta; Faktum är att upp till 10% av värmen som förloras i bostäder kommer från de oisolerade golven.
Steg 3. Öppna dina persienner för att släppa in solen under dagen
Stäng dem omedelbart när solen går ner för att låsa värmen i ditt hus.
Steg 4. Satsa på gardiner med värmefoder
Om du gillar dina nuvarande gardiner, köp värmefoder i din lokala tygaffär. Fäst ett lager på baksidan av gardinerna med självhäftande kardborreband och ta sedan bort fodret på våren. Om du inte vill betala för nya gardiner kan du klä dem själv med billig fleece eller andra billigare material.
Du kan också placera gardiner framför dörrar eller mindre fönster för att ge mer skydd mot kylan
Steg 5. Se upp för utkast
Brevlådan på din ytterdörr kan släppa in kylan; sätt upp en extra barriär framför den och hitta en annan plats att ta emot ditt mail. Om du har en skorsten men inte använder den kan du också investera i en skorstenballong så att den inte släpper in kylan och släpper ut värmen i ditt hem. Dessutom, om du ofta går ut för att röka eller bara har människor som går in och ut ur huset hela tiden, se till att dörren är öppen så kort tid som möjligt.
Om du vill bli snygg kan du till och med investera i (eller göra) en utkastare, som är en fylld materialbit som är placerad i botten av dörrarna för att hålla kylan borta. Ibland är de formade som små taxar eller har söta mönster som stjärnor eller hjärtan på sig, och de kan lägga till ett fint dekorativt element i ditt hem
Steg 6. Håll käften som du inte använder
Om du har ett större hem med ett eller flera rum som du inte använder regelbundet (till exempel ett gästrum), kommer att hålla dörrarna stängda för att resten av ditt hem håller värmen eftersom de oanvända rummen inte kommer att ta slut den varma luften som cirkulerar i hela huset.
Steg 7. Överväg att isolera ditt hem själv
Även om det kan bli dyrt att isolera ditt hus professionellt kan det göra så själv, så länge du är förberedd, och det kan ha stor inverkan på temperaturen i ditt hem. Du kan använda saker som skumrullar, mineralull, glasfiber och återvunna pappersprodukter. Se bara till att du bär glasögon eller ansiktsmask och skyddskläder när du gör det.
Steg 8. Skaffa varmare lakan
Att investera i duntäcke, flanellark och några extra filtar och kuddar kan hjälpa dig att hålla dig varm när du sover. Även om det kan kosta lite extra pengar i förväg, kommer du att upptäcka att du inte behöver skruva upp termostaten så högt som du normalt gör när du sover.
Steg 9. Stäng av badrumsfläktarna
Avgasfläktar i ditt badrum, liksom i dina kök, drar faktiskt hett hår som stiger upp i taket från ditt hem, vilket är det sista du vill ha när du försöker hålla dig varm. Om du använder dem, se till att du bara gör det när det verkligen är nödvändigt.
Steg 10. Prova att ordna dina möbler annorlunda
Du kanske inte vet det, men hur du har dina möbler ordnade kan hålla dig kall. Undvik att placera möbler direkt framför ett stort fönster, eller tryckas upp mot en yttervägg, eller du kommer att känna dig kallare när du sitter på den än om den placerades i en mer central, varmare del av huset.
Metod 2 av 3: Håll dig varm inuti
Steg 1. Värm dig själv istället för att värma rummet
Om du vill hålla dig varm samtidigt som du sparar pengar på uppvärmningsräkningar, investera i en elektrisk filt eller värmedyna som du kan sitta på eller linda runt dig själv när du myser i soffan eller arbetar vid din dator. Detta kommer inte bara att spara pengar, utan kan förhindra strömavbrott i kalla områden där alla använder sin termostat.
- Du kan hitta ganska effektiva värmemattor för utomhusdjur. Lägg värmemattan på din stol och en ulltäcke över knät för att skapa en varmare miljö.
- Använd en varmvattenflaska på natten. Du kan köpa dem för $ 10 eller mindre online.
- Att bära ett extra lager kläder, till exempel leggings under byxorna eller en ulltröja, kan hjälpa dig att hålla dig varm i ditt eget hem.
- Istället för att skruva upp termostaten högre, slå på den tidigare för att ge ditt hus tid att värma upp. Du kanske gör det varmare än nödvändigt eftersom du vill att ditt hem ska bli varmt så snart som möjligt.
Steg 2. Gör soppa och te till en vanlig del av din kost
Varmt vatten och buljong höjer temperaturen på dina händer när du håller i skålen eller koppen. Sedan värmer de din kropp inifrån i 30 minuter. Drick en kopp te på morgonen för att bli varm när du går upp ur sängen och inkludera soppa i dina lunch- eller middagsplaner.
Steg 3. Ät nötter
Höga proteinnivåer och friska fetter ökar cirkulationen. Personer med låga järnhalter bör vara extra noga med att äta proteinrik mat och förbättra cirkulationen.
Du bör också överväga att kasta lite ingefära i den nötiga spårblandningen. Ingefära har visat sig få igång blodcirkulationen och höja temperaturen också
Steg 4. Träna
Träning förbättrar också din cirkulation. Oavsett om du tränar hemma, på ett gym eller i snön, kommer du att hålla dig varmare inne och ute om du gör 30 minuter per dag. Detta kommer att hålla din kroppstemperatur högre än normalt även efter att du har avslutat ditt träningspass.
Steg 5. Krama med din älskade
Om du känner dig kall, bara mysa i soffan med din älskade, spendera lite tid på att komma nära. Bara handlingen att krama och röra vid en annan person skapar värme. Snart slutar du känna dig kall och kommer att känna att din kropp - och ditt hjärta - blir varmare.
Steg 6. Ta ett varmt bad
Studier visar att kroppstemperaturen naturligtvis sänks när du gör dig redo för sängen, så du kan motverka detta genom att ta ett varmt varmt bad några timmar före sängen för att höja din kroppstemperatur. Om du tar ett varmt bad strax före sängen kan det faktiskt göra din kroppstemperatur för varm, vilket leder till en rastlös sömn, men att ta ett varmt bad några timmar innan du ska sova bör göra susen.
Steg 7. Tillbringa tid med vänner
En studie visade att när du är själv bokstavligen gör du kallare, och att umgås med vänner hjälper dig att bli uppvärmd. Nästa gång du bestämmer dig mellan ett datum hemma med din elektriska filt och en dag ute med dina vänner, bestäm dig till dina vänners fördel om du vill hålla dig varm.
Metod 3 av 3: Håll dig varm ute
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Ju mer hydratiserad du är, desto bättre kommer din kropp att kunna kontrollera din temperatur. Ännu bättre, ta ett varmt grönt te eller örtte för att värma upp kroppen innan du går ut.
Steg 2. Investera i baslager
Välj underkläder och leggings som transporterar bort fukt från huden. Syntetiska lager är mindre skrymmande och effektivare än ull eller tjock bomull.
Om det var ett tag sedan du har uppdaterat dina långkalsonger erbjuder många märken som Uniqlo, Cuddle Duds och REI extremt bekväma och passande lager som kan gå under arbets- eller träningskläder
Steg 3. Håll fötterna torra
Det bästa sättet att hålla sig varm är att hålla kroppen från att bli blöt. Använd alltid vattentäta, isolerade stövlar när du går ut i regn eller snö. Att bära tjocka, skyddande strumpor kan också göra stor skillnad. Om du vet att du kommer att vara ute ett tag, packa ett par extra strumpor i kappfickan - om dina strumpor blir blöta blir du kall under resten av tiden du är ute.
Steg 4. Använd vantar
De håller ihop fingrarna och bevarar kroppsvärmen. Handskar begränsar dina händer och din cirkulation, vilket resulterar i kallare fingertoppar, men det är bättre att använda handskar än att inte täcka dina händer alls.
Steg 5. Värm upp din bål
Satsa på en dunrock och ta en tjock tröja. Ju varmare din torso är, desto varmare blir dina extremiteter. Det är därför packning på de extra vinterpunden är ett bra sätt att hålla sig varm under vintern.
När din temperatur i bålen sjunker, kommer din kropp att dra cirkulationen bort från dina extremiteter. Om det behövs kommer din kropp att offra några fingrar och tår för frostskador för att rädda ditt liv
Steg 6. Minska mängden hud du har exponerat
Köp en balaklava som täcker större delen av ditt ansikte, bära hattar, tjocka strumpor och vantar. Utsatt hud kan bli förkyld snabbt. Glöm myten som säger att 70% av din kroppsvärme släpps ut från ditt huvud; fokusera istället på att ha så lite utsatt hud som möjligt om du vill hålla dig varm.
Steg 7. Köp en motorvärmare
Om du litar på din bil för att pendla i kallt väder, investera $ 30 till $ 50 för att ansluta din motor över natten. Det är troligare att din bil startar på morgonen och när du går ur jobbet.
