En strandresa kan vara massor av roligt och mycket avkopplande. En dåligt planerad resa kan dock bli en smärta bokstavligen om du glömmer att packa solskyddsmedel. Så roligt som att gå till stranden kan krävas lite planering för att få en så bra resa som möjligt, så ta några dagar att planera för din nästa strandresa.
Varning: På grund av coronaviruspandemin stängs många stränder. Kolla online för att se om stranden du ska öppna är öppen och om det finns några extra försiktighetsåtgärder du bör planera för. Se också till att bära en ansiktsmask när du inte kan hålla avstånd till andra.
Steg
Del 1 av 4: Packning för resan
Steg 1. Packa rätt kläder
Packa baddräkten du har valt ut och en extra byte av kläder. Den extra klädbytet är för hemresan, så du kommer inte att vara blöt och sandig.
- Se också till att du är bekväm nog att spendera hela dagen i de kläder du bär.
- Att byta kläder innebär att du kan bege dig någon annanstans efter stranden.
- Glöm inte att ta med bra skor. Ta sandaler för stranden och vattenskor för havet så att du är redo för allt.
Steg 2. Ta skydd mot solen
Du vill inte förstöra din strandresa med en dålig solbränna. Dessutom skyddar du dig mot solen så att din hud ser yngre ut när du åldras och skyddar dig mot hudcancer.
- Börja med en solskyddsmedel på minst 15 SPF. Kontrollera att det skyddar mot både UVA- och UVB -strålar. Glöm inte att lägga till en läppbalsam med solskyddsmedel för att skydda dina läppar. Var noga med att återanvända den ofta, särskilt efter att du har svettats eller hoppat i vattnet.
- Använd kläder som skydd. Hattar och solglasögon erbjuder ett välbehövligt skydd för ditt ansikte och dina ögon, men att bära en coverup med långa ärmar kan också erbjuda skydd. Om lockings inte är din grej, ta ett parasoll eller tält/lusthus istället.
Steg 3. Ta med något att sitta på
En strandstol eller en handduk är lämplig, men om du väljer en handduk bör den vara separat från den du ska använda för att torka av. Om du väljer en plaststol kan du ändå ta med den extra handduken för att din stol inte ska bli för varm medan du är borta. Du kan också ta med en gammal filt som du inte har något emot att bli sandig.
Ett annat alternativ är ett gammalt monterat king size-ark. Du kan lägga saker som påsar och kylare i hörnen, så att lakan gör en mysig liten lekhage för dig och din familj
Steg 4. Ta ett första hjälpen -kit
Självklart hoppas du att ingen kommer att bli skadad, men att ta ett grundläggande första hjälpen -kit ger dig lite lättnad om någon blir skadad. Du kan köpa ett första hjälpen-kit färdigt eller göra ditt eget.
- Se till att du har saker som bandage, antibiotisk salva, smärtstillande piller och en termometer, samt medicin mot diaré. Du kanske också vill ha antihistaminer.
- Se till att du har ett sortiment av bandage, inklusive små självhäftande såväl som rullbandage, gasbindor och medicinsk tejp. Du bör också ha saker som antiseptiska paket, hydrokortisonpaket, icke-latexhandskar och kompressförband.
- Se också till att du packar alla vanliga receptfria läkemedel du använder ofta.
Steg 5. Ta med en vattentät eller vattentät påse
Du behöver en plats för att förvara dina värdesaker bort från vattnet och sanden. Välj en väska som är ganska vattentät eller vattentät så att du kan stoppa din telefon och plånbok. Lämna allt som är oersättligt bakom dig så att du inte förlorar eller skadar det på stranden.
- Ett annat knep för att skydda dina värdesaker är att rengöra en gammal solskyddsflaska. Använd den för att dölja värdesaker du inte vill att någon ska stjäla, och som en bonus håller den dem torra.
- Du kan också förvara elektronik i blixtlåsväskor för skydd.
- För strandleksaker, hitta en nätpåse så att sand kan lämnas på stranden. Packa all mat i en kylare med is.
Del 2 av 4: Planeringsaktiviteter
Steg 1. Ta med aktiviteter att dela
Om du reser i en grupp, ta med något du alla kan göra. Till exempel är ett kort med vattentäta kort bra för stranden, så länge det inte blåser för mycket. Du kan också ta med ett brädspel som inte har för många delar. Ett spel som Twister, till exempel, skulle vara bra för stranden.
Kom ihåg att inkludera kul för barnen i din grupp. På stranden behöver du bara några enkla leksaker, som skopor, spadar och andra billiga leksaker. Dina barn kommer att njuta i sanden och vattnet
Steg 2. Glöm inte lite musik
Musik är ett bra sätt att underhålla människor. För en enkel lösning kan du ta med en vattentät, batteridriven radio, som en duschradio. Men du kan också använda vattentäta Bluetooth -högtalare så att du kan spela musik från din telefon.
Steg 3. Ta några soloaktiviteter
Du kommer att njuta av att bara slappna av lite, men du kanske också vill ha något att njuta av på egen hand. Ta till exempel en lätt bok du har tänkt dyka in i. Stranden är den perfekta tiden att göra det.
- Om du tar en e-läsare, se till att det är okej i solens bländning, och att du har en bärbar laddare för den om du behöver det. Du kanske också vill ha en bärbar laddare för din telefon. För in e-läsaren i en blixtlåspåse för att skydda den.
- Du kan också ta aktivitetsböcker som korsord och Sudokuböcker.
Steg 4. Ta lite mellanmål
Om du planerar att stanna på stranden i några timmar, kommer du att vilja ha lite snacks och drycker för att få dig igenom. Håll det ganska enkelt. Om du väljer något för komplicerat som kräver montering kommer du sannolikt att få sand i maten.
- Några goda mellanmål att ta med inkluderar frukt, granola barer, grönsakspinnar och flaskor vatten. Hoppa över läsk eftersom de inte hydrerar lika bra.
- Faktum är att om du planerar att stanna hela dagen, överväg bara att packa lunch. Även om du kan ta en kylare för drycker, kanske du vill välja något som inte lätt förstörs, till exempel jordnötssmör och gelé.
- Ta med en liten påse för skräp du kan samla. Det kan vara svårt att hitta en papperskorg på stranden.
- Ta med fuktiga handdukar med maten. Du kan använda dem för att städa händerna före och efter din mat.
Steg 5. Slå ut din plats
När du kommer till stranden måste du göra ett krav. Det är bra att gå tidigt på dagen, när det är mindre trångt. På så sätt har du större möjlighet att hitta en bra plats.
- Välj en plats nära vattnet men inte så nära att du blir överkörd om tidvattnet kommer in.
- Om stranden har stolar eller parasoller att hyra, överväg att hyra en för att göra livet enklare.
- Håll dig till likasinnade strandbesökare. Det vill säga, om du är där för att festa och ha kul med dina vänner, välj ett område där människor är högre och spelar musik. Om du föredrar en lugn plats att läsa, försök hitta en mer avskild plats. Om du är där med din familj, leta efter andra familjer att vara i närheten, så att dina barn kan leka tillsammans.
Del 3 av 4: Att köpa en baddräkt
Steg 1. Bär underkläder som kramar om din kropp
När du försöker baddräkter måste du ha på dig underkläderna. Men du måste också se till att kostymen sitter ordentligt. Se därför till att dina underkläder inte samlas, och välj något på den smalare sidan att ha på dig till affären.
Steg 2. Välj det som gör dig bekväm
Många webbplatser kommer att berätta för dig att välja en baddräktstil som är smickrande för din kroppstyp, men sanningen är att du kan hitta en kostym som är smickrande i vilken stil som helst. Det viktiga är att du känner dig bekväm och att du gillar kostymen.
- Till exempel kanske du inte tror att du kan komma undan med en tvådel på grund av dina kurvor. Om du inte känner dig bekväm med att visa så mycket hud kan du bära en tankini, som i grunden är en linne med bikinibotten eller en bikini med hög midja. Välj ett roligt mönster och rocka som passar.
- För män måste du också bestämma vad du vill ha ut av din kostym, till exempel hur mycket hud du vill visa. Du kan gå för allt från shorts i full längd till badbyxor.
Steg 3. Hoppa runt
Du behöver inte bokstavligen hoppa, men du bör röra dig så mycket som möjligt när du har på dig dräkten. Du vill se till att den förblir på alla de rätta platserna eftersom du säkert kommer att röra dig mycket i vattnet.
Prova att gå upp och ner utanför omklädningsrummet eller göra några hoppjackar i kostymen för att se hur det bär. Se till att den inte rör sig
Steg 4. Glöm inte omslaget
En täckmantel är bara något du kan glida över din baddräkt för att gå från stranden till bilen eller att umgås på stranden medan du inte simmar. För män kan det vara något så enkelt som en t-shirt. För kvinnor kan det vara allt från ett par shorts och en topp till en luftig, bomullsklänning som är gjord för att gå över badkläder eller en sarong.
Del 4 av 4: Gör din kropp redo
Steg 1. Ta lite tid att raka dig
Om du bär en avslöjande baddräkt och inte är ett fan av kroppshår som visas, kommer du att behöva lägga lite tid på att raka dig innan du går till stranden. Ta dig tid att raka dina ben och andra områden som kan behöva det, till exempel din bikinilinje eller armhålor, innan du går.
- Om du inte är bekväm med att raka eller vaxa dessa områden själv, låt en professionell göra det. Boka tid för att få ett bikinivax gjort.
- Om du är kille kanske du vill raka ryggen eller låta någon göra det åt dig.
- Var noga med att kolla upp dig själv i solljuset, eftersom du är mer benägna att upptäcka hårstrån i solen.
Steg 2. Exfoliera din hud
För att få din hud att skimra kanske du vill lägga lite tid på att exfoliera. Exfoliering är bara ett sätt att ta bort död hud så att din hud inte ser askig eller grov ut. Du har möjlighet att använda en kemisk exfoliant eller en fysisk exfoliant.
- En kemisk exfoliant använder kemikalier, vanligtvis syror, för att bryta ner den döda huden.
- En fysisk exfoliant använder små pärlor eller krossade bitar av frö eller skal i en lösning för att gnugga bort den döda huden. Du hittar också exfolierande handskar som faller i denna kategori. Även en tvättlapp är en fysisk exfoliant.
- För att använda en exfoliant, hoppa in i duschen först för att få huden fuktig. Gnid in exfolian med handen, handsken eller tvättduken i mjuka cirklar. Tvätta bort exfolieringen när du är klar. Om du använder en exfolierande handske eller tvättduk, lägg enkelt din vanliga tvål på den och gnugga tvålen in i huden i mjuka cirklar.
- Var noga med att fokusera på problemområden som knän, armbågar och fötter.
- Efter att du har exfolierat, applicera en bra fuktighetskräm på din hud.
Steg 3. Hoppa över livsmedel som sväller upp
Om du letar efter en platt mage, försök att undvika mat som får dig att svälla upp ett par dagar före stranden. På det sättet kommer din mage inte att tappas ut på grund av uppblåsthet.
- Hoppa över korsblommiga grönsaker som broccoli, kål, brysselkål och blomkål. Hoppa också över bearbetade livsmedel och kolsyrade drycker.
- Prova istället andra hälsosamma livsmedel som avokado, ägg, nötsmör, lax, bananer, grekisk yoghurt och citroner.
Tips
- Försök att simma där det finns en livräddare i tjänst om du ska vara i vattnet.
- Om du börjar må dåligt, lämna och sök läkare. Värmeslag kan komma snabbt när du är i solen.
- Se till att du har rätt hydrering, det är mycket viktigt att alltid ha vatten med dig. Det är väldigt lätt att bli uttorkad, ibland vet man inte ens när det händer.
- Se till att ta med solskyddsmedel och sitt i skuggan.
